愛迪生認為他無窮的精力和耐力，都來自他能隨時想睡就睡的習慣。
當亨利·福特過80歲大壽之前不久，我去訪問過他。我實在猜不透他為什麼看起來那樣有精神，那樣健康。我問他秘訣是什麼？他說：“能坐下的時候我絕不站著，能躺下的時候我絕不坐著。”
被稱為“現代教育之父”的霍勒斯·曼在他年事稍長之後也是這樣。當他擔任安提奧克大學校長的時候，常常躺在一張長沙發上和學生談話。
我曾建議好萊塢的一位電影導演試試這一類的方法，他後來告訴我說，這種辦法可以產生奇跡。我說的是傑克·切爾托克，他是好萊塢最有名的大導演之一。幾年前他來看我的時候，他是M-C-M公司短片部的經理，他說他常常感到勞累和筋疲力盡。他什麼辦法都試過，喝礦泉水、吃維他命和別的補藥，但對他一點幫助也沒有。我建議他每天去“度假”。怎麼做呢？就是當他在辦公室裏和手下開會的時候，躺下來放鬆自己。
兩年之後，我再見到他的時候，他說：“出現了奇跡，這是我醫生說的。以前每次和我手下的人談短片問題的時候，我總是坐在椅子裏，非常緊張。現在每次開會的時候，我躺在辦公室的長沙發上。我現在覺得比我20年來都好過多了，每天能多工作兩個小時，卻很少感到疲勞。”
你是如何使用這些方法的呢？如果你是一名打字員，你就不能像愛迪生或是山姆·戈爾德溫那樣，每天在辦公室裏睡午覺；而如果你是一個會計師，你也不可能躺在長沙發上跟你的老板討論賬目的問題。可是如果你住在一個小城市裏，每天中午回去吃中飯的話，飯後你就可以睡10分鍾的午覺。這是馬歇爾將軍常做的事。在第二次世界大戰期間，他覺得指揮美軍部隊非常忙碌，所以中午必須休息。如果你已經過了50歲，而覺得你還忙得連這一點都做不到的話，那麼趕快趁早買人壽保險吧。最近葬禮的費用漲得相當高——而且這種事都來得非常的突然，而那位小女人也許想拿你的保險金，去嫁一個比你年輕的男人呢。
如果你沒有辦法在中午睡個午覺，至少要在吃晚飯之前躺下休息一個小時，這比喝一杯飯前酒要便宜得多了。而且算起總賬來，比喝一杯酒還要有效5467倍。如果你能在下午5點、6點、或者7點鍾左右睡一個小時，你就可以在你生活中每天增加一小時的清醒時間。為什麼呢？因為晚飯前睡的那一個小時，加上夜裏所睡的6個小時——一共是7小時——對你的好處比連續睡8個小時更多。
從事體力勞動的人，如果休息時間多的話，每天就可以做更多的工作。弗雷德裏克·泰勒，在貝德漢鋼鐵公司擔任科學管理工程師的時候，就曾以事實證明了這件事情。他曾觀察過，工人每人每天可以往貨車上裝大約12.5噸的生鐵，而通常他們中午時就已經筋疲力盡了。他對所有產生疲勞的因素做了一次科學性的研究，認為這些工人不應該每天隻送12.5噸的生鐵，而應該每天裝運47噸。照他的計算，他們應該可以做到目前成績的4倍，而且不會疲勞，隻是必須要加以證明。
泰勒選了一位施密特先生，讓他按照馬表的規定時間來工作。有一個人站在一邊拿著一隻馬表來指揮施密特：“現在拿起一塊生鐵，走……現在坐下來休息……現在走……現在休息。”
結果怎樣呢？別的人每天隻能裝運12.5噸的生鐵，而施密特每天卻能裝運到47.5噸生鐵。而當弗雷德裏克·泰勒在貝德漢姆鋼鐵公司工作的那3年裏，施密特的工作能力從來沒有減低過，他之所以能夠做到，是因為他在疲勞之前就有時間休息：每個小時他大約工作26分鍾，而休息34分鍾。他休息的時間要比他工作時間多——可是他的工作成績卻差不多是其他人的4倍！
讓我再重複一遍：照美國陸軍的辦法去做——常常休息，照你自己心髒做事的辦法去做——在你感到疲勞之前先休息，這樣既祛除了疲勞，而且讓你遠離了壓力。