舒姝現在每天都會在放學後留在學校訓練跨欄
但自學始終效果欠佳
舒姝向陳賢賢說了自己的問題，表示希望他可以指導一下自己
今天是和陳賢賢約好訓練的第一天
舒姝在下課後便去操場等他
遲遲未見他人
手機鈴聲響起
手機裏傳來陳賢賢滿是歉意的聲音“舒姝，對不起啊，教練突然讓我去找他，我可能來不了了”
“沒事沒事，我可以自己練”舒姝怕他自責連忙安慰道
“不過你別擔心，我給你找了個更厲害的人來教你，他這會兒應該往操場去了”陳賢賢人還挺靠譜
“好”舒姝掛斷電話
“舒姝！”這時響起一個女聲
舒姝尋著這女聲看過去
夏薇在離她差不多50米的地方和她招手
夏薇走了過來
“你在這兒幹嘛呢？”夏薇問她
“我參加了女子跨欄，來練習”舒姝回答她
舒姝對夏薇的印象還好，還挺喜歡她說話的
“我也是，那你會跨欄嗎？”夏薇接著問道
“我不會，但我們班體育委員已經找人來教我了”
“誰啊？人呢？”
“我也不知道是誰”
“好吧，我在這兒陪你等等”
“好”
兩人就這樣站在跑道邊
“舒姝，你看那人是不是江辭”夏薇突然開口道
舒姝朝著夏薇手指的地方看過去
舒姝心想“他不是走了嗎？”
夏薇接著說“不會帶你訓練的是他吧”
“應該不是吧”舒姝有些尷尬的回答她
“不過，要真是江辭，那你從小白到跑個前五也是有可能的”夏薇托著下巴像在思考一樣
“啊！他這麼厲害？”舒姝問道
“你不知道！江辭是校隊的，而且還拿過很多獎”夏薇有點驚訝
舒姝是真不知道
他也沒有像陳賢賢一樣每天去訓練
她認為他就是一個遊手好閑的公子哥
江辭走到她倆麵前“你們在說什麼？”
夏薇笑著說“沒說什麼，誇你帥呢”
“是嗎？”江辭看著舒姝
舒姝看向別處不與他對視
“話說你來操場幹嘛”夏薇問他
“來幫某位逞強的小公主”
夏薇笑了笑“行，那我去訓練了”
留下舒姝和江辭兩人麵麵相覷
“練得咋樣了”江辭率先開口
“跨不過去”舒姝老實回道
江辭看著舒姝笑著說“跨不過去會不會是腿短了”
舒姝轉身要走
江辭拉住她
“我不讓你教了”舒姝生氣心想“你腿長也不能羞辱我呀”而且自己在女生中身高也不矮啊
“我錯了我錯了，我腿短你腿最長了，別生氣了”江辭服軟挺快
江辭讓舒姝先做了一些簡單的熱身運動
又跟她講了女子跨欄的一些基本規則要求
女子跨欄和男子跨欄多少還有點區別
首先“預備”時，臀部不能抬得像男子110米欄那樣高，前五六步身體姿勢和蹬地擺腿動作同110米欄起跑基本相同
起跨時前腳掌著地，髖、膝、踝關節緩衝不大，保持高重心並積極前移。
軀幹在上欄時沒有明顯的前傾和下壓動作，過欄時身體重心運動軌跡起伏不大，跨欄步長為3.00～3.10米
江辭說的這些理論知識舒姝自己在網絡上已經看過了
江辭說完便轉身給她演示
女子跨欄的欄高比男子的要低許多，江辭跑起來毫不費力
跑完詢問舒姝看清楚了嗎讓她先試試
舒姝即使聽懂了江辭說的理論，也看了他跑