著名漫畫家、作家豐子愷將人的生活分為三個等級：世俗生活、精神生活、靈魂生活。世俗生活指每個人都要過的日子，精神生活指文化藝術生活，靈魂生活則是罩有神秘麵紗的宗教生活。
這三種生活我都兼而有之。平生飽經滄桑，曆盡坎坷磨難，老來仍有難言之隱，去研佛讀禪大為解脫。仰之彌高，攻之越堅。
本書前麵所寫為“靈魂生活”，後麵部分是與長壽相關的“世俗生活”。僅將前人精要有機地融彙組合在自己的認知結構中，化繁為簡。相信有興致的讀者詳閱後，在很多方麵與我會有共同感悟。若能照此修禪、養生，淨化心靈，強身治病，延年益壽，善莫大焉。
此書原版於2003年，由中國文聯出版社出版，寫得雖淺顯明白，但太拘謹，內容很單薄，淺嚐輒止，對原版我也不很滿意，不少讀者認為修改再版很有必要。
我對禪學孜孜以求，又堅持打坐五年，多次入定，神奇莫測，有了新的個人體證，想同更多的佛友們作心靈上的交流。為使更多讀者能身心快樂，善待一切，和諧社會，享受中華盛世的美好時光，我花大功夫補寫了《富有人生哲理的禪》（下）、《禪與養生》兩章，其他章節也有改動、調整、補充，使語言文字更生動，事例更具體，更有可讀性和操作性。
王仲亮
2008年6月4日峨眉山麓