大明，洪武十五年。
四月十六日，南京應天府。
“咯咯咯咯咯咯咯噠～”
朝陽初照，一隻公雞迫不及待地跳上石階，興奮地發出了清晨的第一聲啼鳴。
“大伴，我的枸杞水泡好了嗎？”
已經鍛煉一個時辰的朱雄英緩緩收回太極老架抱樁，擦拭了一下額頭上並不存在的汗水，對著身邊的隨身太監周寬問道。
早就站的兩腿發麻的太監周寬連連點頭，將一大罐溫熱枸杞水奉上：“小主，水尚溫。”
年僅八歲的朱雄英接過枸杞水暖了暖手，小口啜飲，眯眼道：“初春萬物生發，陽氣充盈，勞煩大伴先去安排早膳吧，我再打半個時辰五禽戲。”
說著轉過身，一本正經地開始練習五禽戲養生十八式。
“八歲之期已到，這一世我要打破桎梏，活下去……”
太監周寬和清晨起來打掃衛生的東宮老仆，都是一臉懵逼地看著這位年方“八歲”滿口不離養生的皇長孫。
揉了揉酸麻的腿，周寬暗自苦惱道：“小主這般養生定能長命百歲，可憐老奴我這一身老骨頭快撐不住咯。”
自從三年前朱雄英生了一場大病好了之後，他就像是變了個人。
每天睡的比豬早，起的比雞早，按時吃飯，枸杞水常伴。
健身，吃藥膳，喝枸杞水，睡覺，除了保健就是養生，連帶著他身邊的內侍太監都懂了許多養生之道。
看了眼認真練五禽戲的朱雄英，周寬升騰起異樣的想法來：“不然我也跟著小主學學他那慢吞吞的畫圈拳法和五禽戲？”
這想法讓他自己都覺得荒唐，旋即搖頭。
小主朱雄英才八歲啊。
可是瞥了一眼麵色紅潤眼冒精光的朱雄英，他內心還是忍不住疑問:“這真是八歲？”
朱雄英打的格外認真，用內息呼吸，每一個動作打出都吐出一口濁氣。
是啊，我朱雄英今年年方八歲，但原身主人就是八歲掛的啊！
八歲之期已到……
養生本就逆天而行。
好不容易穿越一場，我朱雄英拒絕英年早逝！
我年幼，尚未婚娶。
這大明大好河山，我還沒機會遊覽一番便狗帶？這簡直是穿越者之恥。
穩健和苟才是王道。
苟得青山在，不怕沒柴燒。
朱雄英本來就是個很穩健的人，所以三年前穿越前來後，他就定下了：“健身，養生，安生”三大策略。
健身，每日堅持打太極拳和五禽戲，拉筋骨。
養生，不時不食，每天嚴格按照藥膳需求進食，並遠離女眷。
安生，不問世事，隻在宮裏健身睡覺，吃飯拉屎不作死，從不亂跑。
還有就是穩健的養生標配，枸杞水。
加入紅棗，桂圓，每日泡水喝。
除此之外，朱雄英還廣泛問計與群賢，有什麼更好的養生方式，我還能再養生一點嗎？
我今天的養生，是否讓我的壽命多了一點點？
不過，大明的群賢不那麼靠譜，進獻的養生方式多是修仙。
弄一堆亂七八糟的礦物質煉成仙丹吃，這不是養生，這特麼是在超生。
前世有養生專家努力養生，成功活到五十一歲的，我要向他們學習！
看著漸漸升起的朝陽，朱雄英又擦拭了一下額頭並不存在的汗水歎道：“我朱雄英命苦哇，自幼體弱，命不久矣。”
今年是洪武十五年，原時空朱雄英死在這年，必有大劫啊。
我能否在這一世得證大道，苟活下去？
他憂心忡忡地皺起了稚嫩的眉毛：“為了應對這場大劫，我每天都有鍛煉的，太極拳和五禽戲各一百遍。”
“刮風下雨從不間斷，並且注重勞逸結合。”
“每日都有喝枸杞水，讓自己攝取充足的營養。”