隨著老者與雲飛的到來，老者便開始口述煉體的方法，而雲家堡的人也豎起耳朵認真的聽了氣來。想要成為煉體者要做到以下三處：一，要想成為煉體者必需要有強力的體魄，體質懦弱的則不可修習；二，煉體與武者修煉過程一般無二，修習過程中重在體會和領悟；三，煉體者，切忌不可心煩氣躁，心煩氣躁者，體會和領悟會得到的更少，甚至以前的體會也會丟失。
雲飛細細的品味著老者話中所帶的含義，似乎明白了什麼，肅起臉龐點了點頭。“體會和心得麼！”
老者繼續道：“所謂煉體，就是修煉身體，讓自己身體的每個部位都可以得到強化，隻有達到後期大成的才可以不斷的嚐試著人體的極限，煉體者過程是力量的修煉，帶修煉到後期大成後最艱難的是引導力量旋轉身體每一個部位，將靈力煉化出來。”
隨後老者便將煉體者，所需要的修煉的方法和一些體術，傳授給了雲家堡的人，而雲家堡的人沒有急著修煉，隻是將老者所傳授的體術一一記錄，圖文並茂的描繪了老者的每一個動作。老者見到雲家堡人這樣，並沒有之聲。底層的人的欲望就是這樣，簡單，易滿足。而不像中層和高層生活的那些人，貪婪，複雜。思索完便向雲飛走去。
雲飛從修煉方法和體術中選擇了初期的修煉方法：跑步一千米、下蹲一百個、蛙跳五十個、引體向上二十個和一本拳法《碎石掌》。“老伯，你看這個方法怎麼樣？”見老者走過來後雲飛便問道。
“嗯！可以，隻是你現在的身體需要壓榨式的方法來煉，這樣可以加快修煉速度。”老者便向雲飛提議道。
“壓榨式的是什麼，要挑戰人體的極限麼？”雲飛按著自己所想便向老者問道。
“嗯！是挑戰你這個境界的極限，隻是需要一些靈藥來輔助修煉，中午時我將藥草的圖像和特征以文字和圖文的方式記錄了下來。”老者說完便將一個小本遞給了雲飛。
“要是找不到這些靈藥，千萬不能壓榨事的修煉，那樣身體會過度使用會出現損傷的。那時，不緊影響你的修煉，反而會弄的渾身的上。得不嚐試。”老者安撫道。
“靈藥哪裏能找到？”雲飛急切問道。
“你們狩獵的那個後山裏麵有，但是別太深入後山，就在我遇到你的那個範圍以內可以找到一些低品的靈藥，也夠你和你的族人使用了。要是過於深入的後山的話，那裏麵的靈獸不是你們所能對付的。”老者繼續安撫道。
“靈獸？是什麼？”雲飛向十萬個為什麼一樣問著。“靈獸，是一些通靈的野獸的變異體，可自行修煉靈氣，高級的靈獸可以釋放靈技的。”老者解答道。
“那麼厲害！對了，壓榨式的方法是什麼樣的？”
“負重修煉，剛開始的時候用二十斤的負重，腿，手，腰，背部，全要有帶身體習慣了，能和你平時不負重的樣子一樣時在換更重的。但是後麵的修煉就需要靈藥的輔助了。？老者回答道。
“肌肉的記憶麼？”雲飛低估道。雲飛拳頭緊握，要是這樣的苦都吃不下，也何能成為強者，成為知識的掌握著。老者看著雲飛那自信的神情心中自道：“是個好苗子！靈修一途，要是也能發揮出左右互搏這樣的記憶，可真謂是天才了。”
“哦！忘了，老伯我還不知道你名字呢？到了北炎城我怎麼找你啊！”雲飛突然想起這個問題便問道。
“到時，你若能找到北炎城的神龍商會。遞上玉佩自然會有人帶你找我的。”老者依然不肯說出自己的名字。
“我先去完成今天的修煉。”說完便向堡外跑去。完成自己的第一次修煉。
老者望著跑去身影，低聲道：“很想提前看到外麵再次相見的會是什麼樣子的?”轉身便向雲家堡的堡主雲回顏打了聲招呼，便從中院走向自己休息屋內走去。看著手中的銀蛇劍，便心中自道：“還是先將銀蛇劍送回家族為妥。”
(本章完)