當然，除了上述的那些以外，我們為了防止和預防霸淩，還需要設定好邊界和底線，考慮好你願意容忍的程度。
什麼時候你會離開房間，結束對話，甚至離職，你需要花時間找新的工作。
必須要花時間消費，消磨時間和重建自信。
必要的時候，翻臉，掀翻桌子，走人就好。
記住，千萬要冷靜，不要觸犯法律，不要傷害他人和被別人傷害。
還有一定要記得保護你的職業聲譽。
在你離職和當你準備進入一家新的公司之前，你需要收集所有的證據和信息。
在這個基礎上，我們還必須永遠選擇相信自己。
重建你的自信，恢複你的尊嚴。
這個療愈過程當中，最重要的步驟是如何把霸淩者的評價和指責，從你的頭腦當中扔出去。
這是一個正念自我關懷的過程。
想想你過往的成功經驗當中，你的優勢和長處，那是你自信的來源。
再者以後，我們得讓一切過去。
有能力去原諒和寬恕是重要的一步。
原諒和寬恕的目的不是為了霸淩者，而是為了自己。
從過往的經驗當中學到教訓，未來更好的工作和生活。
如果做完了上述的步驟，你依然覺得和自己過不去的話，那就請講出你的故事
你花了太多的時間，處在羞恥和自我羞愧當中，請勇敢講出你的故事。
這能夠給你力量，而且激勵其他的人。
你將會從你的故事當中得到力量。
傾訴，也是解決內心問題最重要的一步。
對於霸淩這件事上，有太多的事可以說了，可以說，職場霸淩絲毫不差校園霸淩造成的後果輕。
校園霸淩危害的是祖國花朵的成長，而職場霸淩損害的是社會的棟梁！
想到這裏，蘇忱更是堅定了把小夢從繁星互娛撈出來的心。
這種垃圾公司，誰愛待誰待，反正我是不可能讓身邊的人待一點的！
蘇忱掛斷電話以後，就重新拉起了窗簾，坐回了沙發上。
盛夏的陽光熱量滿滿，哪怕室內開著空調，被太陽直射溫度也是會很高的，空調也降不下來。
所以夏天的時候，有些酒店房間有兩三麵落地窗也不是什麼好事，依舊是能把人熱哭。
蘇忱也怕熱，所以短暫的清醒了一下，他還是把窗簾拉上了。
畢竟他也不想當怨種，選擇在房間裏美黑。
之後，蘇忱就坐回了沙發，準備找個好看的電影美美的看一場。
至於關於明天《明日之星》的巔峰之夜總決賽，蘇忱表示沒什麼好練習的。
以蘇忱的實力和歌曲儲備，唯一會影響他發揮的就是自身的狀態，而這個狀態，其實早在蘇忱這一路比賽過來的時候就調整的很好了。
再多時間去訓練隻是浪費時間罷了，有這時間不如多多去勞逸結合一下，放鬆一下身心，調整一下心態。
再怎麼說，《明日之星》最後一期的巔峰之夜總決賽，是以直播演唱會的方式進行的，這還是蘇忱來到這個世界以後第一次登上類似演唱會的這種場地。
張芙雨那次他就是一個幸運觀眾，所以硬說的話，這就是第一次。