第二天中午吃過午飯後，水海清和薛木生將寒星源等人集合到了院子中央，隨後薛木生將懷中抱著的一摞檔案分發給眾人。
姓名:寒星源。
年齡:16歲。
命星之路:冰耀九星。
成長期望:九星至尊。
發展規劃（此建議僅用於參考，當事人有權拒絕）:團隊輸出向成員，同時根據情況補足控製。
……
如學員確認並同意以上信息及建議，請再次簽字確認:
寒星源仔細閱讀著剛才薛木生發下來的檔案，確認無誤後拿起筆簽上了自己的名字。
薛木生將檔案收好，保存了起來。
“孩子們，因為大家現階段最多隻點亮了一顆命星，星技的數量很少，很難一起打配合，麵對戰鬥也缺乏應對手段，所以我們正式階段的訓練計劃要等到所有人都點亮兩顆命星才會開始，而在這之前，訓練的重點會落在身體的鍛煉上。”水海清向前走一步，拍了拍手吸引了眾人的目光。
“我們星芒訓練基地院子裏的跑道一圈是二百米，大家就先繞著院子跑二十圈。”
“多少？”藍小天掏了掏自己的耳朵，不敢相信水海清的話。
水海清大手一揮，十分豪放的說道“來吧，孩子們，動起來，盡情的揮灑你們的汗水吧。”
“啊！教官，你還是殺了我吧。”藍小天抬起頭，雙目無神的看著藍天，一副引頸待戮的樣子。
“會不會太多了呀，主教官。”晴瑤捂著嘴，對於跑二十圈這件事也十分驚訝。
“怎麼會，這可是經過科學規劃的最完美的訓練計劃，本至尊還會坑你們一群小孩子不成？快開始吧，我和你們一起跑。”水海清原地蹬著步子，躍躍欲試。
星芒小隊的隊員們無可奈何，垂頭喪氣的走到了跑道上。
“喂，等等，都先停一下。”薛木生從宿舍樓裏跑出來，對著跑道上的寒星源等人喊道。
“哇，你才是我們真正的英雄，薛教官，我愛死你了。”藍小天歡呼一聲，張開手雙手跑向薛木生，一把抱住薛木生魁梧的身體，把頭埋在薛木生堅實的胸膛上來回扭動。
“得救了。”眾人都放鬆的呼出一口氣。
“額，我想說的是，要先熱身，然後再去跑步，不然很容易腿就會抽筋的。”薛木生撓了撓頭發，不好意思的說道。
“不好意思，是我自作多情了。”藍小天鬆開抱住薛木生的手，拍了拍衣服，原本一副感激到涕淚橫流的麵孔蕩然無存，認命的走回了跑道上。
“來，我先教你們一遍，這是一套很管用的熱身方式，以後你們每次鍛煉前最好都要做一遍。”薛木生走到前麵，邊說邊開始演示。
“大家跟著我說的來做，雙腳分開與肩同寬，左腿向前邁出一步，右腿向後伸直；將手臂向上伸直，然後向左側彎曲身體，盡量讓左臂觸碰到左腳踝；保持姿勢10秒鍾後，恢複起始姿勢，換另一側重複以上動作。”
“接下來是雙腳並攏站立，雙手放在腰際；將上半身向前彎曲，盡量讓手碰到地麵；然後將身體向左側轉動，盡量讓左臂碰到左膝蓋；保持姿勢10秒鍾後，回到起始姿勢，同樣換另一側重複以上動作。”