�E�P\u001a�編委會成員女人是水?男人是火總主編：黃立坤總顧問：呂景山?劉?智?康?靜?馬文輝主?編：易鴻奇?顧曉玲?劉曉舟副主編：張筱青?郝淑蘭?張?婷編?委：董宏強?董建亮?郭淑萍?米誌堅潘英英?王海銘?王?姝?頡慧敏?
陳圓圓?申紅英?王?棟?劉?冠?
李笑冰?鄧?戈?趙麗芹?薛?鳴插圖設計：郭?瑢?陳雅坤?馮昭喜秘?書：劉?峰山西出版傳媒集團山西科學技術出版社圖書在版編目（CIP）數據女人是水?男人是火\/黃立坤總主編.—太原：山西科學技術出版社，2015.12ISBN978-7-5377-5226-8Ⅰ.①女…Ⅱ.①黃…Ⅲ.①女性—滋陰②男性—補陽Ⅳ.①R254.1中國版本圖書館CIP數據核字（2015）第253287號女人是水?男人是火出?版?人：張金柱總?主?編：黃立坤責任編輯：趙誌春責任發行：閻文凱封麵設計：楊宇光出版發行：山西出版傳媒集團·山西科學技術出版社???????地址：太原市建設南路21號?郵編：030012編輯部電話：0351-4922134?0351-4922073發?行?電?話：0351-4922121經???銷：各地新華書店印???刷：太原彩億印業有限公司網???址：www.sxkxjscbs.com微???信：sxkjcbs?
開???本：880mm×1230mm?1\/32??印?張：7.25字???數：180千字版???次：2016年1月第1版?2016年1月第1次印刷印???數：1-3000冊書???號：ISBN?978-7-5377-5226-8定???價：19.00元本社常年法律顧問：王葆柯如發現印、裝質量問題，影響閱讀，請與印刷廠聯係調換。
編委會成員女人是水?男人是火總主編：黃立坤總顧問：呂景山?劉?智?康?靜?馬文輝主?編：易鴻奇?顧曉玲?劉曉舟副主編：張筱青?郝淑蘭?張?婷編?委：董宏強?董建亮?郭淑萍?米誌堅潘英英?王海銘?王?姝?頡慧敏?
陳圓圓?申紅英?王?棟?劉?冠?
李笑冰?鄧?戈?趙麗芹?薛?鳴插圖設計：郭?瑢?陳雅坤?馮昭喜秘?書：劉?峰山西出版傳媒集團山西科學技術出版社總主編簡介骨幹等10000餘人；多次在國家級演講中獲得一等獎；多次登上人民大會堂做報告，受到李長春、吳儀等黨和國家領導人的親切接見。
總主編黃立坤為中國健康教育與健康促進十大傑出貢獻獎獲得者；是中央文明辦、衛生部健康社區行全國巡講專家；中央補助地方健康素養促進行動項目優秀巡講專家；中華預防醫學會健康風險評估與控製專業委員會委員；全國首屆中醫藥科學普及金話筒獎得主；中國城市飲水與健康首席專家；江蘇電視總台健康顧問；江蘇衛視《萬家燈火》欄目金牌專家；廣東社區衛生服務學會健康顧問；2014年度山西十大科技新聞人物；山西健康365專家；山西省健康教育協會副會長；山西省社區衛生服務協會副秘書長；山西省優生優育協會常務理事；美國加州中醫藥大學博士研究生導師；蘭州大學碩士研究生導師；山西省人民醫院社區衛生服務指導中心主任、教授。
黃立坤教授是近年來活躍在健康養生領域的優先專家，她潛心研究工作中的經驗教訓，總結編寫出健康教育論著10部共37冊；《黃立坤教授與您話健康》第一輯7冊，獲25屆北方十省優秀科技圖書二等獎；山西出版傳媒集團“十大年度好書”；並入選國家農家書屋；2013年獲山西省科技進步三等獎；《黃立坤教授與您話健康》第二輯10冊再度入選國家精品工程。
黃立坤教授還致力於大眾健康知識的普及和推廣，走出醫院大門麵向基層，近五年來，在全國各地，共做公益宣講400多場。受到廣大基層群眾的歡迎。在全國數十個省培訓營養師、健康教育師資、健康管理師、社區醫師、社區護士及社區管理總主編簡介骨幹等10000餘人；多次在國家級演講中獲得一等獎；多次登上人民大會堂做報告，受到李長春、吳儀等黨和國家領導人的親切接見。
總主編黃立坤為中國健康教育與健康促進十大傑出貢獻獎獲得者；是中央文明辦、衛生部健康社區行全國巡講專家；中央補助地方健康素養促進行動項目優秀巡講專家；中華預防醫學會健康風險評估與控製專業委員會委員；全國首屆中醫藥科學普及金話筒獎得主；中國城市飲水與健康首席專家；江蘇電視總台健康顧問；江蘇衛視《萬家燈火》欄目金牌專家；廣東社區衛生服務學會健康顧問；2014年度山西十大科技新聞人物；山西健康365專家；山西省健康教育協會副會長；山西省社區衛生服務協會副秘書長；山西省優生優育協會常務理事；美國加州中醫藥大學博士研究生導師；蘭州大學碩士研究生導師；山西省人民醫院社區衛生服務指導中心主任、教授。
黃立坤教授是近年來活躍在健康養生領域的優先專家，她潛心研究工作中的經驗教訓，總結編寫出健康教育論著10部共37冊；《黃立坤教授與您話健康》第一輯7冊，獲25屆北方十省優秀科技圖書二等獎；山西出版傳媒集團“十大年度好書”；並入選國家農家書屋；2013年獲山西省科技進步三等獎；《黃立坤教授與您話健康》第二輯10冊再度入選國家精品工程。
黃立坤教授還致力於大眾健康知識的普及和推廣，走出醫院大門麵向基層，近五年來，在全國各地，共做公益宣講400多場。受到廣大基層群眾的歡迎。在全國數十個省培訓營養師、健康教育師資、健康管理師、社區醫師、社區護士及社區管理總顧問簡介殊貢獻獎”，中國中西醫結合學會授予“全國中西醫結合防治SARS優秀科技工作者”，獲山西省科協“科技奉獻獎”等多項榮譽稱號。
呂景山，山西省首位國醫大師、山西中醫學院教授、山西馬文輝，山西中醫學院附屬醫院三部六病研究室、風濕科省省針灸研究所原所長，師從施今墨先生、祝諶予教授。現為主任，北京中醫藥大學中醫臨床特聘教授、山西省衛生廳高級第三批全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師、山西省職稱評審專家中醫組成員、山西省中醫藥學會理事、山西省中中醫管理局高級顧問，享受國務院特殊津貼。發表論文50餘篇，醫藥學會三部六病專業委員會副主任委員、山西省醫師協會中著有《實用針灸手冊》、《針灸對穴臨床經驗集》等5部著作。西醫結合醫師分會常委、世界中醫藥聯合會亞健康專業委員會劉智，原太原市中心醫院中醫科主任，副主任中醫師，山理事、山西醫學會風濕病學專業委員會常委、中華中醫藥學會西省中醫學院教授。山西省中醫學會常務理事，山西省中醫藥風濕病專業委員會委員、山西省中醫藥學會腫瘤專業委員會常學會內科分會專業委員會副主任委員，傅山醫學會常務副主任委、山西省中西醫結合學會腫瘤專業委員會常委。山西中醫學委員，山西藥膳養生學會名譽會長。太原市特聘中醫專家，太院附屬醫院“首屆名醫”，“山西省優秀青年科學技術獎”中原市第八、第九屆政協常委，被山西省太原市衛生廳譽為“趙華中醫藥學會“科技之星”。
雪芳式白衣戰士”。曾獲得太原市科技進步成果二等獎，山西省科技進步成果三等獎。
康靜，山西省人民醫院中醫科主任，中華中醫藥學會會員，中國中西醫結合學會科學技術獎評審委員會委員，山西省運動醫學學會第四屆委員會副主席，山西省腦心同治委員會副主任委員。山西省中西醫結合學會常務理事，山西中醫學會內科專業委員會常務副主任委員，省脾胃專業委員會常委，山西省科學技術協會健康365專家谘詢委員會委員，山西司法鑒定委員會委員；山西省醫療事故鑒定委員會委員；山西省基本醫療保險和工傷保險藥品目錄谘詢專家。曾獲得全國百名中醫藥專家科普論壇二等獎，被中華中醫藥學會授予“中醫藥抗擊非典特總顧問簡介殊貢獻獎”，中國中西醫結合學會授予“全國中西醫結合防治SARS優秀科技工作者”，獲山西省科協“科技奉獻獎”等多項榮譽稱號。
呂景山，山西省首位國醫大師、山西中醫學院教授、山西馬文輝，山西中醫學院附屬醫院三部六病研究室、風濕科省省針灸研究所原所長，師從施今墨先生、祝諶予教授。現為主任，北京中醫藥大學中醫臨床特聘教授、山西省衛生廳高級第三批全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師、山西省職稱評審專家中醫組成員、山西省中醫藥學會理事、山西省中中醫管理局高級顧問，享受國務院特殊津貼。發表論文50餘篇，醫藥學會三部六病專業委員會副主任委員、山西省醫師協會中著有《實用針灸手冊》、《針灸對穴臨床經驗集》等5部著作。西醫結合醫師分會常委、世界中醫藥聯合會亞健康專業委員會劉智，原太原市中心醫院中醫科主任，副主任中醫師，山理事、山西醫學會風濕病學專業委員會常委、中華中醫藥學會西省中醫學院教授。山西省中醫學會常務理事，山西省中醫藥風濕病專業委員會委員、山西省中醫藥學會腫瘤專業委員會常學會內科分會專業委員會副主任委員，傅山醫學會常務副主任委、山西省中西醫結合學會腫瘤專業委員會常委。山西中醫學委員，山西藥膳養生學會名譽會長。太原市特聘中醫專家，太院附屬醫院“首屆名醫”，“山西省優秀青年科學技術獎”中原市第八、第九屆政協常委，被山西省太原市衛生廳譽為“趙華中醫藥學會“科技之星”。
雪芳式白衣戰士”。曾獲得太原市科技進步成果二等獎，山西省科技進步成果三等獎。
康靜，山西省人民醫院中醫科主任，中華中醫藥學會會員，中國中西醫結合學會科學技術獎評審委員會委員，山西省運動醫學學會第四屆委員會副主席，山西省腦心同治委員會副主任委員。山西省中西醫結合學會常務理事，山西中醫學會內科專業委員會常務副主任委員，省脾胃專業委員會常委，山西省科學技術協會健康365專家谘詢委員會委員，山西司法鑒定委員會委員；山西省醫療事故鑒定委員會委員；山西省基本醫療保險和工傷保險藥品目錄谘詢專家。曾獲得全國百名中醫藥專家科普論壇二等獎，被中華中醫藥學會授予“中醫藥抗擊非典特主編簡介序陰陽的產生，是人們在日常生活中見萬物皆有類似人間男易鴻奇，首都醫科大學附屬朝陽醫院社區醫療部針灸按摩女兩性的現象，於是就以陽來象征男性，以陰來象征女性。隨科主任，中華預防醫學會養生保健分會秘書長、副主任委員；著時代的變遷就出現了男人是陽，女人是陰。男人是天，女人曾被派往國外組建中國醫療中心並擔任該中心主任，被評為中是地。男人主外，女人主內。男人的一半是女人，女人的一半央電視台《健康之路》欄目“50位具有豐富的診療經驗並經是男人等約定俗成的說法。其實，這些說法是有道理的，男人國家衛生醫藥主管部門認定、廣大患者歡迎的中醫專家”之一。是火性急，像火一樣猛烈燃燒，火多則過熱，為時而短暫。女曾著書3部。人是水，女人性慢，像水一樣表麵平靜，但水下卻翻滾，水多顧曉玲，國家三級營養師，山東中醫藥大學基礎醫學院營則過寒。怎樣才能使二者有機結合，互為依存，遊刃有餘、恰養學學士，蘭州大學公共衛生學院公共衛生專業碩士，主修營到好處、健康長壽昵？這就是生活中的以柔克剛，陰陽平衡。
養與食品衛生學。師從山西省人民醫院黃立坤教授（健康中國美國學者海爾弗裏根據細胞分裂次數來推算人的壽命，得行全國巡講專家）和蘭州大學公共衛生學院王玉教授（中國營出的結論是人的壽命應該為120歲，這與我們祖先對天年壽數養學會教育工作委員會主任委員），參與了多項課題研究，發的記載驚人地一致。但是，為何現代人的平均壽命才七八十歲，表國家級論文3篇。而且大多是死於疾病！為什麼今人比古人所預期的天年壽命減劉曉舟，山西省科協科學素質部部長。1990年參加工作，少了將近1\/3呢？是什麼導致我們生病，是誰偷了我們四五十先後畢業於山西礦業學院、中國政法大學（在職進修），曾在年的陽壽呢？
山西焦煤集團公司工作，2002年進入山西省科協主要從事科《黃帝內經》中就給我們指出上一條活到天年的光明大道：普工作至今，主要承擔全民科學素質工作，針對全省科學素質「法於陰陽，和於術數，起居有常，食飲有節，不妄作勞，故工作基礎薄弱、影響麵廣、頭緒繁雜、協調難度大的現狀，迎能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」意思就是讓我們難而上、樂於奉獻、不記得失，為推動工作，盡職盡責。隨時隨地都不要人為地去傷害自己的陽氣，同時還要我們時刻積極主動地以各種方法培養自己的陽氣，以增強人體的自愈能力。在此也真誠地希望大家記住，無論你現在多大年紀，隻要陽氣一足。活到天年就不是夢想。這也是我今天要說的男女滋主編簡介序陰陽的產生，是人們在日常生活中見萬物皆有類似人間男易鴻奇，首都醫科大學附屬朝陽醫院社區醫療部針灸按摩女兩性的現象，於是就以陽來象征男性，以陰來象征女性。隨科主任，中華預防醫學會養生保健分會秘書長、副主任委員；著時代的變遷就出現了男人是陽，女人是陰。男人是天，女人曾被派往國外組建中國醫療中心並擔任該中心主任，被評為中是地。男人主外，女人主內。男人的一半是女人，女人的一半央電視台《健康之路》欄目“50位具有豐富的診療經驗並經是男人等約定俗成的說法。其實，這些說法是有道理的，男人國家衛生醫藥主管部門認定、廣大患者歡迎的中醫專家”之一。是火性急，像火一樣猛烈燃燒，火多則過熱，為時而短暫。女曾著書3部。人是水，女人性慢，像水一樣表麵平靜，但水下卻翻滾，水多顧曉玲，國家三級營養師，山東中醫藥大學基礎醫學院營則過寒。怎樣才能使二者有機結合，互為依存，遊刃有餘、恰養學學士，蘭州大學公共衛生學院公共衛生專業碩士，主修營到好處、健康長壽昵？這就是生活中的以柔克剛，陰陽平衡。
養與食品衛生學。師從山西省人民醫院黃立坤教授（健康中國美國學者海爾弗裏根據細胞分裂次數來推算人的壽命，得行全國巡講專家）和蘭州大學公共衛生學院王玉教授（中國營出的結論是人的壽命應該為120歲，這與我們祖先對天年壽數養學會教育工作委員會主任委員），參與了多項課題研究，發的記載驚人地一致。但是，為何現代人的平均壽命才七八十歲，表國家級論文3篇。而且大多是死於疾病！為什麼今人比古人所預期的天年壽命減劉曉舟，山西省科協科學素質部部長。1990年參加工作，少了將近1\/3呢？是什麼導致我們生病，是誰偷了我們四五十先後畢業於山西礦業學院、中國政法大學（在職進修），曾在年的陽壽呢？
山西焦煤集團公司工作，2002年進入山西省科協主要從事科《黃帝內經》中就給我們指出上一條活到天年的光明大道：普工作至今，主要承擔全民科學素質工作，針對全省科學素質「法於陰陽，和於術數，起居有常，食飲有節，不妄作勞，故工作基礎薄弱、影響麵廣、頭緒繁雜、協調難度大的現狀，迎能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」意思就是讓我們難而上、樂於奉獻、不記得失，為推動工作，盡職盡責。隨時隨地都不要人為地去傷害自己的陽氣，同時還要我們時刻積極主動地以各種方法培養自己的陽氣，以增強人體的自愈能力。在此也真誠地希望大家記住，無論你現在多大年紀，隻要陽氣一足。活到天年就不是夢想。這也是我今天要說的男女滋陰補陽，男人是火，女人是水的定淪內涵。能正常發揮，醫藥才有用武之地。正是陽氣的虛衰導致了我們《黃帝內經》還告訴我們：人是天地所生的，天以氣養人的身體出現了這樣或那樣的健康問題，很多人的疾病久治小愈的陽，地以食物養人的陰。也有人說，乾坤，乾坤，乾為父，並非醫藥無用，而是因為他們自身的陽氣沒有激發出來，這個坤為母，乾為天，坤為地，乃土地、男女、陰陽也。我們可以思路一打開，我馬上發現，原來，中國曆代名醫治病養生，無看看周圍的環境，汙染太嚴重了，在這種質量的空氣中呼吸，不是在調動人體的陽氣。
我們的陽氣肯定受損。另外，我靠餐桌上的食物精美而豐富，《黃帝內經》中的這一玄機，古代許許多多大醫都發現了，而且大多是雞鴨魚肉等，在這種生活中，很多人的體型都富態並且成功地用在臨床上；自此，我在治病和給人做健康指導的起來了，但精神頭卻不能跟著提起來。種種這也充分應證了精時候。也把固護陽氣作為核心內容，以此為指導，很多疑難雜神屬陽，肉體屬陰。二者不平衡，陰盛陽虛，就出現了中醫所症迎刃而解。
說的「形勝氣」的現象，《黃帝內經》講：「氣勝形者壽，形勝氣者夭。」也就是當一個人的精神狀態無法完全駕馭形體的時候，他就會生病。而且難以治愈。
有人說：「現在人的平均壽命比過去長了，活到八九十歲的老人比比皆是。」但我想：這些長壽老人，他們年輕的時候，生活與現在是不相同的。如今這些整天勞心勞身的人們，他們的身體真的是不容樂觀。比如高血壓、糖尿病、肩周炎、血管硬化等病，己過早地在這群三四十歲的人士身上出現了。這其中暗藏著一個很重要的玄機，就是固護陽氣。《黃帝內經》中的《生氣通天論》篇說：「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。」《陰陽應象大論》篇說：陰陽為「生殺之本始」。
張景嶽注曰：「生殺之道，陰陽而已。陽來則物生，陽去則物死。」正是這兩段話使我悟出了治病和養牛保命的真諦。
原來，人的生命全在「陽氣」二字上做文章。隻有固護陽氣，才能百病不生，也隻有陽氣旺盛，人體的自我康複能力才陰補陽，男人是火，女人是水的定淪內涵。能正常發揮，醫藥才有用武之地。正是陽氣的虛衰導致了我們《黃帝內經》還告訴我們：人是天地所生的，天以氣養人的身體出現了這樣或那樣的健康問題，很多人的疾病久治小愈的陽，地以食物養人的陰。也有人說，乾坤，乾坤，乾為父，並非醫藥無用，而是因為他們自身的陽氣沒有激發出來，這個坤為母，乾為天，坤為地，乃土地、男女、陰陽也。我們可以思路一打開，我馬上發現，原來，中國曆代名醫治病養生，無看看周圍的環境，汙染太嚴重了，在這種質量的空氣中呼吸，不是在調動人體的陽氣。
我們的陽氣肯定受損。另外，我靠餐桌上的食物精美而豐富，《黃帝內經》中的這一玄機，古代許許多多大醫都發現了，而且大多是雞鴨魚肉等，在這種生活中，很多人的體型都富態並且成功地用在臨床上；自此，我在治病和給人做健康指導的起來了，但精神頭卻不能跟著提起來。種種這也充分應證了精時候。也把固護陽氣作為核心內容，以此為指導，很多疑難雜神屬陽，肉體屬陰。二者不平衡，陰盛陽虛，就出現了中醫所症迎刃而解。
說的「形勝氣」的現象，《黃帝內經》講：「氣勝形者壽，形勝氣者夭。」也就是當一個人的精神狀態無法完全駕馭形體的時候，他就會生病。而且難以治愈。
有人說：「現在人的平均壽命比過去長了，活到八九十歲的老人比比皆是。」但我想：這些長壽老人，他們年輕的時候，生活與現在是不相同的。如今這些整天勞心勞身的人們，他們的身體真的是不容樂觀。比如高血壓、糖尿病、肩周炎、血管硬化等病，己過早地在這群三四十歲的人士身上出現了。這其中暗藏著一個很重要的玄機，就是固護陽氣。《黃帝內經》中的《生氣通天論》篇說：「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。」《陰陽應象大論》篇說：陰陽為「生殺之本始」。
張景嶽注曰：「生殺之道，陰陽而已。陽來則物生，陽去則物死。」正是這兩段話使我悟出了治病和養牛保命的真諦。
原來，人的生命全在「陽氣」二字上做文章。隻有固護陽氣，才能百病不生，也隻有陽氣旺盛，人體的自我康複能力才目?錄目?錄第一章?什麼是陰陽……………………………………………1一、陰陽的概念……………………………………………1二、陰陽學說的基本內容…………………………………3（一）陰陽對立製約……………………………………3（二）陰陽互根互用……………………………………5（三）陰陽交感與互藏…………………………………6（四）陰陽消長…………………………………………8（五）陰陽轉化…………………………………………10（六）陰陽自和與平衡…………………………………11三、陰陽學說在中醫學中的應用…………………………13四、易經論陰陽……………………………………………15第二章?男女論陰陽…………………………………………22一、人體分陰陽……………………………………………22（一）說明人體的生理功能……………………………24（二）說明人體的病理變化……………………………26二、男女陰陽歸屬…………………………………………30第三章?中醫話陰陽…………………………………………34一、陰陽失衡如何判斷？…………………………………341
目?錄二、為什麼要滋陰補陽？…………………………………38五、生活案例……………………………………………134三、陰陽怎麼滋補？………………………………………41（一）再生障礙性貧血………………………………134四、常見滋陰補陽的藥物…………………………………44（二）命門火衰、水不歸元之咳嗽、咯血…………136（一）滋陰常用中藥……………………………………45（三）命門火衰之泄瀉………………………………138（二）滋陰藥茶…………………………………………57（四）命門火衰之便秘………………………………138（三）滋陰食物…………………………………………58（五）命門火衰之痿證………………………………139（四）補陽藥、食………………………………………77（六）命門不固之膏淋………………………………140五、經典方劑滋補陰陽……………………………………85第五章?針灸平陰陽…………………………………………142（一）滋補腎陰…………………………………………87一、灸滋補陰陽…………………………………………145（二）溫補腎陽…………………………………………90二、怎麼判斷滋補效果…………………………………154（三）陰陽並補…………………………………………91三、走出滋補誤區………………………………………157六、滋補陰陽藥膳…………………………………………93（一）補氣藥膳………………………………………100第六章?推拿滋補陰陽………………………………………164（二）養血藥膳………………………………………101一、推拿與陰陽平衡……………………………………164（三）滋陰藥膳………………………………………102二、男女推拿手法有別…………………………………166（四）助陽藥膳………………………………………104三、對男性的按摩………………………………………168（五）補氣血陰陽藥膳………………………………105四、陰陽失衡程度判別…………………………………170第四章?補命門火與陰陽協調………………………………108笫七章?醫療康複與陰陽平衡………………………………175一、命門火與陰陽的關係………………………………108一、水療法………………………………………………177二、怎樣巧補命門火……………………………………111二、運動療法……………………………………………179三、命門火尺度如何把控………………………………122三、養生法………………………………………………180四、命門與人體健康……………………………………125四、強身回春的壯陽方法………………………………181（一）從祖國醫學角度看命門與五髒六腑的關係……125第八章?陰陽、營養、生活方式與男女滋補的學問………187（二）從現代醫學角度看命門與人體生命調控係統……132男女如何滋補……………………………………………18723目?錄二、為什麼要滋陰補陽？…………………………………38五、生活案例……………………………………………134三、陰陽怎麼滋補？………………………………………41（一）再生障礙性貧血………………………………134四、常見滋陰補陽的藥物…………………………………44（二）命門火衰、水不歸元之咳嗽、咯血…………136（一）滋陰常用中藥……………………………………45（三）命門火衰之泄瀉………………………………138（二）滋陰藥茶…………………………………………57（四）命門火衰之便秘………………………………138（三）滋陰食物…………………………………………58（五）命門火衰之痿證………………………………139（四）補陽藥、食………………………………………77（六）命門不固之膏淋………………………………140五、經典方劑滋補陰陽……………………………………85第五章?針灸平陰陽…………………………………………142（一）滋補腎陰…………………………………………87一、灸滋補陰陽…………………………………………145（二）溫補腎陽…………………………………………90二、怎麼判斷滋補效果…………………………………154（三）陰陽並補…………………………………………91三、走出滋補誤區………………………………………157六、滋補陰陽藥膳…………………………………………93（一）補氣藥膳………………………………………100第六章?推拿滋補陰陽………………………………………164（二）養血藥膳………………………………………101一、推拿與陰陽平衡……………………………………164（三）滋陰藥膳………………………………………102二、男女推拿手法有別…………………………………166（四）助陽藥膳………………………………………104三、對男性的按摩………………………………………168（五）補氣血陰陽藥膳………………………………105四、陰陽失衡程度判別…………………………………170第四章?補命門火與陰陽協調………………………………108笫七章?醫療康複與陰陽平衡………………………………175一、命門火與陰陽的關係………………………………108一、水療法………………………………………………177二、怎樣巧補命門火……………………………………111二、運動療法……………………………………………179三、命門火尺度如何把控………………………………122三、養生法………………………………………………180四、命門與人體健康……………………………………125四、強身回春的壯陽方法………………………………181（一）從祖國醫學角度看命門與五髒六腑的關係……125第八章?陰陽、營養、生活方式與男女滋補的學問………187（二）從現代醫學角度看命門與人體生命調控係統……132男女如何滋補……………………………………………18723第一章什麼是陰陽男女各有側重……………………………………………191女人補腎美麗健康………………………………………192營養、運動、睡眠、心情………………………………194中醫養生保健……………………………………………197健康生活方式與行為……………………………………198第一章?什麼是陰陽常用養生保健內容………………………………………199常用養生保健簡易方法…………………………………200春季養生…………………………………………………202夏至滋陰…………………………………………………207一、陰陽的概念秋季養生…………………………………………………208冬至養生…………………………………………………211陰陽學說是以自然界運動變化的現象和規律來探討人體的生理功能和病理的變化，從而說明人體的機能活動、組織結構及其相互關係的學說。陰陽，是中國古代哲學的一對範疇，陰陽的概念起源於夏商，理論成熟於戰國與秦漢時期，是古人對自然現象長期觀察並加以歸納、抽象的產物，是我國古代樸素的辯證唯物的哲學思想。
《素問》陰陽應象大論說：“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也，故治病必求於本。”陰陽是自然界事物運動變化的基本規律和普遍法則，是認識萬物的綱領，是事物發生、發展和衰退、消亡的根本。疾病作為萬事萬物運動變化的現象之一，自然也遵循陰陽對立統一的法則，故醫生在認識人體、診治疾病時，就必須尋求陰陽變化之本。
41第一章什麼是陰陽男女各有側重……………………………………………191女人補腎美麗健康………………………………………192營養、運動、睡眠、心情………………………………194中醫養生保健……………………………………………197健康生活方式與行為……………………………………198第一章?什麼是陰陽常用養生保健內容………………………………………199常用養生保健簡易方法…………………………………200春季養生…………………………………………………202夏至滋陰…………………………………………………207一、陰陽的概念秋季養生…………………………………………………208冬至養生…………………………………………………211陰陽學說是以自然界運動變化的現象和規律來探討人體的生理功能和病理的變化，從而說明人體的機能活動、組織結構及其相互關係的學說。陰陽，是中國古代哲學的一對範疇，陰陽的概念起源於夏商，理論成熟於戰國與秦漢時期，是古人對自然現象長期觀察並加以歸納、抽象的產物，是我國古代樸素的辯證唯物的哲學思想。
《素問》陰陽應象大論說：“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也，故治病必求於本。”陰陽是自然界事物運動變化的基本規律和普遍法則，是認識萬物的綱領，是事物發生、發展和衰退、消亡的根本。疾病作為萬事萬物運動變化的現象之一，自然也遵循陰陽對立統一的法則，故醫生在認識人體、診治疾病時，就必須尋求陰陽變化之本。
41第一章什麼是陰陽二、陰陽學說的基本內容陰陽起源陰陽起源於夏商，成熟戰國秦漢當。古代先賢不僅用陰陽來歸納自然界的萬事萬物，而古人觀察歸納之，辨證唯物最樸素。且著重探討兩者之間的相互關係，並以其相互關係來解釋萬物發生、發展和變化的內在機理。這些關係就構成古代人民在長期的生活實踐中遇到種種既相互關聯，又屬性相對的事物或現象，如寒熱、明暗、晝夜等，就了陰陽學說的基本內容，即陰陽對立製約、陰陽互根互用、以日光的向背加以引申：向日的地方光明、溫暖；背日陰陽交感與互藏、陰陽消長、陰陽轉化和陰陽自和與平衡。
的地方黑暗、寒冷。於是古人就以光明、黑暗、溫暖、（一）陰陽對立製約寒冷分陰陽。在此基礎上，取象比類，把向日所具有的種種現象與特征抽象出來，歸屬於陽；把背日所具有的陰陽對立製約有兩層含義：第一，陰陽的屬性是相對種種現象與特征抽象出來，歸屬於陰。的、相矛盾的。如上與下、寒與熱、內與外、升與降、明與暗、動與靜、水與火、晝與夜、左與右等，都具有相對陽動剛強活躍興奮積極光亮的屬性。凡陰陽，其屬性都是相對的，但又是統一的，統陰靜柔和不活躍抑製消極晦暗一是對立的結果。第二，在某種條件下，陰陽之間存在相陽增長無形的機能的上升的外露的熱的互競爭、相互製約的趨勢，兩者呈現你強我弱的態勢。陰陰減少有形的物質的下降的在內的冷的陽的任何一方過於強盛，均可過度抑製對方而使之衰弱；一般來說，陽代表事物具有的動的、活躍的、剛強的或者任何一方的過於不足，亦可導致對方的相對亢盛。
等屬性。陰代表事物具有的靜的、不活躍、柔和的等屬性。
即，天為陽、地為陰、日為陽、月為陰；火為陽、水為陰、如《管子·心術上》曰：“陰則能治陽也，男為陽、女為陰；白天為陽，黑夜為陰；向日為陽，背日靜則能製動矣。”陰陽之間的對立製約，維持為陰等等。
了陰陽之間的動態平衡，從而促進了事物的發生發展春秋冬夏，陰陽之推移也；和變化。寒與熱、動與靜、陰邪與陽氣、陽邪與陰液時之短長，陰陽之利用也；等都存在相互抗爭、相互製約的關係。
日夜之易，陰陽之變化也。????????????《管子》以季節氣溫的更替為例，其主要取決於寒暖氣流之間23第一章什麼是陰陽二、陰陽學說的基本內容陰陽起源陰陽起源於夏商，成熟戰國秦漢當。古代先賢不僅用陰陽來歸納自然界的萬事萬物，而古人觀察歸納之，辨證唯物最樸素。且著重探討兩者之間的相互關係，並以其相互關係來解釋萬物發生、發展和變化的內在機理。這些關係就構成古代人民在長期的生活實踐中遇到種種既相互關聯，又屬性相對的事物或現象，如寒熱、明暗、晝夜等，就了陰陽學說的基本內容，即陰陽對立製約、陰陽互根互用、以日光的向背加以引申：向日的地方光明、溫暖；背日陰陽交感與互藏、陰陽消長、陰陽轉化和陰陽自和與平衡。
的地方黑暗、寒冷。於是古人就以光明、黑暗、溫暖、（一）陰陽對立製約寒冷分陰陽。在此基礎上，取象比類，把向日所具有的種種現象與特征抽象出來，歸屬於陽；把背日所具有的陰陽對立製約有兩層含義：第一，陰陽的屬性是相對種種現象與特征抽象出來，歸屬於陰。的、相矛盾的。如上與下、寒與熱、內與外、升與降、明與暗、動與靜、水與火、晝與夜、左與右等，都具有相對陽動剛強活躍興奮積極光亮的屬性。凡陰陽，其屬性都是相對的，但又是統一的，統陰靜柔和不活躍抑製消極晦暗一是對立的結果。第二，在某種條件下，陰陽之間存在相陽增長無形的機能的上升的外露的熱的互競爭、相互製約的趨勢，兩者呈現你強我弱的態勢。陰陰減少有形的物質的下降的在內的冷的陽的任何一方過於強盛，均可過度抑製對方而使之衰弱；一般來說，陽代表事物具有的動的、活躍的、剛強的或者任何一方的過於不足，亦可導致對方的相對亢盛。