要把記憶方法運用到實踐之中，我們當然也可以繞開記憶體操的訓練，直接就把學到的方法直接應用到自己的專業學習和工作之中。
比如，任何要記憶的資料、內容，都可以從圖像記憶四大步驟之中，找到方法來直接去進行記憶。
然而，要想把記憶方法靈活熟練地應用到專業科目、專業知識之中，是有一個比較長的過程的，這需要我們慢慢摸索方法的應用技巧、慢慢提升方法運用的熟練程度。
甚至很有可能，剛開始把記憶方法應用到專業領域之中，會經常碰壁、甚至會比之前的死記硬背還要慢一些。
這就像我們有些人學習五筆輸入法，需要經過一個比較長的訓練過程，才能很熟練地運用方法，才能把輸入速度提高幾倍、甚至幾十倍。
圖像記憶這三大體係之間的關係，簡單地說就是：係統的記憶方法是基礎，是必須要掌握的；記憶力訓練能幫助我們更熟練地運用記憶方法；實踐應用是我們學習記憶方法的最終目標。
比較常見和實用的記憶力訓練方法
進行記憶力訓練的目的，其實是幫助我們全麵掌握並且能夠熟練地記憶的各種方法。
隻有經過有效訓練之後，記憶力才可能產生質的飛躍；如果不經過訓練，再好的記憶方法都派不上什麼用場。隻有經過有效的訓練，我們的記憶力才可能得到真正提高！
事實上，許多真正有驚人效果的事情，都是經過係統訓練的結果。我們要成為打字高手，需要訓練；我們要提高鋼琴演奏水平，需要訓練；我們要成為職業運動員，需要訓練；我們要成為出色的作家，需要訓練；我們要提高英語會話水平，需要訓練；我們要提高記憶力，同樣也需要訓練。
大多數人的記憶力無法提高，原因在於他們沒有經過記憶力訓練；世界記憶大師的記憶力如此驚人，原因在於他們經過了係統的訓練。
記憶力訓練就像我們學遊泳，我們掌握了遊泳的理論方法，知道遊泳的正確動作是怎樣的，但這時卻仍然無法真正去遊泳，因為我們的身體肌肉還沒有熟練掌握這套遊泳動作。隻有通過一段時間的訓練，身體的肌肉已經對這套遊泳動作運用自如了，才算是真正學會了遊泳。一進入水中，我們身體的肌肉就會自動運用出遊泳的動作，我們才可以真正暢快地遊起來。
記憶方法係統就相當於遊泳的理論方法，知道了記憶方法，但如果沒有經過訓練，我們的大腦肌肉並沒有掌握這套記憶動作，當麵對記憶材料的時候，大腦仍然無法自如地用這套記憶動作來進行記憶，就會習慣性地回到原來的死記硬背方式中。
隻有經過一段時間的訓練，讓我們的大腦完全熟悉並掌握了這套記憶動作，當麵對記憶材料的時候，大腦才會條件反射般地自然用出這套記憶動作。
比較常見和實用的記憶力訓練方法有如下幾種：
積極暗示法
許多人之所以記憶力不佳，是由於對自己的記憶力缺乏自信。在麵對一個要記的材料時，這些人常常想：“多難記啊！”“這麼多，我能記住嗎？”這種想法是提高記憶力的最大障礙。
美國心理學家霍德華說：“凡是記憶力強的人，都必須對自己的記憶充滿信心。”要想樹立起這種信心就要進行積極的自我暗示，經常在心中默念：“我一定能記住！”。當你對能否記住缺乏信心時，也可以回憶自己過去的成功經驗，如：“我曾在全班各科考試成績排前五名！”“我幾歲的時候就能背許多唐詩！”……當這些過去良好的記憶形象再次浮現時，會增強你“一定能記住”的信心。
精細回憶法
我們在平時的學習和生活中，識記了很多東西，卻很少去回憶。識記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。
經常回憶，回憶得盡可能精細，是鍛煉記憶力的好方法。比如：
回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間裏都有什麼？門窗朝哪開？家具都擺放在哪裏？牆上掛有哪些裝飾品？暖氣片和電燈開關在什麼地方？等等。要回憶得盡量完整無缺。當你再次回到房間時，檢查一下你遺漏了什麼。
想一想，一小時前你在做什麼？你在哪裏？和什麼人在一起？你們在一起都說了什麼？那個人長得什麼樣？你如何向別人描述他的長相？
回憶一下你最近看過的電影，電影裏都有哪些主要人物？發生了什麼事？他們都做了什麼？結局如何？要盡可能回想電影中每一個鏡頭。