電影一開場，看著餘承恩老爺子一杆大槍幹掉幾個倭國武士，喊出那一句：“華國人不是東亞病夫！”
電影院裏的人們頓時感覺熱血沸騰，還有人鼓掌叫好起來。
申城的一個電影院裏，來看電影的秀琴對李書文這個名字略有耳聞，但卻想不起在哪聽過，小聲嘀咕道：“李書文是誰啊？”
老李賣弄的說道：“就是八極拳的李書文唄，綽號剛拳無二打，神槍李書文。”
秀琴哦了聲，一臉崇拜的看向老李：“老李你懂得真多，是不是外號越長本事越大啊，他外號這麼長，是當時的第一高手吧？”
老李的眉頭抽搐了兩下，幹咳一聲，繼續看起了電影。
很快的，金牧水和周民出場，觀眾們立刻興奮了起來。
“哦，阿民出來了！”
“水爺這演技可以啊，居然演出來了少年感，真是活久見！”
兩人拜師李書文之後，便開始了一段勤學苦練的練拳生涯，周民和金牧水展示了八極拳和八極大槍的各種招數，看得觀眾們眼花繚亂，大呼過癮。
春夏秋冬一個輪回之後，最終周民飾演的周健習得了李書文的“神槍”，而金牧水飾演的金烈陽，則是繼承了李書文的“剛拳”。
此時，李書文感覺已經沒有什麼好教他們二人的了，便讓他們出去闖蕩。
恰逢倭國人在上海約戰霍元甲，二人聽說後也想去湊個熱鬧，路途中偶遇當地土豪霸占良家婦女，二人看不順眼，闖進土豪家中將其一頓教訓，鳩占鵲巢大吃大喝起來。
此時，鐵鏡明扮演形意拳高手鐵藍姑，與郭東來扮演的太極拳高手鐵心突然闖入，誤將周民二人當成了土豪惡霸，四人混戰在了一起。
一番打鬥後，兩撥人誤會解開，不打不成交，成為了要好的朋友，四人結伴南下，一起去聲援霍元甲。
來到申城，霍元甲一眼就看出四人身懷絕技，對他們殷勤招待，引起了弟子們的不滿，提出要和他們比試。
結果四場比試下來，霍元甲的這些弟子們一場沒勝，方才知道天外有天，同時對師父看人的眼光也更加敬佩了。
一番商議之後，四個人加入精武會，代表協會迎戰倭國柔道會長親自率領的十幾名武術高手。
簽下生死狀之後，四個人展開手腳，將倭國代表全部廢掉，隻留了一口氣苟延殘喘。
倭國軍方大感丟了麵子，遂排出軍隊圍捕四人。
四人在霍元甲的運作下成功出海，逃到了湘南，從此更名改姓，在千龍縣紮下了根。
然而天不遂人願，他們同村的一個唱戲少年因為生的俊美，去津門表演時，被津門的惡霸頭子袁文會給看上，整個村裏的戲班都被扣押了下來。
袁某人在當地勢力滔天，人多勢眾，就算四人身懷絕技，也不敢貿然動手。
最後金牧水一咬牙，一身鐵骨硬闖洪門刀陣，拿下了紅棍的名頭，跑去津門，在霍元甲和當地洪門的調停下，救回了村裏的戲班和那個叫龍千山的少年。