“雙足跏趺：先將左足置於右腿上，再將右足置左足上，頭部端正，脊椎自然伸直，挺胸張肩，然後從上而下順勢放鬆，上半身便處於自然鬆直的狀態。手結定印於臍下：男子右手掌置於左手掌上，女子左手掌置於右手掌上，兩拇指輕輕接觸，自然放鬆置於腿上。”
“感覺不適也可以用這種方法:大拇指輕觸無名指根，並輕握成拳，分置於膝蓋上，手臂自然打直，保持兩肩平衡。雙眼半開，以能見體前一丈左右的距離為宜。”
“感覺累了可以閉上一點，隻留一絲光線即可。感覺自己昏昏欲睡也可睜大眼睛，平視前方。舌舔上齶，舌頭的前半部輕舔上齶，舌尖不要用力。簡單說就是把舌後部的空氣排盡，咽喉部放鬆，舌稍後縮即自然成，不必用力去“抵”。嘴唇輕閉，嘴部肌肉自然放鬆，上下牙不要相咬，稍留一縫隙。”
“好就是這個樣子，這是修行的基礎也叫打坐，想要修仙有成打坐是第一要事，你們要熟悉這種感覺，嘿！那邊那個你在幹啥，睡著了……。”
第一次練習打坐，仙苗們有些不適應，起的太早眾人都有些困意，打坐這個動作實在是太適合睡覺了，有的仙苗都閉眼睡了過去，左搖右晃的嘴上還留著哈喇子，聽到教習的長喝，一個痙攣擦擦嘴上的口水，繼續打坐。
林帥坐在前排，兩眼用力的張開。“什麼嘛，難道修仙就是這個樣子，那人人不就都可以修仙啦，肯定還有別的原因。”
“保持這個動作，不要動，從現在開始，誰如果亂動或者睡覺，我不介意用寒冰刺給他來一下。”楊淩風伸出右手食指，食指指尖瞬間出現一個白色冰錐，冰錐出手瞬間向著講經堂一個空位坐席而去。
“叮！”空位坐席的桌子應聲被凍成了一塊冰雕，晶瑩剔透的冰雕閃著幽藍色的光輝，讓人心覬。
講經堂瞬間安靜了，那些要睡過去的一下精神了很多，渾身難受左搖右晃的也不動了，一個個乖乖的坐在那裏專心打坐。
“切！一幫毛頭孩子，影響小爺玩耍，若不是老爺子的踏雲虎……也罷，小爺就陪你們玩玩。”
“好就這個樣子，你們要熟悉這個動作，跟我學，深呼吸試著慢慢把呼進的氣體運至丹田，深呼吸進氣出氣要均勻……。”
“天有三寶：日，月，星辰，地有三寶：水，火，風，人有三寶：精，氣，神。有精才有氣有氣才有神，全身精氣靠自己的意念彙聚下丹田，這是一個過程，首先要學會的是氣運丹田的第一步“丹田呼吸”，吸氣下走至丹田，再呼氣……。”
“咘……。”一陣陣不合時宜的聲音出現。
“啊……好臭。”
“稟教習，二蛋剛才丹田呼吸竟然將排泄物帶出！俺想換個地方……。”隻見他前方的二蛋漲紅著臉，大氣不出。
“哈哈哈哈”講經堂眾人哄堂大笑，丹田呼吸忍不住放屁也就罷了，居然還帶出了屎，實在是有失文雅。
“稟！稟！教習，俺不是故意的，昨夜入睡沒蓋好被子，今晨的晨課俺實在是，實在是忍不住了，還望教習能寬恕則個……”
“也罷，也罷，本教習深感爾等難處，至於責罰那就不必了，今日早課就到這吧，大家回去休息……。”
二蛋聽到這，哪還敢多待，起身捂著屁股就竄了出去。
“哈哈哈哈……好玩，好玩，笑死本少了，想當初本少第一次練習丹田呼吸也隻是放屁罷了，沒想到居然還有更厲害的！哈哈哈。”眾人走後楊淩風在那捧腹大笑。