1.我是一般在腦子裏幻想小說劇情 ，然後想著想著就睡著了 ，還有就是幻想蕩秋千 ，然後想象自己在蕩 ，然後就慢慢睡著了哈哈哈哈哈。
2.睡不著的時候平躺，身體放鬆，用意念仔細的感受自己的身體，從腳到小腿到頭，賊有用！我一般到腳趾頭就睡著沒意識了。ps我從初中就開始失眠了。
3.我是翻白眼 ，也不知道是翻暈了，還是翻睡過去 ，反正很快失去意識。
4.教你們個方法，很快入睡，就是閉上眼睛，然後對焦看眉心，你會覺得眼球酸酸的，那就對了，然後一定要定住堅持，大概過了三分鍾，你就會開始腦子模糊，然後慢慢出現幾張隨機畫麵，（很神奇，真的是像做夢一樣直接看到畫麵，像ppt播放照片，但不是連續的，間隔時間閃現），然後看到五六張畫麵後就入睡了，我睡不著時就用這辦法特別好用～不過這辦法一般會做夢。
5.我有一個辦法不用那麼折磨，就是閉上眼幻想大海一望無際，集中注意力幻想自己在海麵漂浮，隻保持這個畫麵幻想，後麵意識就自己渙散了。
6.看看睡不著的時候會不會下意識皺眉，要自己放鬆一下，另外冷的話就把頭埋到被子裏，一般5-10分鍾就熱了（偷摸看小說經驗之談）。
7.緩慢深呼吸就行了，目的就是放鬆副交感神經，這樣精神就不會緊繃，肌肉也會隨之放鬆，就容易入睡，睡不著大多都是精神太緊繃。
8.我是全身放鬆，一個地方一個地方的放鬆，例如眉頭、眼睛、嘴、頭、脖子一直到腳趾，然後專注於呼吸，跟著自己自然的呼吸，腦子裏隻有“呼”和“吸”，很快就入睡了
9.我有一個辦法不用那麼折磨，就是閉上眼幻想大海一望無際，集中注意力幻想自己在海麵漂浮，隻保持這個畫麵幻想，後麵意識就自己渙散了。
10.還有腦子裏一直演電影睡不著的時候就硬隻想你現在睡的房間姿勢，控製隻想這一個畫麵，會容易睡著。
11.冬天有特別好用的快速睡眠技巧，至少對我很管用。就是把頭埋被子裏玩手機，一會兒缺氧了就想睡覺了。
12.喝安神花茶，我買的這種都懷疑裏麵下藥了，每次喝都一覺大天亮，第二天還很困。
13.想象自己身體隨著地球的脈動上下動，三五分鍾就能睡著（也是自己試出來的，每次躺在床上心跳就特別快，好像是心髒還是精神上有點點問題）。
14.我一直用的這個方法，但不是硬憋，自然緩慢的深呼吸一口氣，再自然緩慢，身體放鬆的吐出來，這個過程一定是舒適的，如果感覺到憋氣就要調整一下頻率。
15.我睡不著就會想象自己是一具屍體…以前經常一躺下就想明天想以後 越想越焦慮， 現在一閉眼就想自己已經死了 ，沒有明天了 ，我的麻煩事是別人的麻煩事了…
16.睡不著就做眼睛操，上下左右，順時針逆時針，每套做三十來回，一會眼睛就累的受不了了，然後就睡著了。
17.我有時候睡不著了我就平躺，然後用被子蓋住頭，不是蒙住，是留個縫讓空氣流通，然後呼吸被子裏就會變熱，我慢慢的就困了。
18.我有個好法子，特別管用！！睡覺前穿上保暖襪，用兩個多頭的頸椎按摩儀放小腿處按摩小腿，還得帶發熱功能，然後頭上枕那種長條硬的頸椎枕在頭上。一會腳就開始發熱，頭因為枕頭抵住了血供的沒那麼快，就開始困了。還能瘦小腿、黑眼圈還淡了。
19.反正我冷的時候，隻要環境安靜，我就會身體放鬆，用意念感受身體，一般都是腿部，我會想象丹田有一股氣，然後隨著呼吸去引導它打通腿部，就是會感覺有點氣流現在大腿聚集，然後慢慢向下探索，一般通到腳踝這裏已經開始熱起來了，基本睡不太著這樣試一下很快就自動睡著了，不過有時也會不靈，還在摸索中。
20.睡覺之前背點書很快就能睡著……來自一個背書背睡著的漢語言文學生。
21.之前學到一個，躺好之後繃腳背-慢慢抬起來腳尖（別太快會抽筋）再繃腳背這麼交替著做三十次，很快就困了（可能是累了）能拉筋也很好睡著。
22.我的方法是看動畫片，以前是櫻桃小丸子、小豬佩奇，最近在看布魯伊，主角都是幼崽，可愛輕鬆，基本上看十幾分鍾就睜不開眼了，腳涼的睡覺前一定熱水泡腳。