‘淬體式’從第一層的修煉開始，鬥士體質不用鬥氣輔助下，穿戴五十公斤鐵沙，在十分鍾內跑完一萬米算是達成第一層淬體式修煉。
魔法師體質在不用魔法輔助下，穿戴二十五公斤鐵砂，在十分鍾跑內完一萬米達成修煉，而每一境界中每一階的突破，都會令這個數字增加一半，而每一級境界的大突破更是會增加一倍。
就像以鐵牛鬥者三階的體質，從三階突破到四階後，也就是從鬥者初階，突破到鬥者中階後，將會由現在的負重五十公斤變成七十五公斤。
因此，以斷痕現在的初級魔法師境界，修煉‘淬體式’，必須要完成負重一百二十公斤在十分鍾內跑完一萬米，才算是達成修煉！
一百二十公斤！等於整整二百四十斤！看著斷痕隻是搬起沙袋都已汗流俠背，更別說戴著它跑了！
夥伴們不禁暗暗給他捏了把汗，相比之下，他們的五十公斤已不算太為難人。
“好了！大家加油訓練！葉青，你和我過來。”
隨著謝雪走向竹林深處，一個巨大的石頭出現在葉青眼前，石頭足有十米方圓，三米多高，從旁邊的石階走上去，葉青便感到一股股磅礴的元素氣息湧向自己，不由驚奇的張大了嘴。
“你們都是天才，學院自當會提供最好的資源供你們修煉，這塊石頭叫做納靈岩，是波月魔武學院的鎮院之寶，可以將周圍五十米內的能量聚集容納，使這裏的元素比外麵的濃鬱兩倍，三塊上品魔晶可以使納靈岩支持十天，以後你們在這裏修煉，將事半功倍，葉青，坐下。”
葉青席地而坐，謝雪繼續道：“你們精靈族的精靈之舞比淬體修術要高明多了，所以，你沒必要和他們修煉‘淬體修術’，現在開始，我教你魔法，閉目，冥想。”
葉青長長地睫毛閃了閃，緩緩閉上了眼睛。
謝雪緩緩道：“修煉一途，分兩種能量形式，一種為鬥氣，一種為魔法，鬥氣，是產生於身體之內，修煉鬥氣是開發自己身體內的力量！而魔法，是天地間的力量，修煉魔法是溝通駕禦天地間的力量！鬥氣是”納天地於自身“魔法是”融自身於天地“，魔法與鬥氣的強弱，自古就有紛爭，身體的力量是無限的，可是開發太過困難！不能比擬天地之威！魔法雖然毀天滅地，可溝通天地自然太局限，如果破被鬥氣破壞與周圍環境的聯係，就無力再戰！兩者一沙碩一世界，說不清誰強誰弱，還是要看自己的境界，而冥想，就是除過天賦外，最能奠基一個人境界提升的重要因素，先閉心，在閉目，以冥想架作人體與天地溝通的橋梁，心平氣和，與周遭環境融為一體時，你自然會感到魔法元素。”
謝雪說完定定的看著葉青，當年她算是學院第一天才了，饒是如此，她第一次冥想也足足用了一天才成功，心境越是平和的人越容易入定，而心境，也是修煉一途中除過天賦外最重要的影響。
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