看健身的書籍不可能有完美的體型，關鍵不在於你了解多少健身知識，在於你是否願意去實踐和堅持。
我知道，很多人都害怕改變，改變把我們從自己舒適安全的環境中拽出來，拋到陌生境地，陌生代給我們無限的恐懼。
我知道，是因為我也害怕改變。
“通向成功的道路布滿荊棘”，我忘記誰說的這句話，不過，真是至理名言，至少對於大多數人是這樣。
很感謝您翻開這本書並看到這裏。
這證明您已經準備好迎接挑戰，已經準備好改變，當然，我希望您也準備好迎接勝利的桂冠。
是的“通向成功的道路布滿荊棘”，但是對於您的“積極的心態，智慧的頭腦，堅毅的性格，無比的信心和勇氣”，這些花草上的小小毛刺又算的了什麼那？
好了，讓我們共同開始這場進化之旅。
祝您成功！