其實，生活中我們一直在與壓力做一個較量，但是硬拚不是辦法，靠的是放鬆。放鬆首先讓壓力不能傷及我們，其次是放鬆讓我們有更大的精力投入其它事情中。
沒見過一個發條永遠上得十足的表會走得久；沒見過一個馬力經常加到極限的車會刹得住；沒見過一個繃得過緊的琴弦不易斷；也沒見過一個心情日夜緊張的人不生病。所以善用表的人永不把發條上得過足；善駕車的人永不把車開得過快；善操琴的人永不把琴弦繃得過緊；善養生的人永不使心情日夜緊張。
第二次大戰時，邱吉爾與蒙哥馬利閑談時，蒙說：“我不喝酒，不抽煙，到晚上十點鍾準睡覺，所以我現在還是百分之百的健康。”邱卻說：“我剛巧跟你相反，既抽煙，又喝酒，而且從不準時睡覺，但我現在卻百分之二百的健康。”很多人都引為怪事，以邱吉爾這樣一位身負兩次大戰重任，工作最為緊張的政治家，生活這樣沒有規律，何以百分之二百的健康呢？
其實隻要稍加留意，就可知道，他健康的關鍵全在有恒的鍛煉，輕鬆的心情。其既抽煙，又喝酒，且不準時睡覺則不足為訓。你沒見他在戰事最緊張的周末還去遊泳嗎？沒見他在選舉戰白熱化的時候還去垂釣嗎？沒見他剛一卸任就去畫畫嗎？沒見他那微皺起的嘴邊上斜插著一支雪茄的輕鬆心情嗎？
使心情輕鬆的第一秘訣是“知足”。“知足”於是而心定，定而後能靜，靜而後能安，靜而且安，心情還有什麼不輕鬆的嗎？
使心情輕鬆的第二秘訣是“謀定後動”。做任何事情，要先有個周密的安排，安排既定，然後按部就班地去做，自能應付。在這瞬息萬變的社會裏，當然免不了偶發事件，此時更要沉住氣，詳細地安排。事事都要謀定後而動，一定像謝安那樣在淝水之戰最緊張時還能閑情逸致地下棋。
使心情輕鬆的第三秘訣是不做不勝任的事。《史記》的腮吏列傳》裏有“勝任愉快”一辭，合理至切。假如你身兼八職，顧此失彼；或用非所長。心餘力細，心情又安能輕鬆呢？
使心情輕鬆的第四秘訣是“拿得起，放得下”。對任何事都不可一天24小時地念念不忘，寢於斯，自於斯。否則，不僅於身有害，且於事無補。
使心情輕鬆的第五秘訣是在輕鬆心情下工作。工作盡可緊張，但心情須輕鬆。在你肩負重擔的時候，千萬記住要哼幾句輕鬆的小曲。在你寫文章寫累了的時候，不妨高歌兩曲。要知道心情越緊張。工作越做不好。
一個口吃的人，在他悠閑自在地唱歌時，絕不會口吃；一個上台演講就臉紅的人，在他與愛人談心時一定會娓娓動聽。記著！要打算使身體好，工作好，一定要在輕鬆的心情下工作。
使心情輕鬆的第六秘訣是多留出一些富餘的時間。好多使我們心情緊張的事，都因為時間短促，怕耽誤事。若每一樣事都多打出些時間來，則定可不慌不忙，從容不迫了。最好的辦法就是永把自用表撥快一點兒。時時刻刻用表麵上的時間警惕自己，如此則既不誤事，又可輕鬆。
很多醫學家都告訴我們，在輕鬆的心情下吃東西容易消化；在緊張的心情下吃東西容易得胃病；一個心情經常輕鬆的人沾枕頭就睡著；一個心情經常緊張的人容易失眠；一個永遠從容不迫的人準能長壽。