“心法，是除了身體強度之外最重要的，在踏入修行路上，如果說身體強度是空氣，那麼心法給你們的支撐就像是呼吸，這兩者相輔相成。”止戈看著下方那一片弟子，繼續說到“我現所教的，是這個大陸上通用的心法。”
“接下來盤膝而坐，放空心神，和我一起，呼，吸，感受自己體內的氣，隨著那股氣在自己經脈中移動。”
弟子們全都盤膝而坐，隨著止戈的話語聲一呼一吸，慢慢的操場上隻剩下呼吸聲。
陸瑾聽著止戈的教學，一下子想到了這不就是瑜伽嗎，也隨著坐下來。慢慢的，她看到空氣中有許多五顏六色的小光點，深藍色的小光點好像更明顯一點，感受到陸瑾呼吸，爭先恐後的朝著她撞去，她看到小藍點衝進了她的小腹，盤旋在了丹田中，再從丹田出去，順著經脈遊走了一圈又回到了丹田，然後明顯的感覺到了身體一輕，那些藍色光點就薄薄的鋪在丹田中。陸瑾心下一喜，原來這就是修煉，陸瑾繼續吸收著那些光點，深度的進入了修煉當中。
但在外麵，陸瑾吸收的動靜有點大，都在她身邊形成了一個靈力漩渦，另外幾個天靈根的也不例外，風靈根的青色漩渦周邊帶著淩厲的氣勢，火靈根的漩渦帶著狂暴的氣勢，就陸瑾的水靈根帶著溫和的感覺，周圍的學子都睜開了眼，紛紛離這三個人遠了一些，瞬間，這三個人身邊成了真空地帶。
止戈就看著，也不上前管，等其他人也進入了修煉狀態，他才站起來往每個學生身邊丟了一塊靈石，然後繼續撐著下巴坐在那裏。
幾個時辰後，陸瑾感到了一絲涼意，緩緩睜開眼，吸氣吐納，慢慢平息了修煉帶來的波動，然後發現操場上就剩她一個人了，甚至高台上還好心的留下了一個木牌，修煉完畢的自行回去，明早同樣時間操場集合。
陸瑾幹脆的從地上站了起來，竟然沒有眩暈的感覺，這就是修煉帶來的好處嗎。隨後晃悠悠的走回了自己的洞穴。
“小五啊，你別說，修煉還挺有用的。”
“那是，要不然怎麼人人都想修煉呢。”
“睡了睡了，明早還要早起，記得叫我哦。晚安。”
“好。晚安小瑾。”
陸瑾一回到洞穴，倒頭就睡。
接下來都是重複前一天的內容，陸瑾每天都會在小五的催促聲中醒來，無精打采的去往操場，每次還會在路上遇到那個黑衣少年，隻不過都沒說上話。
就這樣一個月過去了，陸瑾現在是紮一天馬步都不會喘一下，而馬步結束後就是他們三個的靈力漩渦大比拚，一個比一個猛，當然他們本人還不知道的，隻有先醒來的弟子每次都會看到這種風景，久而久之還討論起來今天誰的漩渦會大一點。
止戈站在台上宣布：“恭喜各位完成了第一階段的學習，接下來開始第二階段”然後往身後一指，“看見那座大山了嗎，接下來就是繞著那座山跑二十圈，不跑完不準休息。”然後像攆雞崽子一樣把他們趕到了山腳下，自己又飛到了山頭，有力的聲音傳來，“運轉你們的心法，跑起來。”