“太極分二十四式與四十二式，你想學哪種？”
“大人，舒要學四十二式。”
“好，太極的特點是：中正安舒、輕靈圓活、鬆柔慢勻、開合有序、剛柔相濟，動如“行雲流水，連綿不斷”。太極拳以“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定”等為基本方法。動作徐緩舒暢，要求練拳時正腰、收顎、直背、垂肩，有飄然騰雲之意境。“拳勢如大海，滔滔而不絕”。太極拳很重視練氣，就是修煉人體自身的精神力，這是太極拳作為內家功夫的特點之一。現在我教你太極拳訣：拳似流星眼似電，腰如蛇形腳如鑽；閭尾中正神貫頂，剛柔圓活上下連；體鬆內固神內斂，滿身輕俐頂頭懸；陰陽虛實急變化，命意源泉在腰間；”沈飛一邊講解一邊演示著，“一練拙力如瘋魔，二練軟綿封、閉、撥，三練寸接寸拿寸出入，四練自由架式懶龍臥，五練心肝膽脾腎，六練筋骨皮肉合。這是練習要領。四十二式太極拳第一式起勢，第二式右攬雀尾，第三式左單鞭，第四式提手，第五式白鶴亮翅，第六式摟膝拗步，第七式撇身捶，第八式捋擠勢，第九式進步搬攔捶，第十式如封似閉，第十一式開合手，第十二式右單鞭，第十三式肘底捶，第十四式轉身推掌，第十五式玉女穿梭，第十六式右左蹬腳，第十七式掩手肱捶，第十八式野馬分鬃，第十九式雲手，第二十式獨立打虎，第二十一式右分腳，第二十二式雙（峰）貫耳，第二十三式左分腳，第二十四式轉身拍腳，第二十五式進步栽捶，第二十六式斜飛勢，第二十七式單鞭下勢，第二十八式金雞獨立，第二十九式退步穿掌，第三十式虛步壓掌，第三十一式獨立上托，第三十二式馬步靠，第三十三式轉身大捋，第三十四式歇步擒打，第三十五式穿掌下勢，第三十六式上步七星，第三十七式退步跨虎，第三十八式轉身擺蓮，第三十九式彎弓射虎，第四十式左攔雀尾，第四十一式十字手，第四十二式收勢。發力要求：始於尾閭，發於項梗。源泉於腰，發力於腰。身法要求：意正身直，鬆肩氣下，外方內圓，含胸拔頂，抖胯合腰，手腳相合，氣力貫通，三盤連進。技擊要領：上打雲掠點提，中打挨戳擠靠，下打吃根埋根。身不舍正門，腳不可空存，眼不及一目，拳不打定處。貼身近發，三盤連擊。實戰要求：弓不弓，馬不馬，丁不丁，八不八。”
沈飛打完整套太極拳後道：“你來練習一下，有錯的地方我給你糾正。”
“是，大人”黃舒應聲上前開始練習，沈飛在旁不時的為黃舒糾錯，練到傍晚，黃舒已經全部掌握，沈飛點頭道：“不錯，不錯。悟性很高，以後要好好練習，我先回去了，有什麼地方不懂的盡管來太守府找我。”
“謝大人傳授武藝，舒定不負大人期望。”
“好，如此我先走了。”
“恭送大人。”
公元１８３年，６月。光和六年夏。
沈飛把政務交由張昭、張紘，叮囑高順繼續練兵後，帶著典韋、周豹和５０名千狼護衛起程前往洛陽。五天後，眾人再次來到涿郡，沈飛等人來到驛站住下後，就帶著典韋、周豹逛街去了，沈飛記得張飛好像就是涿郡人，所以出去碰碰運氣看。
看著街上人來人往，百姓雖然清苦，但貴在安定，沈飛心裏暗歎道，再過１０個月，這天下就要亂了，百姓又要受苦了。
這時旁邊傳來巨聲：“你說你一個大男人歎什麼氣啊，真不像個男人。”
“爾敢。”典韋衝上去就要打，沈飛拉住道：“典韋，算了，不用和這人一般見識。”說完，沈飛向那說話之人看去，隻見那大漢長八尺，燕頷虎須，豹頭環眼，沈飛暗歎好一個彪形大漢。
“這位壯士，在下歎息好像和你沒什麼關係吧，再說，壯士也不知道我為何歎息。”沈飛不急不緩的說著。
“也是襖，你歎息關我什麼事。哈哈哈。這位先生勿怪，俺老張就是看不得男人歎氣。”那壯漢摸著頭道，“那請問先生為何歎息？”
“你這斯煩不煩啊，我家公子的事要你管。”典韋很是不爽的道。
“唉，我說你這黑炭頭，我問你家公子又管你什麼事了。”壯漢也不示弱回問道。
“哈哈哈哈，好了，典韋，這位壯士可否賞臉一起喝酒去？”沈飛看著這對活寶笑著道。
“好啊，說起喝酒，俺老張可是海量，哈哈哈哈，走俺帶你們去涿郡最好酒莊喝酒去。”說著那壯漢帶著沈飛幾人往酒莊走去。