吳靜嫻多次短期嚐試達芬奇睡眠法，她的總結是，這種作息方法的最大障礙，並不是作息規律本身的問題，而是生活節奏會不會打亂的問題，以及飲食營養有沒有保證的問題。
任何生物，包括人，都是有生物鍾的，都有符合其習俗的作息規律，但作息規律並不是不可以調整，生物鍾並不是不可以調整，主要還是習慣使然。
但習慣的養成，受限於很多條件，其中最主要的兩方麵是：
一、是否注意營養，營養是否跟得上，是否會因為長期專注於某些事而疏忽了飲食營養？
二、是否明確目標，作息製度，也即作息紀律，會不會常常被各種社交瑣事、人情事務打亂？
這兩方麵，剛好是對立統一的。
前者因為“太專注核心目標事項”，容易疏忽“其他必須做的事”，比如吃飯。
——吳靜嫻便是如此，在嚐試“達芬奇睡眠法”期間，經常忘了飯點，到了飯點不吃飯，寧願一個人待在宿舍發呆或睡覺，人是鐵飯是鋼，時間長了，營養跟不上，自然就堅持不了了。
後者容易被“沒必要投入太多時間精力的事情”影響，導致“不能專注於核心目標事項”。
——這方麵吳靜嫻也深有體會，她常常想到圖書館或自習教室去夜習，或一個人呆在宿舍想事情，但劉慧經常叫她一起出去逛逛，或純粹是和她一起閑聊，總是打亂了她本身的計劃。
這當然不能怪別人，不能怪劉慧，而是要自己想清楚自己到底想做什麼事情。
人是有社會屬性的，人們總是會被各種各樣的社交活動裹挾，其中相當大的一部分，甚至可以說是絕大部分，都是無用社交、無效社交。
就比如劉慧今晚在跟蔣婷婷、高柏飛等人打牌，吳靜嫻可以在他們的麻將室坐一個晚上，但有那個必要嗎，那是吳靜嫻想要的嗎？
吳靜嫻跟他們打了聲招呼先走，跟他們的“感情”和“關係”就會變疏變淡嗎？
這取決於吳靜嫻想要怎樣的“感情”和“關係”，想要怎樣的“圈子”。
如果她不想加入打麻將的圈子，也沒有必須陪著玩才能深入聊的業務，那麼，打聲招呼先走又怎會影響人與人之間樸素的感情和關係呢？
就像抽煙喝酒，很多人說，抽煙喝酒是社交人際關係的潤滑劑，然而那隻是借口，不抽煙不喝酒的人不會因為不抽煙不喝酒而沒朋友。
如果吳靜嫻有某些“業務”，必須經常陪著劉慧等人，才能更好交流，那麼，吳靜嫻應該陪著。
顯然她沒有這樣的“業務”，那麼，她留在茶樓廂房麻將室，就純粹是在耗費自己的人生。
如果吳靜嫻以陪伴別人的理由留在那裏，那麼，這純粹是自欺欺人的借口，純粹是因為自己無聊、茫然不知道該幹什麼。
有一個寓言故事說得好。
砍柴的和放羊的在山坡上聊了一天，天黑了，放羊的把羊群趕回家，他完成了一天的工作，砍柴的才發現自己荒廢了一整天。
一個人要知道自己到底是在放羊還是在砍柴，這很重要。
剛上大學的這三個多月，吳靜嫻真的茫然沒有目標，渾渾噩噩在混。
但是現在她明確了她的目標，並且製定了嚴格的作息計劃。
她想要從零開始，在計算機和網絡專業的領域上學有所成。
她需要減少無用社交、無效社交，進入斷、舍、離的狀態，過上極簡主義生活。
這樣她才能心無旁騖地嚴格執行自己的作息計劃，深入學習、精進學業。
斷舍離並不是斷絕社交，極簡主義生活並不是簡陋。
是真正的豐富，在自己想要達到的領域豐富。
是知道自己想要什麼、需要什麼、要做什麼，主動把其他的幹擾因素降到最低。
吳靜嫻的作息計劃初步方案，雖然仍需進一步微調，但基本已經有了框架，大致如下：
早上06:00~08:00兩小時【運動舒展早餐】可自由聽音樂聽新聞聽書。
上午08:00~12:00四小時【學習大學功課】課間休息時，能小憩就小憩。
中午12:00~14:00兩小時【午餐、午休】避免閑聊、避免刷新聞刷社交軟件。
下午14:00~18:00四小時【學習大學功課】適當放鬆，參與校園集體活動或公司團隊交流，兼顧計算機及網絡專業的擴展閱讀思考。
傍晚18:00~20:00兩小時【運動舒展晚餐】兼顧沐浴洗衣，可通訊聯係回複親朋好友，可自由聽音樂聽新聞聽書。
晚上20:00~24:00四小時【專業擴展學習】計算機及網絡專業的擴展閱讀思考，除此之外的非必要活動全部暫停。
淩晨00:00~02:00兩小時【關閉手機電腦】緩衝階段，屏蔽外界一切幹擾，靜臥床上，歸於寧靜，可以靜思昨日得失和明日計劃，可以閱讀紙質書促進睡眠，但避免電子屏幕影響睡眠。