第1章 改變人生從自律開始（新書啟航求收藏）
四月初，淩晨五點。
手機鈴聲準時響起，張洋在床上掙紮了一會兒，蹬開了薄被，利索的起床，洗漱，然後換上一身寬鬆的吸汗服，出門下樓。
五點的公寓樓內一片安靜，樓道窗外極遠處的城市天際線異常巍峨。
淩晨五點的魔都見過嗎？
一個月前，張洋沒見過，而這一個月，他天天見。
從十五層一直坐電梯到一樓，然後從一樓開始，空著腹，開始爬樓到頂層三十三樓，周而複始，至少來回五趟。
這樣重複而枯燥的運動，他已經堅持了一個月。
黑漆漆的樓梯間內，隻有暗淡的燈光和張洋的呼吸聲，腳下，一步一個台階，平穩而上。
“第三趟了。”張洋看了一下自己的運動手環，確保自己的心率達到燃脂區間，額前手麵，汗珠滾滾而下滴答到台階上，胸前的衣服也被汗水浸透了大半。
一個月前，他還隻是個掐點起床，掐點打卡的小小公司職員。
張洋剛坐下給自己倒了杯水，工位對麵就抬起了一個大腦袋，正是和張洋同一批進公司的向有德。
任務：一個月內減重20斤(目前進度19.8斤)
任務獎勵一：永無贅皮
“問題？問題太多了，從頭到腳，我就沒找到一處沒問題的。”
宿舍內，窗明幾淨，一切打理的還算幹淨清爽，桌麵上，擺著兩公斤裝的大桶燕麥，這是張洋每天的早飯，一般他還會搭上雞蛋牛奶，再來點黃瓜之類的蔬果，保證自己的營養均衡。
但是今天，他猶豫了一下，還是咬牙放棄準備早餐，直接脫了衣服進去衝澡。
普通人都當不成了嗎？還是說網絡人均190男神？
他當然知道這種減肥是極端的，是不健康的，但是機會稍縱即逝，他也不得不對自己狠！
為什麼這麼拚？為了升級啊！
“建議重開。”
有尖銳的挖苦，自然也有坦率的實話。
這個點，張洋剛剛打卡到班。
“算了，我們說的再多，你自己不改也沒什麼用，祝你好運吧！”
晴天霹靂，雖然張洋知道自己挺胖的，也不會穿搭，土氣十足，但是長這麼大，還是頭一次被批到懷疑人生。
那個不是上個月剛來的男生嗎？
“貝薇，你不是說最愛吃這家的小籠嗎？”男生傻傻問。
衝完澡，站在鏡子前。
這是最高點讚的一個回複。
張洋端詳良久，忍住更新第二帖的衝動，先行餓著肚子出門上上班去了。
而今目標觸手可及，一切都是值得的！
片刻之後，張洋回到自己的單身公寓。
直到··直到那一天，也不知道是在誰的慫恿下，他鬼使神差的在小藍書發了個自拍，寫了個標題。
“又土又胖，唉，還是先減肥挽救下看看吧。”
七點五十，寫字樓下開始川流不息。
打開手機，他人生在小藍書上發的第一個帖子至今仍然回複不斷。
“天天犯豬癮了吧，吃這麼胖？”
整整三十天的時間，空腹爬樓，早睡早起杜絕熬夜，燕麥土豆水煮菜，還有吃到想吐的雞胸肉··