首先要列出的是家庭一年的固定開銷，包括房租、生活費、水電費和保險金等，然後列出其他的必要開銷，如交通費、醫療費、教育支出等。必須根據家庭的切實需求設計預算，比如，那些家裏新添了孩子的父母，就必須將嬰兒的奶粉錢列為家庭的固定開銷，你在計劃其他必要支出時就要有所刪減。比如，原先出門打出租現在隻有改坐公交了。我想，每個人都知道哪些東西是必須的，哪些是可以不需要的，然後果斷將那些不重要的東西放棄吧。你是否願意省下一件昂貴的皮草的錢去買一台電視機呢？當然，這需要你和你的家人做決定。
（2）每年儲蓄收入10%的。盡管物價持續上漲，但是，理財專家還是建議主婦們每年都節省收入的十分之一用於儲蓄，做不時之需。如果你能節省十分之一的收入用於儲蓄或投資，用不上幾年你就可以獲得經濟上的舒適。如果你想買房子或者汽車，還需要另外想辦法建立一筆額外資金，而不應該影響到家人的正常生活開支。
我認識的一位女性朋友，她的丈夫是一個個性保守的英格蘭人，哪怕他窮得要在中央車站廣場露宿，也不曾中斷這個儲蓄計劃。她對我說：“在經濟最不景氣的時候，我丈夫的收入驟減，我購買生活用品，連一毛錢都要算計著花，而他為了省下交通費，每天都要步行二十多條街去公司。他寧願如此，也不願意放棄儲蓄十分之一薪水的計劃。我那時候還不能理解丈夫的苦心，在我們缺衣少食時，我也打過放棄儲蓄的念頭，但我們還是堅持下來了，對此，我感到非常慶幸，因為這項儲蓄計劃使我們到中年的時候，擁有了自己的房子和其他一些享受。”
（3）準備一筆應急資金。許多理財經紀人都警告年輕的夫妻說，你要存下至少三個月的收入，才能應付緊急事件。不過，想一次存下這麼多錢是很困難的。有的夫妻有時候花銷大，有時候花銷比較少，花銷少時便存錢，花銷大時便不存，結果一年下來，發現並沒有存上幾個錢。其實，與其斷斷續續地儲蓄，倒不如每月固定存下50美元或100美元的效果更好。
（4）壽險是重大問題。對所有女性來說，人壽保險協會的主任瑪裏昂·史蒂芬思·艾巴莉女士所說的每一句關於保險的話都具有不一般的意義，因為就連人壽保險專家的看法都是從她那裏得來的。艾巴莉女士在接受我的采訪時說，妻子們應該知道以下這些問題：你知道人壽保險可以給你的家庭提供哪些基本需要嗎？你知道一次性付款和分期付款有什麼區別嗎？各自有什麼好處嗎？你知道保險有很多種不同的付款方式嗎？你知道現代人壽保險對社會和個人都有什麼好處嗎？這對妻子和家庭來說，這些問題都非常重要。不要因為你丈夫懂這些問題你就可以不過問，你也應該知道這些問題的答案。假如一個男性意外身亡，人壽保險可以保護他的家庭在他死後還能夠正常地生活；假如他一直活著，那麼，人壽保險還可以解決他的養老問題，使他無後顧之憂地頤養天年。如果有一天，妻子不幸失去了她的丈夫，這時她所了解的人壽保險知識就可以幫她渡過難關。
（5）不必為收入增加而頭痛。斯塔普裏頓夫人對我說，她最怕為年收入5000美元的家庭擬訂理財計劃。問及原因時，她說：“如果一個家庭每年有5000美元的收入進賬，他們便會覺得大功告成，一夜之間便可能將這些錢花個精光。他們開始在郊區買房子，買車，添置新家具，肆無忌憚地買新衣服等。結果，很快，他們的財政便入不敷出。他們變得比以前更不快樂，因為，收入提高了，他們反而覺得錢不夠花了。”
這種情況相當普遍。享受更舒適的生活是每個人的追求，然而，對於你來說，是讓自己在消費預算之內過著安定的生活好呢？還是讓催賬單塞滿你的郵箱，或者債主守在你的大門外討債好呢？我想，不用我說，你也能很明了了。
44．她“誘惑”我，所以我就吃了根據有關專家的研究，50歲左右死亡的男性人數比女性多70％～80％。
現在，你是否已經知道如何不露痕跡地謀殺你的丈夫了？隻要不停地讓他吃富含油脂、高澱粉的食物，體重超過標準15％～25％就可以了，然後你就可以坐下來幻想，你將成為一個漂亮迷人的寡婦。其實，這種想象很快就會變成現實。
魯伊斯·艾·杜波林博士就在《人間生活》雜誌上刊登過一篇《不要謀殺你的丈夫》的文章。他說：“我在一家人壽保險公司負責統計工作，40年來所得到的結果是，多數男性沒達到年限就死了。如果他們的妻子能夠更加盡責地照顧自己的丈夫，這些男性也許能活得更加長久。”
丈夫的早亡和妻子顯然有著很大的關係。杜波林博士曾對肥胖和死亡率的關係做過深入和詳細的研究，他是這方麵的權威。而《現代婦女》上也曾經刊登過紐約市希奈山醫院赫爾波特·柏納克醫生的一篇文章：《丈夫們為何死得這麼早》。柏納克醫生從事新陳代謝疾病的治療，他是這方麵的主治醫生。他說：“有一種辦法可以延長丈夫們的生命，隻要妻子掌握它就可以做到，要知道，那些經常處於半饑餓中的苦工，都比你超重的丈夫活得更長久。”《如何減肥與保持身材》一書的作者諾曼·喬利飛博士在俄亥俄州的克裏夫蘭市舉行的醫學會上提出，“肥胖是公共衛生的一個最大問題”，而美國科學促進協會在聖路易舉辦的一個會議上，一位來自克萊敦大學的醫生說：“雖然戰爭早就結束了，可是死在餐桌上的人，比死在槍炮下的人還要多。”
而妻子對丈夫的肥胖負有不可推卸的責任，因為一個丈夫所吃的食物就是他妻子製作的，所以，妻子飯菜做得好壞決定了她的丈夫腰圍的粗細。當我們的妻子端出那些精心烹製的點心，丈夫怎麼可能開口說“不”呢？就連亞當也會為自己辯解：“這個誘惑太大了，我無法抗拒。”
當男人隨著年紀的增長，身體的運動量必然會逐漸減少，而他所吃下的食物分量也應該相應減少吧，不，恰恰相反，男人們吃得更多了。
麵對此種狀況，妻子有責任幫助自己的丈夫養成良好的飲食習慣。提供給他們熱量低能量高的食品。如果你不知道該如何安排你丈夫的食譜，你可以向醫生請教，他一定非常樂意幫忙。他會告訴你，怎麼安排你丈夫的飲食才是合理的，使他保持旺盛的精力，而體重卻能夠下降。
麵粉協會的營養專家萬吉尼亞·懷特海德博士提供了一個最有效的減肥方法，那就是少吃高脂肪的食物，根據體力的需要，合理分配三餐的食量。
而且，每一餐都要有植物蛋白質和動物蛋白質的食物。
如果你是一個家庭主婦，在精力允許的情況下，要比你的丈夫早起一會兒，不要讓他鬧鍾一響就匆匆忙忙地爬起；不要夾著公文包，一邊下樓一邊吃早餐。不過，很多家庭早上都會上演這樣的劇情—— 丈夫一邊咬著麵片，一邊進行百米衝刺。巴爾第莫神經精神學院的神經科主任洛波特·沙利格博士對此發出嚴重的警告：“對生活在城市的男人們來講，比較常見的場麵是：為了趕上七點五十分的班車，麵包還沒咽下肚就衝出家門；一直工作到中午，然後在快餐店隨便吃點便當，甚至一邊開會一邊吃午餐。”她建議說：妻子們應該早一點起床，讓你的丈夫安穩地吃一頓營養豐富的早餐。
我的朋友克拉克·布裏森夫人在聽到這個建議後，就一絲不苟地付諸行動了，其結果很令人滿意。
布裏森先生在彼斯和艾利曼公司——紐約最好的房產代理商，擔任財務總監和副總經理。因為公司裏的事太多，布裏森先生隻好在下班後將資料帶回家來處理。不過，他真的太疲倦了，工作沒有處理完他就已經困倦得不行了。於是，布裏森太太就建議，讓丈夫晚上早一點休息，第二天早上早起床一個鍾頭。這種安排讓他們都感到非常適合自己，因此就一直堅持下來，即使布裏森先生沒有公務需要處理也是一樣。
布裏森太太說：“這是我們每天最享受的一個小時。我們一起慢慢地吃完豐盛的早餐，如果克拉克有工作的話，他吃完早餐就會去忙自己的工作。
這段時間既沒有電話，也沒有人按門鈴，沒有任何聲音來打擾。如果他沒有活幹，就會讀書、畫畫或幫我做家務來放鬆身心。或者，我們會一起到花園裏散步，享受清新空氣。因為每天早上我們都享受如此安靜舒適的生活，因此大家都覺得，不管有什麼問題，都能協力解決它。當然，有晚睡習慣的人最好不要嚐試這個方法，我們每天早早就睡下了。”
對於同樣是上班族的你來說，這個辦法不妨一試。我想，這個一小時計劃對你大有好處。你會覺得生活節奏不再像以前那樣令人緊張了。如果妻子們能夠遵守以下原則，你的丈夫就會活得更久一些。
首先，你去保險公司索取一張體重和壽命的參照表，任何一家保險公司都會樂於向你提供的。根據參照表你就會計算出你丈夫的體重是否超標了10%。如果已經超重了，就請馬上到醫生那裏，請他針對你丈夫的情況提供一份食單。注意，你要像關心自己的體重一樣關心丈夫的體重，但也不要讓他胡亂減肥，甚至隨便服用減肥藥。你應該嚴格遵守醫囑，盡力配合醫生的減肥處方，以使你丈夫盡快減輕體重。妻子應該盡量將丈夫所吃的食物做得可口，不要對他擺出一副無可奈何的樣子說：“為了你的體重，你就將就一點吧！”
為了你丈夫的健康，預防是最好的治療方法，每年都要陪你的丈夫到內科、牙科和眼科接受健康檢查。因為很多心髒病、糖尿病和癌症病人如果能夠早發現、早治療，也許就不會死掉了。據美國糖尿病協會統計，糖尿病患者以每年300萬的數量增加，其中至少有100萬以上的人不知道自己患病。
可惜，我們中的很多人知道如何無微不至地保養自己的汽車，卻不知道該如何保養自己的身體。作為妻子，一定要讓丈夫定期去醫院做檢查，還要注意不要讓他過度勞累。野心會讓我們成功，同樣也會讓我們過早喪命，失去享受人生的好機會。如果丈夫所擔任的職位給他帶來了很大的壓力，妻子應該勸說他放棄這個職位。無論如何，健康比什麼都重要。
如果賺大錢必須以早死作為代價，妻子們應該盡快製止丈夫的這種自殺行為；如果他的野心太大，你應該及時告訴他知足常樂，讓他滿足現有的成績。
和肥胖同樣可怕的殺手就是疲勞。在疲倦以前休息是抵抗疲乏的最好方法，比如，在行軍時，每過一小時，長官就命令士兵們休息十分鍾。如果你的丈夫是每天回家吃午餐的，不妨讓他飯後躺下休息10～15分鍾，或者讓他在晚餐前休息一下，這樣至少可以保證他多活幾年。這種短暫的放鬆會有意想不到的效果。小說家索默西·莫姆每天午餐後都會休息15分鍾，到了七十多歲仍然充滿活力，每天精力充沛地工作。溫斯敦·邱吉爾、朱力安·戴特蒙都有睡午覺的習慣，戴特蒙八十多歲高齡時仍然能在紐約塔利頓的一家苗圃裏工作。戴特蒙先生說：“午睡讓我的生活像小提琴曲那樣和諧。”
康耐爾大學的哈力·古德博士說：“當人們想從緊張壓抑的情緒中解脫出來，通常會去大吃一頓。”一個男人如果情緒不佳而又無法宣泄時，可能會突然變得暴飲暴食。所以，作為妻子，你有責任關注丈夫的身體狀況。
“我的身體由你負責”，這是每個已婚男性的主題曲。