一個人所能實施的最聰明的做法就是儲藏起最大量的生命力在身體中，儲藏最大量的體力與精力以獲取成功之本。剝削自己能夠給予我們體力與精神的應有的食物，無疑於殺掉可以替我們產金蛋的鳥。
與上述那種經濟做法相反，現在“肥胖症”已成為一大“社會問題”，這就是過度飲食造成的。
肥胖症者往往患有“三高”：高血壓、高血脂、高血糖，這些人顯然不再擁有健康。
假使我們能夠過一種簡單而有節製、有規律的生活，我們就不會有經常服藥的必要。但是我們中的許多人，卻總是在過一種違背生活規律的生活。
假如我們能夠明了自己身體的需要，就像明了園中花木的需要一樣，能及時給予充分的食物、飲料，我們是決不致受困於胃病、頭痛，或其他種種病痛。
3.呼吸清新空氣
新鮮空氣將滋潤你的生命，你的健康。
如果有時間，邀上一兩個好朋友，到郊外，到樹林中，到芳草地上，呼吸一下清新的空氣，你將感到生命的活力在這裏複蘇！
4.珍愛生命
隻有真正珍愛生命的人，才有毅力去堅持做一切對健康有益的活動。
隻有真正珍愛生命的人，才能珍視健康，在疾病或任何意外打擊麵前勇敢、堅強，並重新找回健康。
如果你想擁有健康，那麼你必須首先擁有一顆珍愛生命的心，這顆珍愛生命的心，將會把所有滋潤健康的血液，不斷輸向你身體的每一個部分。
5.簡單地生活
生活簡單的人，往往也擁有健康。
簡單的生活，往往給人一種平和的心態，而這種平和的心態往往給你身心的健康。
當我們問一些長壽的老人，什麼是他們長壽的秘訣時，他們不會告訴你什麼驚天動地的事情，不會說：我練了什麼功，我服過什麼藥，有過什麼奇遇……
他們隻會告訴你，他們每天怎樣過著相當有節奏的生活！
他們如何在每天固定的時間起床、休息、吃飯、學習、工作！
他們也從不輕易讓外來的誘惑改變他們的生活節奏。
健康生活，源於每一天，源於簡單的生活！
6.加強科學的鍛煉
生命在於運動，鍛煉對於健康的重要意義，相信無需多說，每一個人都明白。
值得提醒大家的是，一定要進行科學鍛煉，不科學的鍛煉，不僅無益於健康，還會對健康有所損害。