郭紹武兩人已被金葉蛇的手段壓服，不敢冒然逃跑，隻得佯裝順從，以待逃命的時機。
第二天早上金葉蛇結束了打坐，她見她專為防備朱動二人而布置的殺陣沒有絲毫啟動過的跡象，且看見兩人正全神貫注的守衛著她，心中的防備又卸下了一分。
\"師傅您醒了，我和朱動伺候您洗漱和用飯。\"郭紹武把用芭蕉葉盛起的水端至金葉蛇的麵前，朱動拿著幾個野果守在一旁，金葉蛇拿眼一掃見水和野果並無異樣，便開始了洗漱。
師徒三人用完早飯，金葉蛇又開始吞納天地元氣，治療體內的你，隻是吃午飯和晚飯之時才會複醒一會兒，如此便過了三天。
\"我的外傷、髒腑與四肢百骸的內傷雖已痊愈，但被銀根蟾傷了的靈池純靠天地靈氣無法治愈，隻能壓製，隻有白龍山下的白龍河裏的龍鯉才能治好我的靈池。但我靈池已傷，我要隨時用真氣維持靈池不散，無法運起身法飛空而去。看樣子隻得教這兩個小子一套功法，讓他們抬著我，早點到白龍山。″一念至此，她揮揮手把兩人招至身前。
\"徒兒們，你們被那馮禮給害了啊，你們十脈竟連一脈都未完全暢開，但可喜的是你們任督二脈卻閉合的緊，你們資質還算上乘，今我傳你們一套功法納元功助你們開脈，你們開脈之後再傳你們飛身功法乘風腿。″
郭紹武二人聽後心中一喜，立馬向金葉蛇跪下磕頭。
金葉蛇叫兩人走上前來，隨即左右手各伸出一指，指在兩人前額之上，兩束金光貫入了兩人識海。
金光在他們識海之中立馬變成了浩如煙海的文字，莫不是他們識海堅韌他們早已昏死過去。他們隻是頭昏了一陣便記住了這些文字。
他們隻見納元功上寫到\"人有十二奇脈，分為衝脈、陽維脈、陰維脈、陰蹺脈、陽蹺脈、心脈、肝脈、脾脈、肺脈、腎脈、任督二脈。世人十之八九，十二奇脈被人體天生濁氣所堵塞。衝脈通者修煉速度勝未通者數倍，陽維脈納天地陽屬靈氣、陰維脈納天地陰屬陰氣；陰蹺脈修陰眼，陰眼修陰邪之法可事半功倍；陽蹺脈修火眼，火眼凡邪之氣難傷，修陽火之法可事半功倍；心、肝、脾、肺、腎五脈暢通使人在一呼一吸之間便可以吸納靈氣且心、肝、脾、肺、腎日日受靈氣滋養會漸具靈性，難以受傷。
修仙煉氣者，任督二脈必須天生閉合用來鎖住入體的靈氣和化靈氣為獨屬個人的真氣，而任督二脈天生暢通者無緣修仙，但修凡世武功一日千裏。
修煉共有十境。分為草芥境、果腹境、足衣境、束修境、守矩境、逾矩境、耳順境、隨欲境、圈養境、天譴境。每境又分五階，一階一重天。
草芥境，開脈、納天地靈氣存於體內儲蓄煉化，為修仙之基。
果腹境，煉化體內的天地靈氣為真氣存於靈池，運起功法可使其在四肢百骸遊走，果腹境一重天者奔走如風，力可達五百斤。
足衣境，膚如金鋼，身輕如燕，凡世刀兵難傷其身，足衣境一重天者力可達一千五百斤。
束修境，可凝天地靈氣於周身，束修境一重天者身前三尺難以被人破防，初窺注氣於兵、化氣為刃之法門。
守矩境，化氣為實質之兵，可借靈氣禦風而去，守矩一重天者可日行千裏。
逾矩境，吸納之靈氣不必再費時煉化，時納時用，靈氣不絕力量便不絕，凡世力量能戰之而不能殺之。
耳順境一重天者，十息之內便可吸幹方圓二十裏的靈氣，使其靈氣斷絕，變為死地。
隨欲境，瞬息千裏、移山填海，抬手間數可人灰飛煙滅。
圈養境，視天地為牧場，視萬物為螻蟻。
天遣境，登天之能，長生之望。″
讀完這本書前幾頁，他們感覺這本功法是一本修煉入門讀物。
他們的直覺是對的，這本書是修仙界爛大街的基礎功法。兩人花了一個時辰便看完了整本書。
他們就地打坐，花了一會兒時間，入冥沉入識海，感知任督二脈之中的靈氣。他們按納元功所載之法調動任督二脈開始轉化靈氣為真氣存於靈台，他們試了上百次之後才成功。
他們修煉了一天一夜把體內積存的靈氣煉化完了之後從入冥之態醒來，此時他們的碗大的靈池已裝了大半真氣。他們醒來之後，與金葉蛇一起吃飯之後，又進入了入冥的狀態開始調用真氣衝開經脈的障礙。
郭紹武用真氣向衝脈濁氣衝去，可他對真氣不能完全控製，在衝礙之時，真氣割傷了衝脈極其柔嫩的內壁，使其傷亂一千自損八百。
朱動生性謹慎，他把真氣分成百份，一份份地向陰蹺脈衝去，他一點一點地使堵塞陰蹺脈的天生濁氣消散，當初的小縫隙已變成了小指粗的口橫穿在濁氣之間。
兩天一夜之後，他們睜開了雙眼，此時郭紹武的衝脈已完全暢通，但其衝脈留下了暗傷。朱動陰蹺脈已通了十之八九，再用真氣衝一次陰蹺脈，他就可以安然無恙地完全衝開陰蹺脈了。