第64章 研究(1 / 1)

王玲(實驗室人員):說道

超雄綜合征的患者主要特征包括身材高大、麵部座瘡、性格改變、智力低下以及生殖器異常等。該病目前尚無特效的治療方法,但可以通過早期心理幹預和特殊教育來減輕症狀並提高患者的生活質量。平時生活中患者要保持良好的作息習慣,避免過度勞累,保持樂觀向上的心態。

對於超雄綜合征的預防,主要是通過遺傳谘詢和產前診斷來降低其遺傳風險。通過了解家族遺傳史和進行必要的產前檢查,可以及時發現並幹預染色體異常,從而避免超雄綜合征的發生。

史密斯教授:對著王玲說,快去,快去,把這個人給我抓來,我要好好研究研究。

王玲:好的教授。

…舞蹈房裏,Smart老師,今天的鋼管舞,一定要兼並力量的美感那,鋼管舞是一種結合了舞蹈、體操和力量訓練的全身運動,它不僅能夠提高身體的柔韌性和協調性,還是一種極佳的減肥方式。要學好鋼管舞,好好聽說那!

步驟和技巧:

上管技巧:學習上管是跳鋼管舞的基礎動作,常用的上管方法有四種:雙手雙腳一起爬管而上、雙手單腳爬管而上、雙手撲管而上、雙手抓管翻身而上。上管時,穿露腿的衣服和皮靴可以增強腿部與鋼管的摩擦力,防止滑落。

基本旋轉姿勢:學習各種基本旋轉姿勢,如正轉、反轉和左勾腳轉。正轉時,第三步右腳向左前方45度伸直抬起,打平順時針膕窩處勾管,左腳用力一蹬慣性順勢彎曲,雙腳腳尖合繞兩膝打開,頂胯,腰向後彎曲,成三角型。反轉則是在第四步左腳向左前方45度伸直抬起,右腳同時蹬地轉身左腿(膕窩處)反勾管,右腿打直順時針向後滑動,雙腳腳尖合繞兩膝打開,頂胯,成三角型,腰向後彎曲。

提升技巧:一旦你對基本的旋轉姿勢感到自信,可以嚐試更複雜的技巧,如前鉤到後鉤的過渡。這一過程中,你的腳會從前鉤到後鉤接觸地板,進入前鉤,然後鬆開你的內側腿並讓腳尖著地,將腿擺至身後,用你的外側手臂抓住高舉的鋼管,並放在二頭肌和胸部之間。一旦你完成了這個,你就可以將雙腿抬起到後鉤。

其他技巧:如旋轉木馬,內側腿向前邁出一步,向下傾斜並擺動你的外側腿,用手槍式握把用你的外側手抓住鋼管,雙腿彎曲。確保你的食指指向下方,防止手腕受傷。內側腿離開地麵時,用你的上臂拉動下臂推動。

減肥效果:鋼管舞是一種高效的減肥運動,1個小時的練習能燃燒500大卡熱量,相當於慢跑10公裏。堅持練習20天,平均可以燃燒脂肪重量達到5KG以上。鍛煉手臂的撐手轉動作是對瘦手臂非常有效的練習。

Smart老師:都聽明白了嗎?

我再示範一遍那!大家都仔細老那!大家好好練習呐。

溫晴從來都沒有學過這種舞蹈。跳起來有點吃力。小芳偷偷走到溫晴跟前說道,手一定要抓緊,用大腿內側夾緊。多練幾次就好了。