所以，一定要等到自己頭腦清醒，思想健康的時候，來計劃一切。態度上的鎮靜、精神上的 樂觀和心智上的理性是消除沮喪、進 行健全思考的前提。
消除悲觀的方法
要想走出消極悲觀的陰影，以積極樂觀的姿態麵對人生變化，就需要以高度的自信心，麵對 周圍的一切，下麵是消除悲觀的一些具體方法，它將有助於你心理的調整。
△美化儀表。整潔得體，考究入時的裝扮，不僅顯示出一個人的精神狀態，也使人在自我完 美中得到心理 上的滿足，自信心會油然而生。
△懷著強烈的信念。信念是人類的征服者，一個胸懷目標的人會為此而全身心努力，達到忘 我的狀態。這一狀態恰 恰蘊育著一個真正自我的誕生。
△充分肯定自己。拿破侖有句名言：“我的字典裏沒有不可能。”在與人交往時，要經常意 識到，你擁有人所 共有的一切天賦，並且擁有某種特點和優勢，以盡可能摒棄“不可能”的意念。
△主動去評估對方。誇張對手的實力使自己不戰而粟，實際上已經注定了失敗的命運。你 如果去觀察對方的表情 、服裝和舉止，找出缺陷，由受評估的被動的地位轉為評估他人的主動者，產生與對方對等 的心理關係，厭煩和緊張感便會逐漸鬆緩，最後悄然而去。
△主動進攻。當你與人初次見麵時，應主動去打招呼，強有力地握住對方的手，開個無傷大 雅的玩笑，緊 張感便可煙消雲散。
△幽默與自嘲。幽默感是克服自卑心理的良藥。在你怯場失常時，為了不使自己陷於失敗的 懊喪之中，你若 能超然於自我之上自嘲娛人，自信心自會回到你的身邊。
羞怯心理測試
消極悲觀的主要表現就是羞怯，根淵就是自卑，如果羞怯感過於強烈就會影響自己的生活和 工作，使自己不敢麵對現實，在人生變化中采取回避措施，這樣就會錯過成功的機會，你想 了解一下你自己的羞怯心理程度嗎?請做一下本測試。
下麵有9道題，每道題都有3個備選答案，請根據自己的實際情況，在題目下麵圈出相應字母 ，每題隻能選一個答案。
1在有較多不熟悉的人參加的討論會上，如果您有一個問題，你將
A毫不猶豫地當即提出來。
B在會後向有關人員提出來。
C希望有人能代你提出問題。
2如果有朋友要求你在他(她)的婚禮上做主持人。你將
A很高興地接受。
B感到十分緊張，但隻好接受。
C會感到十分吃驚，加以推卸。
3在進入都是陌生人的房間以前，你將
A會相當為難，隻好硬著頭皮走進去。
B等有其他人來時才敢一起走進去。
C毫不猶豫地走進去。
4當你與一位名人相遇時，你希望能得到他的簽名。
A如果他是你所喜歡的名人，就要求他簽名留念。
B隻有當別人要求名人簽名時才跟著這麼做。
C不敢要求名人為自己簽名。
5在有不少陌生人參加的私人聚會上，你會
A輕鬆自如地談笑。
B一開始有點拘束，很快就會自由輕鬆起來。
C一直感到拘束，不敢自由談笑和行事。
6當你要找一個人，因地址不清楚而苦惱時，你首先會
A向可能居住此處的各種人打聽，請求幫忙。
B到有關派出所或胡同詢問。
C回家去，待有了解切地址後再來找。
7要是在一次朋友間的聚會上，你發現了一位陌生的很吸引人的異性，很希望與他 (她)相識和交往，你將會
A希望他(她)能注意到自己，與自己交談。
B要求其他人為你們作相互介紹。
C主動接近他(她)，作自我介紹。
8要是異性青年當眾叫你的名字而不加上姓，你將會
A感到很高興。
B感到無關緊要。
C感到很不自在，阻止他(她)這麼叫。
9你感到你對別人的吸引力和影響力是
A能夠吸引和影響少數人。