日複一日，我會在各方麵幹得越來越好。這是法國心理療法專家埃米爾·庫埃的名言。在上個世紀20年代的美國和英國，這句話被成千上萬的英國人反複叨念。
當時，重複這句話是人們每天必不可少的事情。人們在每天規定的時間內重複這句話，每當頭腦中閃現退縮想法時也重複這句話，他們相信這種積極的自我暗示能夠增強頭腦意識、調動身體活力、為事業和生活的成功作準備。
斯坦福大學的研究表明，頭腦裏的想像會按事情進行和表況，刺激人的神經係統。就像當一個高爾夫球運動員囑咐自己“不要把球擊入水中”時，他腦子裏將出現球掉進水中的印象，試想，在這種心理狀態下打出的球會往哪飛呢？相反，若是這個運動員能夠做積極的自我暗示，如“我一定能發揮得很好”，可能就會取得很好的成績。
我們總能看到體育比賽中，弱隊戰勝強隊，大爆冷門；或是在商戰中，實力弱的公司戰勝實力強的對手。為什麼呢？因為在諸多因素中，人們通過積極的自我暗示後，充滿必勝的信心去迎接挑戰，這是取得成功的基礎。
積極的自我暗示，意味著自我激發，它是一種內在的火種，一種流動快捷的自我肯定；它可以使我們的心靈歡唱，建立自信，走向成功。
自我暗示的具體方法很多，有的人遇到困難時會重複的對自己說“我一定能成功”；有的人生病時在心裏想：“這藥很好，別人吃了都見效，我吃了以後也一定會恢複健康。”每個人遇到的心理壓力都不盡相同，因此不是每一種自我暗示對你都適用。具有東方文柯卡之稱的秒目誌郎曾提出的“達到自我暗示的六個條件”，可能會對你有所幫助。
（1）經常輸入人的事情。
將目標中的偉大人物（成功者）化為影像輸入腦海中，如此才能做為擴大提高自身能力的推進劑，或許應當說是能擴增構想與變化能力的暗示得以運作。
（2）相信語言的力量。
你平日是否不經意說這樣的話：“反正我什麼都做不來。”“總之，我是個沒用的人。”如果你常常使用消極性，否定性的語句，那麼今日起請務必避免。
語言的力量超乎你的想像。你在無意中使用的語言，會因此形成暗示而與沉睡在你內心中的另一個你交談，使你成為被暗示的人。
（3）了解重複的重要性。
連續不斷的重複，不但內心深處能相信可能性，也會使自己排除壓力，充滿自信。
對自己宣言，確信自我。也就是說自我承諾是自我暗示的出發點。承諾通常要重複做6次，才顯出效果。
第一次——會引起心理上的排拒反應。
第二次——心理上的排拒尚有殘餘。
第三次——在某種程度上，能夠承認錯誤。
第四次——全麵性的加以承認。
第五次——在某種程度上，表示“同化”。
第六次——開始能夠“完全的同化。”
（4）保持強烈欲望的重要性。
欲望就是一種對未知的“事物”很難加以掌握的東西。對欲知的事物能夠建立起欲望，因為建立明確的目標是容易的。欲望則因目標的明確愈加明顯，而變得愈烈。因此，若有很強的欲望，則會為了要實行目標而付諸行動，縱使有障礙物，也絕不改變目標。不改變目標，則會改變超越障礙物的方法。
障礙物可以看成是到達目標的能源，是能使挑戰精神更加強化的跳板。
（5）決定終點線。
縱使已經決定目標，但若沒能決定目標達成的終點線、日期，就缺乏努力的指標。無論最初如何地意氣風發，縱使每天不斷地努力不懈，然而卻沒有既定日期的目標，集中力亦會散失殆盡。
沒有一件事是一蹴而就的，而終點線則是你的先導者。終點線一旦設定，便可以激起朝向目標的行動。
（6）設定預想的障礙。
定好達成目標的日期，也要考慮事情能否一帆風順，障礙物是一定會守在你要前往的道路上。障礙物橫亙於前，達成目標的意誌受到挫折，灰心放棄……也是稀鬆平常之事。最好是打從一開始就整理可預想到的障礙，來考慮一下對策。
以上是自我暗示所必須的6個條件，將其全部各個結合起來就能夠發出力量。欠缺任何一項都無法產生正確的自我暗示。如果運用得當。作出積極的自我暗示，就能調動起情緒和意誌去戰勝壓力和困難。