（1）講究衛生，積極鍛煉身體，以增強體質，提高機體的抗病能力。
（2）治療慢性病，許多癌症是由慢性病發展而來的，治療慢性病就能預防癌症。
（3）注意性道德、性衛生，提倡計劃生育，預防或減少子宮頸癌、陰莖癌、愛滋病的發生。
（4）開展群眾性的普查普治，大力開展調查研究，為了解病因，探索癌症的發生規律，製定簡便易行、行之有效的防預防措施。
（5）吃清潔衛生、不變質的食品。包括選購符合衛生標準的食品，尤其是綠色食品。
（6）從事與癌症有關係的職業的人群，要嚴格遵守操作規程，加強個人防護，盡量減少與致癌物質的接觸時間及數量，並做好定期的體格檢查工作。
*****保持良好的情緒，生活中應積極克服悲傷、焦慮、痛苦、急躁的情緒，盡最大努力增加生活和工作中的歡樂，少幾分憂愁，多幾分瀟灑。學會公開表達自己的情緒，養成胸懷寬廣、不計較事的品格。
值得注意的是，在癌症病人的整個治療、康複過程中，專家們發現，心理因素所發揮的積極影響，是其他醫學治療方法所不能取代的。目前比較一致的認識是惡劣的不良情緒可降低機體的免疫功能，從而減弱免疫係統識別、消滅癌細胞的作用；相反，良好的心理情緒，可以提高和平衡機體的免疫功能，不但可以防止惡性腫瘤的發生，同時還可以使已經出現的腫瘤處於自限狀態，最終被機體免疫功能所消滅，這就是心理因素強大的物質作用。
食療小提示
具體來說，預防癌症的日常飲食措施有以下幾方麵：
（1）飯菜要吃得平衡和諧，以植物性膳食為主，食用含有足夠澱粉和纖維素的食物，應該多吃水果、蔬菜、幹豆、全穀類食品、豆類及其製品，以增加澱粉和纖維素的攝入量，這樣可降低結腸癌和直腸癌。
（2）經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉與葷油。動物性蛋白的氨基酸組成全麵，賴氨酸含量高；而魚類的不飽和脂肪酸有降血脂、防血栓形成的作用。
（3）吃清淡少鹽的膳食，每人每天的食鹽攝入量應在6克以下。我國居民的平均食鹽攝入量約每天15克，是世界衛生組織建議值的兩倍以上，故應減少食鹽的攝入量。
（4）注意飲食營養成分的平衡，飲食多樣化，不偏食，養成良好的飲食衛生習慣。不吃刺激性強、難以消化、黴爛變質的食，多吃含維生素A、維生素C的食物（包括蔬菜水果及動物肝髒等）。食品要防黴變。去除亞硝胺，少吃醃製的食品（如酸菜）和煙熏食品。不吃燒焦食物。少吃煎炸食品。脂肪攝入勿過多，多吃新鮮蔬菜。不過多食用刺激性大的食物；切忌暴飲暴食。
（5）克服不良嗜好，不吸煙（預防肺癌最有效的方法），不酗酒（少飲烈性白酒，每日飲酒量不超過1兩），特別教育青少年不吸煙。
（6）喝含酒精的飲料一定要適量，喝酒多有損健康，口腔、咽喉、食管和肝髒的癌症多與喝酒過量有關。喝酒多，同時又抽煙的人患癌症的危險性更大。
*****保持營養的均衡，維持理想體重。 避免吃過多的糖。
*****避免過多膽固醇的攝入，低脂肪飲食可以減少患乳腺癌、前列腺癌、結腸癌和直腸癌的危險性。
（9）不吃燒焦的食物，用明火烤食物會在食物表麵產生致癌化合物。炸、烤的食物會增加患結腸癌、直腸癌的危險性，煙熏的食物也同樣如此。
(本章完)