“北山元年，天下初定，分四極八州九天十修羅。”
“北山二年春，帝州帝王朝劃分九府，封開朝九王，享世襲三代殊榮。我上官氏飛龍老祖榮封英王，座擁玉龍府百萬裏疆土。”
“我上官氏出身微末，崛起於草莽，助力帝王朝開疆擴土，最終問鼎於巔峰。後三代先祖未敢懈怠，勵精圖治，幽幽千載，文治武功，一代勝過一代……”
一道蒼老的聲音震蕩起霧靄晨光，打破了滿山的幽寂。正是乍暖還寒時節，一輪紅日悄然躍出山海，灑下道道金光，照亮了一片山間村落。
村落廣場間，一個須發皆白的老者，盤坐於一方青石之上，有些緬懷地開啟了一天的晨課。
老者一身的書卷氣，手持一本厚厚的泛黃族史，神情莊嚴而又肅穆。
他身前的草地上，青草吐著新綠，支撐著一片席地而坐的少年男女。他們少則五六歲，大也不過十三四五，不下三十餘人，都一臉嚴肅地聆聽著老者的“晨白”，哪怕千遍一律地聽了十年，也無一不耐之色。
族史，凝聚的是一族之魂！
老者有些昏聵的眉眼淌過一眾少年，繼續說道：“北山一三四二年，第六十二代子孫上官無極以天人之資挑落玉龍府眾多挑戰者，以第四代族主的身份捍衛了上官家的榮耀，天帝親臨加封，賜號無王，成就帝州史上最年輕的王者！”
說到這裏，老者習慣性地撫了撫頷下一綹銀須，眼中閃過幾許追憶，瞬而轉為哀傷，有些沙啞地道：“北山一三五二年，大禍乍起，十方修羅暴起發難，以迅雷不及掩耳之勢攻克我玉龍府重重設防，直抵我上官府城，發起驚世大戰……”
每每聽到這裏，一眾少年內心都為之一揪，正是那一役，上官家從神壇跌落凡塵！眼前的老者，也就是第四代族主上官無極的父親上官飛鴻，帶著一群婦孺幼小開始逃命。
“昔日無限繁華，轉瞬成空，府城伏屍百萬，流血漂櫓……”
老者上官飛鴻緩緩把眼望天，顫聲低吟：“上官家……天崩——”
紅日漸漸升高，微黃的金光映照在老人褶皺的臉上，顯得愈發蒼老。
少年們偷偷抹去眼角的淚水，酸澀的鼻尖噴出絲絲縷縷的白霧，勾勒出一張張鮮活的麵龐。他們都紅了雙眼，怒了臉頰，不約而同地道：
“北山一三五二年，青姥姥護著我們流轉五州，隻身大戰百餘次，斬盡追兵！”
“北山一三五六年，青姥姥道塚西南！”
“北山一三六三年，上官星回守靈七年歸！”
“北山一三六三年春，我們在成長！”
上官飛鴻收回目光，緩緩合上族史，看向一眾少年，鄭重地道：“願我上官史冊，都有你們光輝一筆！”
他頓了頓，陡地喝道：“開始晨練！”
一群少年男女呼啦一下散開，各自拉開架式，開始了一天的修練。
修煉一途，首重築基，分煉體、煉氣、煉神三要。
煉體，簡言之，便是熬煉體魄。
人之始，生發於精，漸而長成，又受養於精，盈虧補足，貫徹始終，無有例外。煉體，便是將這一過程擴大化，講究強體魄，藏精血。
有歌訣雲：一重健步疾如飛，二重開聲吐驚雷，三重大力伏獸猛，四重徒手石崩摧，五重百步氣穿楊，六重方寸成羅網，七重煉得皮似鐵，八重熬得骨如鋼，九重大筋墜千鈞。