壓迫點穴療法指使用手指對身體某一處加壓，專家相信這種療法有助於減緩壓力、焦慮、痛苦及其他壓力的生理性症狀和不安。壓迫點治療有不同類型的療法，最普遍的是針灸治療和反射論。
針灸治療是一種中國古老的治病藝術，旨在疏通體內的氣（生命能量）血順暢流動。針灸師認為，我們可以通過如耳朵等身體不同的穴位獲得氣。每個穴位都跟具體器官相聯係。就看是什麼毛病困擾著你，針灸師就會用一根細針插入你身體特定的點，從而恢複通往不同器官的氣。你身體上大約兩千個穴位在受到刺激時都會產生它們特有的治療效果，現在人們也相信針灸可刺激釋放出內啡肽，這也是針灸能有效舒緩壓力、減輕痛苦的原因。
雖然反射論源於亞洲，而西方的反射論由威廉·費孜傑拉德提出，此人是一位美國的耳、鼻、喉科專家，他把反射淪叫做“反射區治療”。實際上，反射論在很多不同文明的地區都很普遍，其中包括埃及、印度、非洲、中國及日本。在中國，耳朵被當做反應身體各器官的地圖，同樣，我們的雙腳也正反射論中發揮相同的作用。在雙手、雙耳、還有眾人皆知的雙腳上不同的各點施力，反射淪治療師可減輕我們的痛苦和緊張感，並恢複我們體內的生命力。
跟多數東方治療手法一樣，反射論重點突出通過體內的不同通道釋放身體的能量循環。當某種能量由於各種原因而無法得到釋放時，就可能導致疾病的產生。當能量得到釋放，身體疾病就能得到自愈。反射論治療師把足部看作我們反映全身的—個係統。每個參照點或反射區都對應所有主要器官、腺體及主要部位。對腳部不同的點施壓可以刺激能量運動到對應的身體部位。
指壓按摩法還包括使用壓力點。運用指壓按摩法的治療師將沿著每個能量通道的周邊（即經脈）移動手指，用拇指對沿途各點施壓。該做法的目的就是在給你體內注入治療師能量的同時刺激指壓點。光腳指壓按摩指治療師使用其雙腳、而不是雙手對患者身體各點施壓。你也可學習自己對壓力點進行按摩。
以下是一些你可嚐試的簡單練習：
用一隻手的拇指慢慢地沿著另一隻手的手掌，從小指根部到食指根部進行施壓。然後用拇指揉擦你的手掌中心，對該點逐漸加力，這樣可穩定你的神經係統。之後，對另一隻手重複同樣程序。
如果要減輕頭疼，用一隻手的食指和拇指抓住另一隻手拇指根部的肌肉，以循環狀的動作輕輕擠壓，按摩該部分組織，然後捏每個手指。之後，換到另一隻手。
對於一般的壓力舒緩，在你的腳部和踝關節處找到疼痛壓迫點，用拇指輕輕地擠壓並按摩這些點，擠壓時有疼痛感的地區說明你身體某部位有病症。摩擦這些點就是減緩對應器官、腺體和組織的緊張感。你還可用幾個手指同時抓住指節、手腕而對其進行施壓。
在手掌及手腕上尋找疼痛處，對你的雙手也可通過同樣的方法進行按摩。
對雙耳進行按摩。找到耳朵上的疼痛處，用手揉搓這些點。在四分鍾之內，你的耳朵將會發熱。