憂鬱症，這是一種心理與精神上的隱形疾病，常見於亞健康人群。隨著時代的推移，越來越多的人的心理需要輔助性的開導，常年累月不定時開導的話，很容易得憂鬱症。
憂鬱症易得的外在情景有如下幾種：心理負麵的居多，常見於言行舉止的話語上，比如，經常找人哭訴自己的遭遇和困苦；或者經常性的壓抑自己內心，不常宣泄。這兩種極端的表現，都是憂鬱症常見的外在表現形式。
1）辦公室交際，與領導、下屬、同事之間相處，為了小利益而產生的負麵勾心鬥角，如果經常性的失敗，容易造成心理負擔壓力過重，所造成的結果也是心理負麵堆積所致憂鬱症。
2）家庭關係不和諧，不宣泄，堆積入心，容易得憂鬱症。
3）婦人生產後，患得患失，不被重視，容易的憂鬱症。
4）學習生活，經常性不順利，如長時間找不到任何適合自己的學習方法，會被老師批評，學生嘲諷，家長的辱罵，這三重夾擊，所造成的結果就是壓力過大，這種外在的壓力直接抨擊自己的內心，容易負麵增長，產生憂鬱症。
5）婚姻不順利，經常性為雞毛蒜皮的小事吵架，家長的幹預，造成的夫妻雙方容易得憂鬱症。
那麼，生活中這麼多的情景都容易得憂鬱症，我們應該如何治療憂鬱症，並且從根基上入手徹底斷了憂鬱症呢？
從醫學臨床角度上講，男性的得病率要比女性要少20%-30%，但是男性一旦得病，比女性更容易加深病情，而且難以釋懷，需要時間要遠大於女性，同樣，女性得病率十分的高，整體嚴重程度比較男性，要低一些。
那麼，作為當代喜歡醫學研究者的我來說，我從大眾心理學的角度去看整個憂鬱症的發展情況，大體的情景逃離不出工作、學習、交友、婚姻、生子、家庭生活。這幾大塊是直接影響每個人的內心和精神世界的主要來因。
從以下幾個角度來講，憂鬱症的根治方法——從“心”入手。
1）心態好，萬物之順就有希望了。首先，心態好的好處有多種，（1）可以讓自己降低患病率，不僅僅是降低生理上的疾病，更多的是降低心理和精神上的隱形疾病；（2）可以讓自己每天都能開開心心的，開心才是幸福的源泉。
如何讓心態變好？可以通過，修心、修身開始。假如你處在工作當中勾心鬥角的輿論中心時，你就要思考一個最為嚴肅的問題，如何讓自己的心不被外界的負麵所左右？有可能你是被人拉入輿論中心的，有可能你是被逼無奈進入輿論中心的，等等。各種情況下，我們都需要好好的把自己的心放入一種正常的平穩狀態，具體的做法：每天起床對著自己說一句正能量的話，或者鼓勵或者激勵自己的話；對著鏡子說一句安慰自己的話；每天麵露微笑，不可悲喜交加，兩種極端的顯露在外，而是麵對人和事都需要以微笑自然的處之；不管你認為對方是何種人，都需要自然處之，假如對方不理你，你也無所謂的態度是最好的相處之道。讓心不被外界負麵所左右，就必須要深刻的意識到自己才是最重要的，當然在做好自己的同時，幫助他人也是很有必要的。還有更重要的一點，不可過多的抬舉自己，也不可過多的貶低自己，不可過多的重視他人，也不可過多的重視自己，因為人無完人，都需要適當的忍讓和謙和，這是做人的標準之一。其實讓心不隨風而動，最重要的一點，不可過多的重視外在的人和事，這也是我的經驗之談。
如何修身心？我們可以通過很多方式，比如早上起來10分鍾冥想，所謂的冥想就是空想，把自己放在一個空間中，這個空間裏是沒有任何東西的空間，然後不想任何人和事，這就是冥想的定義，其實簡單來講，就是一種讓大腦短時間休整神經的一種方法。
因為神經也是一種精神的傳送帶，所以神經休整很重要，我們應該重視神經的休整，日後為了更好的精神運作。
自省報告也是一種很好的修身心的方式方法。因為自省報告是更好的了解自己的紐帶，我們當今社會，很多人都不了解自己，根本不懂自己是什麼樣的人，所以，我們在做任何事情的時候或者和任何人相處的時候，如果不順利，總是會怨天尤人，而不去反思自己，這也是一種問題的根源，所以，我們一定要修身心，必須得寫自省報告。
2）憂鬱症的根治方法，可以隨著輕重的程度來製定，因為心是最重要的，所以，先從心入手，然後根據輕重程度來製定。
輕的外在表現，往往是不存在的，因為大部分的人如果是輕的程度，這一情況，一般都被稱為亞健康，因為會有理性思維來控製住，不易被人發現，可以說一般憂鬱症都是從中度到重度才容易被人發現。
中度憂鬱症患者的外在表現形式：
1）喜歡把陳年舊事反複的提起；
2）喜歡說一些負磁場的話語，而且有規律性，比如一天最起碼要有2-3場負磁場的言說；
3）經常性的利用他人者，中度患者的概率比較高，常見於辦公室鬥爭。