“從今天開始，每天下午你都到這裏來進行特訓，有問題沒有。”張大海道。
“沒有問題。”張雄劍麵色沉穩。
這是張大海的專屬訓練室。除了一套遊戲設備之外，還有兩隻沙袋，一個技擊擂台。
“你每天的特訓有兩個內容，第一，”張大海打開電視，並從電視櫃裏拿出一疊光碟，“這裏有各種技擊光碟，有拳擊，空手道，截拳道，跆拳道，散打，泰拳等十數個流派，你要做的，就是摸索出它們各種動作的發力方法。”
“第二，”張大海跳上擂台，指著纏在四周的數十個籃球道，“這裏有數十個籃球，它們都被我用強力橡皮綁住，橡皮兩頭再綁在四個柱子上，如果用力一擊，彈開後的它就回彈回來。你要做到的就是讓它們全部動起來，但卻要保證它們不會打在你的身上，當它們彈回來時，你隻能用手肘，小腿抵擋或躲開。”
“你明白了嗎？”張大海跳下了擂台。
“明白，這是鍛煉我的反應能力。”張雄劍望著這些器具雙目發光。
它們能讓我走上強者之路。
“但是，教官。”張雄劍對起步要離開的張大海說，“我希望加上第三個內容。”
“哦！”張大海回頭道，“你想加上什麼內容。”
“筋骨強化。”張雄劍的聲音非常的堅決。
“筋骨強化！”張大海心道，小家夥忍不住要進一步了嗎？“你可知道筋骨強化可是要承受很大的痛苦的？”
“請教官指教。”
“筋骨強化無論古今中外不外乎兩種方法。”張大海的聲音充滿著神秘感。
“第一，內家。其中翹楚當首推太極。太極發勁有一種說法叫做拳打人不知，也就是說你被太極拳打到你還不知道。那麼它是怎麼做到的了？看起來是奇妙無比，其實說起來也很簡單，人體肌肉發勁就如同推磨。”張大海停了下來，“你推過磨沒有？”
“沒有。”張雄劍老老實實地說，“在電視上看過。
“表麵上磨在轉，好像人時時刻刻都在推一樣，可是實際上呢，隻有推和拉兩處力量，那麼在推和拉轉換的瞬間呢，人體會發力嗎？”
“不會。”張雄劍打了兩拳，用心感知後道，“在力量轉換的瞬間，大腦會發出一個停止用力的神經信號，然後才發出拉的信號，雖然中間的時間很短。”
“對，沒有經過專業訓練的人，這種力量轉換的間隙更大，在轉換的那一瞬間人體所能發出的力十無其一。”
“而太極拳就是抓住這個機會以力借力，將人擊倒！”張雄劍似有所啟發。
“對，這其中發力越老，間隙越大，打個比方，你一腳踢出，力道用盡，在你神經發出收腿命令之前別人一帶。”
“我就會摔倒，而且因為自己沒有用力，從而感覺不出對方用了多大的力。”
“對，就好像別人輕輕一點你就倒了。所以說拳打人不知。”張大海對張雄劍是越來越欣賞，“然而實際上，除了巧合和功力相差太遠之外，極少有人能做到拳打人不知。因為這個推拉的間隙太小，你抓住了機會，但在你借力用力之時別人就可能開始拉了。”
“於是他就開始用力了，不可能被你輕易打倒。”張雄劍興奮地道，“但是，隻要你先發力，或者你發力更果斷，隻要你不是力量太小，你就會占上風，因為你的神經信號比他強。”
“對！如果他的力量比你大呢？”張大海開始引導。
“就反複地推拉，力量大的人並不見得發力就會果斷，就會及時，隻要反複的推拉，讓其對倒底是推還是拉陷入彷徨，他的神經信號就會大大的減弱，用出來的力量就會很小。你就有可能將其摔倒。”張雄劍道。
“那麼太極要想做到這一步，需要什麼前提條件。”
“需要兩個條件，第一，他的感知要非常的靈敏。”張雄劍的雙目閃閃發亮。
“對，所以說太極高手可以讓麻雀站在手中而無法起飛，因為他可以及時卸掉麻雀的蹬腿之力。”
“第二，他要能在任何時候發力。”張雄劍道。
“對，為了能在任何時候發力，他的肌肉，韌帶在任何時候都以一定的力量緊繃著。雖不用很大力，卻應當足以用來感知對方的力量並及時發力。”張大海接著道，“這種運力方法使人的韌帶比任何一種功夫受的鍛煉時間都要長，而且不會受傷。”
“而韌帶連著關節，一連帶的刺激之下，人的筋骨都會得到強化。”張雄劍會意地道。
“這就是內家強化方法，也是為什麼全世界這麼多老年人打大極的原因。
“那外家呢？”張雄劍問道。
“外家現在以泰拳為首選。泰拳號稱五百年不敗，除與他們攻擊凶狠有關之外，其筋骨強化也占到了相當的分量。”