戒煙、戒酒，拒絕有興奮作用的飲料，是小兩口一定要謹記的。要停止用避孕藥避孕，更不要再吃其他藥物，是藥三分毒，尤其是西藥，對身體有很大的傷害，在懷孕之前和懷孕之後，都不可以再吃西藥。有些化學元素對身體的危害也很大，比如鉛、汞等，應該避開這些工作場所，當然還要拒絕含此類化學元素的化妝品。電腦輻射、環境汙染、噪音等對人體也有不良影響，如果有條件的話，應當盡量避開或改善工作和住宿環境。在要孩子之前，你首先要主動地帶著老公一起鍛煉身體，最起碼要鍛煉3個月，甚至半年到一年。選擇遊泳、慢跑、跳繩等體育活動，都可以很好地達到鍛煉身體的目的。如果覺得鍛煉身體很枯燥，就盡量選擇一些能讓身心放鬆的方式，參加群體活動，或者定時到羽毛球館、籃球館參加球類運動，這些都會讓你們的身心快樂地動起來，都是不錯的鍛煉身體的方式，當然你們還可以選擇更多其他喜歡的方式。
隻有在快樂的情緒中鍛煉身體，身體素質才能得到最大程度地提高。不過在試孕期間，尤其是排卵後期就不要再參加劇烈的體育活動，也不要遊泳。劇烈活動和遊泳都有可能導致流產，這段期間，每天散步30分鍾，也可以讓身體保持活力。如果這個月沒有懷孕，下個月的排卵前再開始進行一些強度稍高的鍛煉活動。其次，你們要進行必要的身體檢查和治療。現在有很多畸形兒出生，尤其是先天性心髒病的嬰兒出生率逐年升高，醫生說這和夫妻雙方的體質有著密切的關係。所以在準備懷孕前3個月，夫妻雙方都應該到醫院做孕前檢查，是不是某種病毒的攜帶者，現在是不是已經產生抗體，有沒有家族遺傳病，女性是否患有婦科病，輸卵管是否通暢，腎髒是否有足夠的承擔能力，男性的精子成活量是否達到要求，有沒有其他會影響胎兒正常發育的因素等，有很多項目都需要認真檢查。
沒有問題當然好，如果有問題的話，醫生可以幫助你們治療或避開會導致胎兒不能正常成長的疾病，生出健康的寶寶。有牙病的女性應該在孕前就進行必要的治療，因為懷孕期間如果牙痛的話，任何治療牙痛的藥物，或者牙痛本身都會對胎兒造成致命的傷害。再次，準備懷孕的女人，要比平常更注重營養的全麵攝入，你和你老公，要一起來個營養大吸收。以前因為工作忙或其他原因，吃飯多以吃飽肚子或符合胃口為主。現在不一樣了，為了給寶寶提供最佳的發育環境，我們的飲食就要以營養為主。除了一日三餐要合理地調配膳食，為自己和老公保證各種富含營養素的食物，還要在上班期間，為自己和老公準備一些諸如蘋果、香蕉、黃瓜等水果瓜菜。女士還要提前3個月每天吃一片葉酸，以補充通過食物攝入的不足。女士一定別錯過最佳的受孕時間。如果你很幸運在27歲以前就結婚，那麼千萬不要錯過最佳生育年齡，因為女性在24歲到27歲是最佳生育期。
在這之後，尤其是35歲以後，卵細胞發生畸變的可能性增加，受孕後胎兒畸形率也會上升，不利於優生。受孕最佳的季節是春末或秋初，即3~4月份或9~10月份懷孕是最好的時期。在排卵期當天及前5天，性交受孕率較高，受孕率的“頂點”是排卵那天。為了增加受孕的機會，提高胎兒質量，排卵期前，你要和老公克製一下性欲的衝動，先節欲一段時間，使雙方精血旺盛，然後在排卵期再全力以赴。另外，性高潮可以增加受孕機會，排卵期間，要讓你老公多辛苦一下啦！2.照顧你“凸”出的美人生當中的很多第一次，是我們最後的一次。有很多事情，我們靠著積累的經驗，可以越做越好。但是有些事情，我們在經曆第一次的時候，也就是在經曆最後一次，比如做媽媽。人口太多，國家實施計劃生育，我們這一生，隻能生一個孩子。當我們發現自己懷孕的時候，一定會是特別的茫然和無助，對於這從來沒有經曆過的事情，我們該如何應對呢？而此時，由於生理的反應，我們的情緒開始變得浮躁起來，比以往任何時候都會變得六神無主。