叮囑練習時須運用吹，呼，嗬，嘻，噓，噙六氣息，運轉於三百六十大關節，遊轉五髒六腑，八萬六千八百八十四個毛細血孔，周轉其間，以盈化滯，陰陽互生。
每日子時、午時各運行一周天，便可抵禦百毒入侵，一年後體內之毒自會減輕。
陳抗鼎在旁邊聽了，心裏大罵：這個老雜種，還怪能哄人的呢。就說：“這小子的命過了今天就還剩下四十八天了，哪裏還要等一年，一年後他的屍身喂大的狗都被人宰吃了，還練習什麼練。”心裏又罵：奶奶的胎息訣，狗頭胎息訣也沒用。找個機會我走我的，管他娘的什麼胎息訣呢。
黃衫客對陳抗鼎的話充耳不聞，又囑咐林戰道：“你學會了這套胎息訣，自己就能為自己療傷驅毒了。可要用心去練。”
要在這麼短時間內記住胎息訣十二訣全文，原非易事，但人在生死關頭，總能激發出異乎尋常的能力，林戰此刻命懸一線，記憶力陡增數十倍，為了活命，他強識博記，竟將胎息訣悉記心中。
林戰再次謝過黃衫客。
黃衫客又說：“我教祖師老子有雲：複歸於嬰兒，便是萬般法於自然；一切隨性，天機自然；所謂純真無為，去掉極端，保持虛足，才能做到大方而無隅，大象無形；去其銳氣，行於大道，故而似大成若缺，大善若水；大善若水者，正所謂水能滌萬物之汙而不自染，故而能滌塵自清。你年紀尚小，現在不可能懂得這些至高真理，但經此劫難，日後必能領悟。”
林戰年少，閱曆短淺，黃衫客的話他未必句句都懂，但卻一字不落地記在心底，暗自揣摩。
如此，林戰在棲霞峰頂九仙洞中已度過了三五日，每天修習，黃衫客寸步不離。陳抗鼎第天提著酒囊坐在洞口看都會林戰療傷。虯髯客每天早晚上峰來看望兩次，李靖紅拂女也關切林戰病情，隻是此來有軍機要務，日日忙碌，第六日上，虯髯客也沒有上峰，小道僮說是陪李靖出門辦事去了。
三個月來陳抗鼎被棲雲鶴從祁連山追到長安又從長安追到玉門敦煌樓蘭，日夜不得安寧，這幾天在道觀中雖然有點憋悶，但總勝過天天被鐵杖毒手追殺的好，況且每天鎮上還有酒肉，真是饞了，便去大吃大喝一通，好歹也能呆得住，且這棲霞峰地處絕頂，任誰也不會追到這裏來，也算是天下最安穩的地方了。要是在平時，他哪受這種沉悶無趣的生活，早就縱馬放韁於大漠草原去了。
林戰每天時刻不歇修習胎息訣心法，體質日漸增強，他自小聽習神仙之城的傳說長大，對道家一套耳熏目染，跟父親與師父也讀過一些書籍，明白一些道家的理論，加之求生心切，勤學不懈，再經黃衫客一番講解，已能有所覺悟，但若要悟及深遠，卻是非須年積月累不可，想要神通道學內功心法秘要，