推薦序
你在追尋人生的答案，或是你在嚐試解決人生的一個難題，或者你就是處理一個停滯的階段，不知道下一步該怎麼走，也許就在本書的字裏行間，你會有心領神會的一刻，因而答案自動浮現。
我們每天都可能遭遇到的種種事件，逐漸把眼光從外在的世界，轉向我們的內在世界，進而發現我們大多數的人竟然都不是自己生命的主人，更糟的是，我們是自己思想和情緒的奴隸！所以，難怪我們無法獲得我們想要的人生！
“為什麼我不快樂？”
“為什麼我不能擁有我想要的生活？”
書中帶著你一步步從理性科學的角度看到大多數人困惑的成因，且從身心靈三個方麵去探討、研究主宰著我們人生的模式是如何形成的，又如何地在操控我們的身心。當然，書中也提供了如何解除這些模式的實際有效方法，幫助我們從思想、情緒和身體的桎梏中解脫出來。
精華解讀
一場奇怪的對話
我是誰
“你是誰？”
“我叫李若菱……”
“李若菱隻是你的名字，一個代號”，“我問的是‘你是誰？
“我是誰？我是誰？我是誰？”
“我是個苦命的人，從小父母離異，隻見過父親幾麵，十歲以前都由外祖父母撫養，繼父對我一向不好，冷酷疏離。為了脫離家庭，我早早結婚，卻久婚不孕，飽受婆婆的白眼和小姑的嘲諷，連老公也不表示同情。工作上老遇到小人，知心的朋友也沒幾個……”
若菱陷入了悲傷自憐的情緒裏，迷蒙中，一生的種種不幸、不公，好像走馬燈一樣在眼前閃過。
“這是你的一個身份認同，一個看待自己的角度。”
“你認同你自己是一個不幸的人，是多舛的命運、不公的待遇和他人的錯誤行為的受害者。你的故事很讓人同情，不過，這卻也不是真正的你。”
“我──是一個身心靈的集合體！”
老人的讀心術
我不是誰
老人伸出了食指：“你看到我的手指了嗎？”
“廢話！”若菱心裏想，不過還是順從地點點頭。
“如果月亮是代表我們真正的自己，而且它是無法用言語具體描述清楚的東西，那麼我們所有用語言去描述它的嚐試，就是這個指向月亮的手指，而不是真正的月亮。”
“就好比說，從來沒有吃過冰淇淋的人，你對他再怎麼樣描述冰淇淋都沒有用的，是不是？”老人耐心地解釋，“如果他真正地嚐了一口，那麼所有的語言都是多餘的了……”
“我告訴你這些是要幫助你認清楚一些事實，因為我們人所有受苦的根源就是來自於不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西！”
做愛像去迪斯尼樂園？
我們到底要什麼
我們在追求的到底是什麼？
什麼是世界上所有人都想要的東西？
若菱那晚通過與老人的對話後，每天就思考這答案。
若菱有個同事叫李逵，李逵前兩年肝病入院，休養了一年才回到工作崗位上。從此戒煙戒酒戒色，可見惜命如金。
這提醒了若菱：“啊，我們還要健康。”
當然，除此之外，每個人都在追求愛和快樂。
財富、權力、健康、愛和快樂！這不就是人人都在追求的？
那麼性是否可以歸入“快樂”這個範疇？
是在追求什麼樣的快樂呢？
就那麼幾秒鍾的高潮？
這真像去迪斯尼樂園排隊玩一樣，費了半天功夫，隻為了爽那麼幾下，真是不劃算。
這些追求性刺激的人，應該還有更深一層的動機吧？
無論如何，追根究底快樂是大家都在追求的，但是為什麼真正快樂的人那麼少呢？
我為什麼常常不快樂
失落了真實的自己
若菱有些遲疑地說：“關於上次你要我想的問題……”
“哦，你想出來了嗎？”
“嗯，我想，每個人都在追求財富、權力、健康、愛和快樂！”
“有了財富以後，你會怎麼樣？”
“會比較開心，不再為未來擔憂啦！”
“如果你很有權力的話，你會覺得怎麼樣？”
“那……我應該會很滿足，很過癮！”
“有了健康呢？你又會怎麼樣？”
“有了健康就很快樂，很好啊！”
我們人類所要追求的東西，也不過五個字——愛、喜悅、和平。
人類追求的東西，像權力、財富、健康，最終目的還是在追求喜悅與內心的和平
但是快樂和喜悅又有什麼差別呢？
快樂是由外在事物引發的，它的先決條件就是一定要有一個使得我們快樂的事物，所以它的過程是由外向內的。
快樂是取決於外在的東西，那麼一旦那個令你快樂的情境或事物不存在了以後，你的快樂也隨之消失了。而喜悅不同，它是由內向外的綻放，從你內心深處油然而生的，所以一旦你擁有了它，外界是奪不走的。
而愛，也不是你們一般的男歡女愛，而是真正的愛，無條件的，不求回報的……
我們每個人都在追求這些，為什麼幾乎是人人落空？
每個強顏歡笑的後麵，隱藏了多少的辛酸？為什麼會這樣？
因為你失落了真實的自己！
人生就像一場戲
角色麵具
我們每個人不都是天天在演戲？
扮演好員工、好朋友、好國民、好子女、好媳婦、好女婿、好父母，甚至好人！
然而在戲份中，有多少是我們心甘情願演出的？
為了演好這些人生大戲的不同角色，我們每個人都要因地因時地戴上一些麵具，難道這就是我們看不見真我的原因之一？
“既然得演戲，就好好演，好歹去角逐一下金馬獎！”
層層包裹的同心圓
未知的自己
在踏入婆婆家門時，若菱決定要扮演一個好演員，她微笑地迎接小姑，探入廚房去看婆婆，並且真誠地要求幫忙，和以往客套的虛與委蛇是完全的不同。
飯桌上，她突然覺得婆婆的菜還真的是好吃，由衷地讚美了幾句。
若菱看到微笑的婆婆眼中散發出光芒；以往在若菱眼中刻薄的嘴角、嚴厲的眼神，昨晚竟然消融無蹤，好像奇跡一般。
最後離開時，婆婆甚至交代一句：“工作別太辛苦了！”
若菱也感覺到了她的由衷關懷，竟然第一次感到有些不舍離去！
我們在世界上扮演的種種角色會遮蓋了我們的真我。還有，我們如何扮演自己的角色，會影響別人和我們之間的互動！
如果你從來沒吃過冰淇淋，你會對冰淇淋有渴望嗎？
你會想著冰淇淋而流口水嗎？
不了解冰淇淋的滋味，怎麼可能會有想吃冰淇淋的欲望呢？
所以，愛、喜悅、和平是我們曾經擁有的，所以我們才如此熱切地追尋它們。
這個世界是什麼組成的？
能量爭奪戰
很多現代偉大的物理學家告訴我們，即使看起來像固態的物質，包括你的身體在內，它們的內部幾乎是百分之百的空間——原子和原子之間的距離，遠超過它自身的尺寸。在所有的原子和分子的內部空間裏，粒子其實占據了很小的空間，其餘全是真空。而且事實上，這些粒子是不停地消失和出現的，像音符的波動一樣，是振動的頻率，也就是能量。
不僅是所有眼見的物質，連看不到的聲音、思想、意念、情感，都是某種有特定振動頻率的能量！
好的能量和負麵能量一樣，都有很大的傳播力和影響力。
你所招引的人事物
吸引力法則
美國一所中學做過一個小小的實驗，找來兩個教學成果差不多的老師，一個讓他去教“放牛班”的學生，但卻告訴他這是“資優班”，請老師好好認真地帶領他們。另一個老師去教資優班，卻告訴他這一班是放牛班，隨便教教就可以了，不必太費心。
結果一個學期下來，原來放牛班的學生成績竟然比資優班的學生成績要來得好，證了“觀察者影響被觀察者”的實驗室結論。
所以如果一個人充滿了快樂、正麵的思想，那麼好的人、事、物都會和他起共鳴，而且會被他吸過來。同樣的，如果一個人老帶著悲觀、憤世嫉俗的思想頻率，那麼難怪這個人常有倒黴的事發生在他身上了！