尾聲
最近幾年，人們十分關注提高心理複原力。提高心理複原力不僅是為了不生病、能忍受壓力或者能夠應對壓力，更是為了達到一種具有更強大的恢複能力、適應能力的狀態。
那麼，如何才能提高複原力呢？
其方法仍然是以如何讓失調的內心恢複正常為中心。然而，內心受挫或是正在受挫的人，很容易變成隻將重點放在如何提升應對壓力的能力上。
從心理健康的角度來看，本書當然能幫助你，但是我也介紹了許多實際有效的方法幫助你追求更高的人生目標。
也就是說，本書凝聚了工作上所需要的所有的思想基礎和方法。
換句話說，我們的最終目標是讓你比現在更輕鬆地工作，感受到工作的意義，無論是工作還是私人生活，都能夠感受到幸福。
因此，我想鼓勵讀者嚐試一下第一章中提到的事情：“放下執念，停止做不需要的事情”。小小的舉動，可能會給你帶來巨大的改變。
然後，在第二章中，我們進一步積極地建立正確的工作價值觀，並思考什麼是真正的幸福。其中最重要的問題有：“提高成就動機”、“專注重要的事情”、“展望未來”、“思考人生願景”，請試著花一點時間來思考。
在接下來的第三章中，我介紹了為了實現第二章中描繪的幸福所必需的提高抗壓性的方法。如“調整認知方法”、“情緒控製”、
“促進副交感神經活躍”、“了解睡眠的重要性”、“提高建立人際關係的技能”和“流淚”之類的方法，還提到了內心失調的預防措施。
而且，第三章介紹的全部都是獲得幸福感的方法。如果你了解並去實踐的話，我相信會有更多的機會感受到幸福。
希望這本書能夠幫助你離幸福更近一點兒，有方向地尋找個人的幸福。實現這一目標的第一步就是，要有“放棄的勇氣”。
最後，我想借此機會感謝朝日新聞出版社的鈴木香女士，她給我提出一個使我們更加接近個人幸福的主題，並給我出版的機會，也要感謝在編輯方麵給予我莫大支持的豐原美娜女士。
見波利幸