設定目標，追求成功是一種習慣。放鬆自己，減輕壓力以退為進也是幫助你成功的一條捷徑！
想一想，你有多久沒有放鬆自己了？你有多少時間沒有陪伴家人了？你有多久沒有到電影院或百貨公司了？你有多久沒有外出旅遊了？你有多久沒有讓自己的頭腦好好休息了？
你是一個快樂的人嗎？
你的生活中是否壓力超重？
（1）快樂，就是一種“愛自己”的表現。一個懂得愛自己的人，一定是一個快樂的人，因為他會想要讓自己活得更輕鬆、快樂。
（2）快樂，是一種貢獻，甚至是一種“助人的行為”。你快樂，別人就會受到感染，家庭、單位或團體的氣氛就會跟著改變，這是你能做的一種偉大的貢獻與助人的行為。
（3）快樂，是一種內在的滿足感。這種滿足感是來自於具體的行為，例如讀完一本許久就想看的書，自己親手種的花開了，甚或修理好抽屜以後……
（4）快樂，就是有說不完的趣事與新鮮話題。你平素生活中，都在分享什麼？一個快樂的人，絕不會浪費時間說閑言閑語或咀嚼過去的遺憾。
（5）快樂，是懂得“用錢”。不要做金錢的奴隸。一個快樂的人，會在生活開銷中，撥出費用去旅遊、野餐、打牙祭。
（6）快樂的人，喜歡接觸大自然。讓大自然的壯闊、優美，拓展自己的眼界，並紓解壓抑的情緒。
（7）快樂，就是樂觀、灑脫。生活一定會有挫折、變數，但是一個快樂的人，卻看得開、看得遠，而且完全以“正向”來看一切事務……
（8）快樂，就是不做自己會後悔的事。快樂的人，會思及更長遠的快樂，更大的快樂，而不會自困於“眼前”的快樂，而製造自己後悔的機會。
會後悔的快樂，隻是沉迷於暫時的享受，卻換來更大、更長遠的痛苦。而有的痛苦，甚至可能要付出一輩子的代價。
（9）快樂，是一種智慧，是一種彈性。快樂的人，都具有高度的適應能力，能隨遇而安，並且展現“大智若愚”的為人處事，與人無爭，但卻贏得最後的勝局。
（10）快樂，就是積極，絕不是怠惰、散漫、奢侈。快樂的人會展現積極的生活態度，勇敢地對自己負責，因為他知道，惟有負責任的自我，才能擁有真正的快樂——那接踵而來的“好處”。
甚至，我們可以說，快樂的人是“嚴己寬人”——懂得對自己要求的人。
（11）快樂，是一種選擇，甚至是一種“意誌力”的表現。
人生有太多的理由，可以讓我們活得不快樂，但是一個快樂的人每天都會提醒自己：“今天，我要選擇活得更快樂。”
（12）快樂，是一種習慣。你馬上可以說出，你的親友中誰是比較快樂的，而誰又是喜歡呻吟哀歎的。那些快樂的人都“習慣”活出快樂的自我；而那些喜愛無病呻吟的人，都“習慣”展現悲觀的自我。
（13）快樂，是一種能力。快樂，既然是一種習慣，而習慣是塑造而成的，那麼快樂必然是後天可以培養的一種能力，而且是每一個人都必須去開發的一種能力。
人生至少有兩種能力必須去積極培育，而且是缺一不可。
一個是謀生的專業能力，另一個便是快樂的能力。而快樂的能力，卻是整個家庭教育、社會環境所忽視的。
（14）快樂，是內在圓融的表現。快樂，不是指開玩笑、惡作劇、喧嘩嘻鬧，也不是一時情緒性的表現。快樂，是來自於內在的感動與和諧的表現，因此一個快樂的人必然表裏一致，在人前人後，在家庭、公司及日常生活中，都能呈現快樂的自我。
（15）快樂，是一種具有吸引力的人格特質。沒有人喜歡跟一個情緒起伏不定或脾氣暴躁的人在一起。快樂的人，講話帶有激勵性，既不會咄咄逼人，更不會語中帶刺。
跟快樂的人在一起，除了感染快樂的氣氛以外，你會覺得被尊重、有尊嚴、有意義。
跟快樂的人在一起，你會感到連心靈都是放鬆的。
（16）快樂，就是能與別人的快樂共鳴。有的人，氣量狹小，容不得別人有成就；有的人，卻因自慚形穢而難過。但是，一個快樂的人卻能誠心參與別人的快樂，與人同慶，並掀起更高的歡樂氣氛。
有這樣一首古愛爾蘭歌謠：
運用時間去工作——這是成功的代價；
費點時間去思索——這是力量的源泉；
花點時間去遊戲——這是青春永駐的秘密；
抽出時間來閱讀——這是智慧的基礎；
勻出時間來對人友好——這是通往快樂的大道；
要點時間來夢想——使你挾泰山以超北海；
找出時間去愛人和被愛——這是上蒼的恩典；
尋找點時間放眼四顧——這是通往無私的捷徑；
用些時間放聲大笑——這是靈魂的音樂。