初練時，須用敗布成一錘，在周身上前後捶擊之，初則甚覺痛楚，擊之既久，漸不覺痛，再換木棰；木棰擊而不覺痛時，再換鐵錘；鐵錘亦不覺痛時，如此練習二三年，胸背堅如鐵石。
這些練習法門外界的也有流傳，也有人照著法門修煉，但是唯一的結果就是，將自己的身體練壞了，青壯之時還好，到了三十歲，身體的暗傷就會顯現出來，身體迅速衰老，沒有一個不早死。
一個人不斷地通過錘打血肉之軀來達到堅硬己身，焉能不受傷，即便循序漸進，年輕不會顯現，年齡大了自然凸顯，卻是把內髒給傷到了。
原來這金鍾罩其實是有著相應的內煉法門，那就是鍛煉身體內部器官的功夫，這金鍾罩的內煉之法乃是對氣的練習，練氣講究呼吸吐納，多用腹式呼吸法，精神集中，循序漸進，從而達到鍛煉身體內部器官的目的。也不知道前輩花了多少精力才摸索出這麼一條與煉體匹配的煉氣法門。
施國強修煉金鍾罩五十餘年，沒有一日落下，每日淬體，煉氣，用珍貴的藥材浸泡身體，光靠煉氣哪裏能夠治愈身體留下的暗傷啊，所以得靠藥材之力淬煉身體，光三十年的藥材都用了不止幾千萬，可見這個機構對施國強的投入之大。或許是人體各有異吧，施國強嚴格按照心法上修煉，沒想到半個月前卻是出了差錯，無緣無故岔氣，留下了暗傷。
“施隊長是傷了內腑，以現代醫學水平，除了換髒，別無他途。”張曲陽道，心裏卻在考慮，自己到底要不要出手?要不要賣一個大人情與第五部隊?雖然治療內腑會比較耗費靈氣，但是如果有恩於施國強的話，那麼接下來柳生宮的事他們也就不好意思和自己談條件了。
施國強搖搖頭，他本就沒抱多大希望，玉真人也是暗歎一聲，施國強的武學天賦乃百年罕見，短短五十年就將金鍾罩練到了第9層，這已經是前無古人後無來者了，接下來的第11與12層，即便是杜撰金鍾罩的前輩也隻是留下寥寥幾句，猜測金鍾罩的變化，並無具體的修煉之法，因為所創者都不相信人體可以達到那種巔峰。
開創金鍾罩前輩所言，若是能夠練到第12層，人體的罩門就能夠完全消失，成就金剛不壞之身，任憑他人拳打腳踢力劈劍斬火燒水淹，可保己身完璧，聽著有些懸乎，但是玉真人卻是一直深信著的，第9層的施國強如果全力運功，普通人拿著刀劍根本難以傷他分毫，當然，除了眼睛等幾處人體脆弱之處外，就是一般的練武者拿劍也隻能傷其皮膚而不傷肌肉，可見他的身體真真如銅牆鐵壁，堅硬如鋼。
“其實，也不是沒有一點辦法。”張曲陽沉吟道，“算啦，人家畢竟是為國效力，自己若是醫治好了他，不也算是間接地報效祖國了嗎?啊哈，完成了自己小學那偉大的理想。”
“什麼方法?”玉真人急切的心情比施國強還要強，施國強雖然強作鎮定，但他那希望的眼神還是出賣了他此時不平靜的心情，半個月來每一次運氣都會疼痛難受，五髒六腑都會隱隱作痛。
“我當初偶然得到一粒丹丸，據說有著生死人肉白骨的神效，我一直沒舍得用，今天遇見施隊長，看來此丹丸合該與施隊長有緣啊。”張曲陽說的如布道的神棍一般，原本還滿臉期待的玉真人臉上開始出現狐疑了，這種話是自己年輕時在武當山忽悠遊客錢包裏的鈔票的。
說著張曲陽手摸進口袋，空間戒子裏那靜靜躺著的玉瓶出現在了手中，今天把自己的凝血丹出售出去，上次虛靈子服用了後上吐下瀉，不知道施國強會如何?
施國強見張曲陽打量的眼神掃過來，以為張曲陽舍不得這丹藥，但是事關自己內傷，正想著如何開口時，張曲陽已經道：“施隊長，接著。”
施國強伸手一接，白玉瓶到了手中，在張曲陽示意下，倒出一粒丹丸，黑褐色，散發著一股惡臭，怎麼看怎麼不像生死人肉白骨的神藥。
“嘿嘿，良藥苦口利於病，施隊長不會不知道吧?”張曲陽道。
施國強一咬牙，將丹藥吞進了肚子。
張曲陽笑眯眯搭上施國強的肩膀，正在此時，施國強的肚子開始咕嚕咕嚕的叫，施國強的臉立馬就青了，想要抬腳找洗手間，卻是被張曲陽死死地摁住，一股股靈氣渡入其身。
一分鍾後，在施國強慘白的臉色下，張曲陽鬆開手，施國強飛奔向某個方向，速度之快令人咋舌。
玉真人不放心道：“他這是?”