中醫講：“處天地之和，從八風之理，適嗜欲於世俗之間，無嗔恚之心”。在自然中是東風壓倒西風，還是西風壓倒東風，每一種風都帶著一種特有的能量。比如在生活中，每一種情緒所帶來的傷害都會對不同的部位產生傷害一樣。能量正是在這種競爭對立中導致一些有序的結構離散並釋放能量，中醫講的“以情盛情”其實就是通過這樣的方式來調整平衡。另外，人身體長了小於身體幾十倍甚至幾百倍的“瘤”會造成全身器官的功能下降，就是因為原有的能量團被破壞！
自然界一切現象都是由氣而形成的，簡單的說就是每一個事物都有生命。這個是不可思議的，我們的感覺中隻有生物有生命，隻有人才有意識。正是這樣對大自然產生了誤解。人生長在天地之間，天地之間的空間是空無一物的，有很多人不認為我們自己與自然有太大關係，其實我們身體的每個部分從屬於自然，我們每時每刻都通過連續的自然空間和宇宙變化發生著關係，盡管這種關係我們感覺不到或者有輕微的覺察。比如天黑了，人就犯困，運動過後就需要補充水液，餓了就想吃飯等等。內有所缺，外有所求，所以人與自然是統一的，這個統一著重體現在氣這個能量團中。
在人體內，氣可以分為兩大類：一類是實體形式存在的能量，如血液，氧氣等。另一類是以常態形式存在的氣，比如：呼吸係統，淋巴係統，神經係統，經絡，甚至可以說整個人體都有氣的運行。由此可見，氣在人體是廣泛而多樣的，它的變化直接影響著眾多係統的功能穩定，也可以說它是整個係統中更為重要的動力。我發現人們的生活條件不斷改善，身體的痛苦卻並沒有越來越少，反而出現的是層出不窮的現代病，富貴病，高血脂，痛風，肥胖，糖尿病等症。在些病症中，任何一個都與氣有關，中醫講：氣虛則淤，淤則不通，通過檢查就可以發現。在經濟相對發達的地區，人們的精神壓力也普遍較大，失眠症、抑鬱症、焦慮症的發病率非常高，其實我們都知道來源於巨大的精神壓力，不僅帶來心理上的痛苦，也帶來了生理疾病，比如：心血管病或慢性病的重要誘發因素。
並不是說物質進步本身增加了人類的痛苦，如果大家都能回到原始社會去鑽木取火，未見的就會快樂，認為取決物質進步就能解決人類的所有問題是短視的，也是舍本逐末的根本沒有抓住問題的根源。但現在大多數人卻陷入另一個極端，認為隻要物質豐富一切問題就會迎刃而解，再不會有痛苦，所以人們貪婪的索取，惡性的競爭，盡可能的多占有物質資源，盡可能的多吃，以為這樣就能獲得幸福，其實這些隻限於感官上的滿足，也就是言耳鼻舌身意，色聲香味觸法。人有別於動物卻在於他不僅需要感官上的滿足，還需要精神上的滿足。這個精神上滿足卻需要氣這個能量來平衡。總的來說，養生就是養氣，氣足才能神旺，神旺才能精滿。如何練習呢？我總結了一下古書的記載調息六字法與大家分享：
嗬、呼、呬、噓、吹、嘻
1、靜坐，閉目，不刻意控製呼吸，吸氣時腹部鼓起，不是胸部鼓起啊，呼氣時微微發出聲音，通過腹腔的推動至咽喉部發出六字的音即可。
2、由於髒腑之慢性病，不必分哪種類型，此法皆可貴。習練此法需徐徐出氣，出氣越慢越好，其心腎可交也，心腎交久則元氣壯旺，自能斡旋肺中氣化，推動氣在體內的流轉，將淤滯化開，實現自主養生。
3、堅持每天一到兩次的練習，諸疾可去矣。呼吸係統疾病，肺病，心髒病，高血壓，慢性脾胃病堅持練習，身體強壯，生命之根可壯固！
4、注意：每個字呼出時需要將氣吐盡，然後再徐徐吸入。每個字發音6遍，第7次的時候可以止息，剛開始可能時間比較短，慢慢的到第7次的時候止息的時間就會越來越越長。練習結束後，用自己的中指搓鼻唇溝21次，從迎香穴到上星穴。練習結束後眼目清明，雙鼻呼吸暢通，腹部氣息流走，胃腸蠕動加快。隨著心，腎的氣血運行，腰部會微微出汗，自能斡旋胸中大氣，氣息調達，諸病兼用此法有卓效！