第二天，“師傅快起來，快要遲到了，上午可是老殘的體育課呀！”這老殘是葉明的體育老師，特種兵出身，名為殘仁，為人殘忍所以得外號“老殘”。葉明一個咕嚕從床上起來。飛也似的跑向操場，看見殘仁已經站在操場上，葉明幾人暗叫完蛋了，又是10圈。到了老殘身邊，老殘看了看他們道：“我的規矩你們應該知道吧！自覺一點自己去把。”葉明幾人也隻好認了。乖乖的向跑道走去。
葉明到了跑道迅速的跑完了10圈，葉明的身體畢竟是接受過改造的，就算再怎麼減速也是短跑冠軍的速度。跑完後葉明走到老殘身邊，老殘剛才在訓學生也沒看他們那邊的情況，對葉明這麼短時間跑完這麼多感到很懷疑。就讓葉明從新跑，葉明雖然脾氣好但不代表可以容忍別人冤枉自己的事。“敢問老師有什麼證據說我沒跑完。”
“就憑我是你老師。”
“好，既然老師認為學生沒跑完，那麼可敢於學生比拚一下。”
“可以，看來我時間長了沒教訓你們都還長本事了。”
“好那麼我們就比長跑，看誰先跑倒下。”
“可以，那開始吧。”說完兩人向跑道走去。這事一下震驚了旁邊的老師們，其中一個老師跑來說要當裁判，葉明同意後，一聲哨響，兩人都向前奔去。雖然葉明已經壓製到很低的速度，但還是超了殘仁一大截。前20圈兩人都分不出上下，到了第45圈的時候老殘已經感覺到自己體力快跟不上了。
有些人則是在一旁數著“六十，六十一，六十二??????七十二。”這是的老殘腿好像灌了鉛一般，怎麼拉也拉不起來，但葉明還一點也感覺不到累，到了第七十五圈的時候，老殘成功的昏倒了。
葉明把老殘跑昏了這件事立馬在學校中以火箭的速度傳播著，葉明立馬成了學生中的焦點，甚至還有幾個長跑教練找到葉明，說想要把葉明創造成世界冠軍，但被葉明一口回絕。葉明才不想做哪些老了靠金牌活的人。
葉明在學校中度過了一個星期，在這期間葉明也帶著猴子一眾回龍幫看了看，這少得的幾天平靜，讓葉明想起來了功法的事情，練了練自己現在所有的三層功法，發現自己的內力已經不可以再繼續精進了。一轉念來到了傳承之地，聖龍慢慢飄來，一來便對著葉明說：“葉明，首先我和你說，一會我會傳你《升龍舞鳳決?的正式三重，你以前的不過是打基礎而已。同時在你沒有修煉完這三重我和玉鳳是不會讓你進入傳承之地。”聖龍揮了揮手，一道颶風把葉明從傳承之地給卷了出去，葉明看了看自己的記憶，已經有了三重的功法修煉。
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