一邊跑，周世貌一邊向我們講述慢跑的要領。“慢跑要注意自己步伐的頻率，盡量的保持相同的速度。調整好呼吸，不要用嘴呼吸，隔一段時間就進行一次深呼吸。胳膊的擺動幅度不要太大，保持體力！”
長期缺乏鍛煉的結果就是，剛跑了三圈，大部分同學就氣喘籲籲。管他什麼要領，張大了嘴使勁的吸氣。就像熱急了的狗一樣。
終於有人撐不住了，慢慢的掉在了隊伍的後麵。而周世貌就像跳蚤一樣，忽前忽後的來回跑動。給掉隊的同學重複要領，最主要的是講述完不成訓練任務要接受的懲罰。非常不幸的就是他老是跑在我的身旁，和我並列第一，倒數的。
我感到心裏就像憋了一團火一樣，熱的我喘不過氣來，臉上也像掛了一團火。每邁出去一步，就仿佛從身上抽出去一點活力。礙於中途停下來要加跑五千米的懲罰，一直在心裏告訴自己要撐下去。
“隻要你能熬過第一個極限，你就能跑下去！”周世貌在旁邊鼓勵我說。
我也想，可是我從小就沒做過什麼體能訓練，每回的體育老師都是看我的文化課好的份上才給我及格的。
就這樣機械的邁著步子跑，不知道過了多久。好象天和地都在轉動，心裏一陣陣的翻騰，大腦裏一片空白，什麼也沒有。
忽然一隻手伸過來抓住了我，帶著我不由自主的往前跑去。扭過頭看見周世貌眯著眼看我，露出一點關心，一隻大手攥著我的胳膊。
慢慢的被他拉著跑了兩圈，好象空氣又回到了我的心裏，意識也慢慢的回到腦海裏邊。酸痛也在退去，我知道教官說的第一次極限我熬過去了。
拍開他的手，我加快了一點步子往大隊趕去。在劉雲的伸手一拉下回到了隊伍裏，憑著建立的信心倒在了教官叫停之後。
許南南和吳唯一起把我抬到草地上躺下來。
“嘿，哥們，不賴，停過來了，嗬嗬。”劉雲嘴裏叼著根草，懶懶的說。
“廢話，我是誰？”我喘著大氣反問道。
吳唯難得的插了一句‘花癡’。“這你也看的出來？”許南南大叫著問完，用看熊貓一樣的眼神盯著他猛看。
一問一答氣的我夠嗆，沒好氣的說道：“吆喝，你們兩個智商上來了，以前一直在小數點前後徘徊，看來今天可能上升幾十個百分點啊。”
兩人無語。
接下來又站了一個小時軍姿，班上幾乎多了十幾個類似小兒麻痹症患者的同學。然後就是休息、跑步；休息、站軍姿；重複做了一次。
回寢室的樓梯幾乎是一節一節的數著上的，花了平時雙倍的時間，還是幾個人勾肩搭背的扶著上去的。
躺了兩個多小時，吃飯時間都快過了才磨磨蹭蹭的爬起來往食堂跑去。
一個上午馬玉茹也沒過來折磨我，估計也是累的夠戧，畢竟她是女生。想到這不由的在心裏偷笑了一回。
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