山風撥開雲霧，綿延青山萬裏。層戀聳翠，上山重宵，兩岸景色猶如天上廊，雲清霧繞。在此眺望，隱約看見在田野中奔跑的孩童，田野也回蕩著他們高聲的歌謠。
在往回走的秦詩楓不耐其煩地提醒一一從他身邊跑過的孩童，“慢點跑，小心摔跤了。”
“知道啦，楓哥哥再見。”每個都是這麼回答，然後在他麵前快速跑開了。
一群小屁孩，秦詩楓嘀咕了一句。慢悠悠地走回到了家門前，一推開大門，便看到自家老爺子躺在躺椅上晃晃悠悠的曬太陽，“爺爺，我回來了。”
“嗯，早練結束了？去洗一下，臭哄哄的，熏到我曬太陽了。”老爺子一臉嫌棄地趕走。
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“爺爺，我們今天還是練習什麼？
“還能練什麼，自然是站樁，將你的氣血基礎紮實，才能在之後的戰技練習中穩步提升。”慢慢地從躺椅上坐了起來，老爺子他烏黑的頭發中藏匿著根根銀發，半遮半掩，瘦削的臉龐有了些許幹枯，皺紋條條分布在了臉上，更是有一條從左眉到右耳根的刀疤，但那雙神采奕奕的眼神使整體忽視了刀疤帶來的凶狠，加上挺直的背脊更顯抖擻精神。
秦詩楓的爺爺秦浩，曾經擔任過鎮魔軍的千夫長，後因為受傷退役在家休養，而那道疤痕就是在拚殺中受到一記撩斬，頭顱差點一刀兩半，在爺爺的口述中最後是他贏得最終勝利，不過這也是秦詩楓從小除了知道爺爺是一名鎮魔軍以外唯一知道的事跡，也是讓幼時秦詩楓立下目標，想成為像爺爺一樣的武者，拋頭顱，灑熱血。
秦詩楓擺好站樁姿勢，頭部虛領頂勁，百會上頂，下顎微收；雙目垂簾，兩耳放平，眉心舒展，舌頂上齶。肩部沉肩墜肘，兩臂環抱於下丹田。肩膀放鬆，肘關節自然有下墜之感；十指引勁。左右兩邊是相同，胸部含胸拔背，脊椎打直，背部是微微有撐拔的感覺，胸部是微微內含。腰部鬆腰坐胯，胯部的力量向下，似坐非坐，似尿非尿；命門後挺；斂臀，屁股微微有一點點夾緊的感覺。小腹自然會微微內收，微微下墜會陰；腹部與腰都是放鬆的，承上啟下。下盤兩腳與肩同寬，兩腿微曲不過腳尖；下盤要穩，上身要鬆，架子不變；十指抓地，微微扣地上；全身放鬆，從上到下。
“人一呼脈行三寸，一吸脈行三寸，呼吸定息，脈行六寸。人一日一夜，凡一萬三千五百息，脈行五十度，周於身。”爺爺秦浩一邊說道一邊查看秦詩楓站樁的動作，發現不對時及時糾正，以保證動作的準確性，來紮實基本功，使氣血穩固，防止虛浮。
“下盤打紮實一點，下蹲一點。”爺爺的嚴格要求，秦詩楓在其指導下學習《基本凝練法》並配合站樁，進步飛速，“雖說會讓氣血值下降，但可以不斷壓縮能量，使氣血更加精煉。以楓兒你的天賦，無需擔心武校氣血值的要求，需要注意的是氣血蘊養的穩固，這也是每所武道大學的必修課。日後考上武校都會讓你們練習站樁，精煉氣血，紮實基礎。”
“《基本凝練法》是國家收錄萬千準武者歸納所出，是準武者最好的修練法，中階武者便可以傳授，而武者功法隻能考上武校或參軍獲取。”
“嗯，我知道的爺爺，會按要求完成訓練的。”秦詩楓在一邊默默練習著站樁，“堅持3小時才能結束，保持姿勢。”爺爺說出今天的練習時長，聽的一旁的秦詩楓的腿直打顫。