除了死人和精神病人，自大狂除外，任何人某些時候都會覺得自己心理有問題。人生而不完美。
你這樣感覺，說明你對自己有覺察，不自欺，是準備醒來的人。
可以尋找專業的心理谘詢師陪伴自己，澄清自己的感覺。
請確信，任何人都需要心理谘詢。
你想的是對的。不用感到不適，保持懷疑並表現自然就好。
因為這個世界上心理沒病的人，幾乎鳳毛麟角。每個人或多或少都有心理問題，隻是有的人沒有意識到。而你意識到了。
那麼，找到你認為有病（或有問題）的想法或性格因素，分析它，調整它，解決它。重新給自己編程（Reprogram Yourself），重新設計自己。
心理是否有病需要專業的界定和診斷，而非是自我感覺。有時人會把異常行為（即偏離常規模式的行為）與心理障礙混為一談。
而異常行為則與個人所處的環境及文化標準有關，比如擁抱或者親吻的見麵禮節，在某些地區很平常，在另一些地區則會被看著很大的問題，有這種異常行為的人，大多根本沒有一點心理障礙。
而心理障礙問題的界定，在於是否引起一個人感到痛苦、自毀的的情緒和狀態，並且嚴重損害個人工作和人際關係的能力，或者危及他人和社區。
對於自我覺得有心理問題的情況，可以首先思考自己有這種感覺的根源，是格格不入周圍的環境，或者是表現正常但完全不能從內心來認可目前自身的表現？是心境有障礙，或者是對自己或者某種場景有焦慮障礙？
如果依然不能清楚的認清自己，建議找專業人員進行了解。
大多時候，我們都隻是庸人自擾
屬於心理暗示類強迫症，就是說看見某些症狀的描述，會不自覺的套到自己身上，然後感覺症狀都符合，可是到醫院檢查又查不出毛病。這類情況近幾年醫學上稱之為“亞 健康 ”，嚴格來講也屬於一種病，隻是缺乏鍛煉，身體出現疲勞狀態，又達不到病症的指標。平時注意鍛煉就行。可以給自己一點積極向上的暗示，比如每天起床後對著鏡子說“我很好！”
可以從自我理解，自我寬恕，自我接納，自我關愛，自我鼓勵五個方麵來調整狀態。
自我理解，鼓勵將自己目前（以及過往）的行為和你的創傷經曆聯係起來。這種聯係能夠讓你更加關愛自己，以及在看待自己的行為時不再那麼急躁、挑剔、憤怒。
自我寬恕，原諒自己被卷入父母離婚之後未得到父愛與母愛的事件中，因為你是一個無辜的受害者，本不應該被寄養在不同的親戚家。原諒曾經不被愛的自己，也原諒自己不知如何去愛；
自我接納，療愈自我就是全心全意地做真實的自己，無論脆弱或堅強，冷漠或熱情，緊張或平和，殘缺或完整，都接納自己；
自我關愛，富有慈悲心的自我安慰，積極自我暗示，走進內心，培養一個充滿激勵的內在聲音，關愛自己的身體，滿足自己的需求，成為你渴望的父母：鼓勵、回應自己，感受自己的需求；
自我鼓勵，根據自身能力，調整所設與他人相處的目標，承認自己的能力有限，有進步就給自己獎勵，自我修正而非自我評判，你有愛自己愛他人的方式。