一吸一呼，一呼一吸。蕭寒感到自己從來沒有這麼舒服、自然。那感覺，就像是在母親腹中還沒有降世的胎兒。沒有任何的思慮，沒有任何困擾。蕭寒感到自己的腦海之中一片清明，沒有任何的雜念，好像這世界上什麼都沒有的，什麼都是空的，什麼都不存在了，隻剩下了呼吸。呼，吸。這呼吸是那麼的自然，沒有任何意識去控製。蕭寒感到這呼吸包容了世間萬物，包容了世界。呼則清，淨，空，寧，虛;吸則凝，極，存，華，實。
蕭寒靜靜的感受著。
呼——吸——。蕭寒感到這呼吸好像是一種規則，虛無天道的規則。世間萬物，無論你多強多弱，多盛多衰，多善多惡，都被包容進去，都在這種規則中生存，繁衍。
此時，在這呼吸的奇異變化中，天地間的靈氣如同泉湧般，滲進蕭寒的身體裏，洗髓著蕭寒身體中的每一部分，蕭寒體內的雜質也化為絲絲濁氣，排出體外。
本來人一出生，身體是無比潔淨的，可是後來食五穀雜糧，服千百藥物。五穀有濁，百藥有毒，於是這雜質就不斷的在人的身體裏積累，人的身體也越來越贏弱。等到身體裏的雜質累集到一定程度的時候，人就會老、病、死。這就是生死之道，由淨到濁，隨生至死。
世間隻有靈氣最為潔淨，沒有任何的雜質存在。而蕭寒此時此刻無疑是遇到了大機遇，用世間最為清潔的靈氣洗髓著自己的身體。這樣不但可以延年益壽，在武術境界上也是有著無與倫比的好處。
蕭寒感到自己的身體愈來愈輕盈，好像要飄起來，那種輕盈好像剛剛洗完熱水澡的感覺，舒服極了。蕭寒情不自禁的呻吟著。
那飄起來的感覺越來越強烈，蕭寒感到自己的靈魂好像要掙脫身體的束縛，飛向萬丈高空中去。
不對！這時蕭寒感到有點不對了，“心神不定”，危險！
蕭寒頓時驚起一身冷汗，拚命地想穩住自己的意識。他雖然不知道會發生什麼，但是明白自己在意識中一但真的飄起來，那對自己絕對的沒有什麼好事。
“定！”蕭寒默念，“呼——吸——呼——吸——”蕭寒的呼吸慢了下來，但每次一呼吸，他自己的心神就安定一分。
感覺好點了，蕭寒這才鬆了一口氣，又繼續默念著。
“呼——吸——”。蕭寒感到自己每念一次“呼”，自己的身體就輕盈一分。但這種輕盈不同剛才的那種，剛才的那種輕盈是浮華的，而現在的這種輕盈卻是厚重的。
同樣是輕盈，但蕭寒卻有著不同的感覺，蕭寒在兩者中還是比較傾向於後者。心神不定時的輕盈就像是突然降臨的榮華富貴，在享受之餘卻提心吊膽，怕突然失去，更怕在這降臨的富貴中隱藏著天大的陰謀，使人夜不能寐，精神上更沉重了。而現在的這種輕盈好像是憑借著自己的努力而獲得財富，實實在在，享受時毫不擔心。這輕盈才是真真正正的輕盈。
蕭寒不停的默念呼吸二字，沒有人去教他這麼做，他也不知道自己為什麼這樣做，這好像是一種天性，是生來就有的，是生來就存於心中了。
每默念一次“呼”蕭寒的身體就輕盈一分，而每默念一次“吸”，蕭寒的身體則沉重一分。
輕盈一分再沉重一分，蕭寒感到自己的身體在一種最平衡的狀態中徘徊。不增不減，不汙不垢，不浮不沉，最是自然。
隨著呼吸，身體不斷地凝實。蕭寒突然感覺到了自己的丹田裏，產生了奇妙的感覺。不由得意守丹田，認真的去感受。先天高手在練習內功時，能夠看透自己的身體的每一部分，蕭寒現在隻是一個七歲的少年，連後天高手都算不上，要想觀察自己體內的變化，也隻有去認真感受一途了。
頓時所有的意念都集中到丹田裏。蕭寒模模糊糊的感受到了自己的丹田裏的變化。
丹田裏，好像有一種粘稠的液體在流淌著。一股真氣吸入，然後在散在液體中。之後，半息不到，丹田之中的液體一陣波動，剛才散在其中的真氣，又凝聚起來，順著經脈排出體外。讓蕭寒震驚得是，排出的真氣中竟然夾雜著絲絲濁氣。太震驚了，蕭寒如何不知這濁氣就是自己體內的雜質演變而成。