良好的飲食習慣，需要父母用心培養。專家認為，初中女孩的可塑性是很強的，一般來說，隻要方法適當，不斷堅持，父母不過於寵愛女兒，就能讓女孩養成良好的飲食習慣。
1．日常生活中，女孩的一日三餐要定時定量
家長可以按照3：4：3的比例安排女兒的三餐，早餐太飽也不好，因為容易引起大腦缺血，上課犯困。家長盡量少購買脂肪或油脂含量高的食物，如肥肉、油炸食品等。
2．要注意飲食衛生，盡量不使用公共餐具
很多專注於事業的父母們往往在一些細節上忽略了自身和孩子，忙碌起來的時候一日三餐都在餐館裏解決。這樣的生活方式對正處於發育中的初中女孩是沒有益處，首先營養未必全麵，更為關鍵的是，餐館裏的飯菜和碗筷衛生標準很難達標。所以，為了女兒身體長期的健康，父母還是盡量選擇在家為孩子做飯吧。
3．女孩子大都喜歡吃零食，但這是一種不良的飲食習慣，要盡量少吃，更不能不吃正餐而靠零食充饑
女孩們大都喜歡吃零食，但這是一種不良的飲食習慣。作為父母，當然不能要求女兒一點零食都不能吃，隻是一定要在頻率和品種上盡量引導女兒少吃零食，更不能正餐不吃隻靠零食充饑。
4．晚飯後不要再讓女孩吃食物，否則難以消化，引起胃病
“早吃好，午吃飽，晚吃少”這句話是很多人都熟知的，父母尤其要教育好女兒，讓她明白其中的道理——晚飯後繼續吃東西，會加重腸胃的負擔，導致睡眠不好，而且容易長胖。
5．不遷就女孩的挑食行為
女孩不吃牛肉，媽媽怕她餓壞了，立刻為她預備別的食物，女孩的挑食行為得逞，壞習慣就會由此養成。相反，假如媽媽告訴女孩牛肉很好吃，全家都愛吃，吃了以後身體會強壯，而且這個時候隻有牛肉吃，不吃就要餓肚子。這種積極、堅定的態度就會有效地阻止孩子的挑食行為。
當然，在培養女孩良好飲食習慣的同時，父母也要樹立不偏食的好榜樣。因為家長是孩子的一麵鏡子，家長的飲食會深刻地影響到孩子。
六、好女孩做錯了事會說“SORRY”
孩子做了錯事並不可怕，隻要知道錯了改正過來，就還是好孩子。知錯就改，改就是提高，改就是進步。女孩如果養成了知錯就改的良好習慣，就會在以後的學習、生活中受益頗多。
喬治·華盛頓是美國第一任總統。他小時候是個又聰明又淘氣的孩子。
一天，父親送給他一把小斧頭。那小斧頭新嶄嶄的，小巧鋒利。小喬治可高興啦！他想父親的大斧頭能砍倒大樹，我的小斧頭能不能砍倒小樹呢？我要試一試。他看到花園邊上有一棵櫻桃樹，微風吹得它一擺一擺的，好像在向他招手：“來吧，小喬治，在我身上試試你的小斧頭吧！”小喬治高興地跑過去，舉起小斧頭向櫻桃樹砍去，一下，兩下……櫻桃樹倒在地上了。他又用小斧頭將小樹的枝葉削去，把小樹棍往兩腿間一夾，一手舉著小斧頭，一手扶著小樹棍，在花園裏玩起了騎馬打仗的遊戲。
一會兒，父親回來了，看到心愛的櫻桃樹倒在地上，很生氣。他問小喬治：“是你砍倒了我的櫻桃樹嗎？”
小喬治這才明白自己闖了禍，心想：今天準得挨爸爸揍啦！可他從來不愛說謊，就對父親說：“爸爸！是我砍倒你的櫻桃樹。我想試一下小斧頭快不快。”
父親聽了小喬治的話，不僅沒有打他，還一下把他抱起來，高興地說：“我的好兒子，爸爸寧願損失一千棵櫻桃樹，也不願你說一句謊話。爸爸原諒誠實的孩子。不過，以後再也不能隨便砍樹了。”
小喬治雖然犯了錯誤，可貴的是他能認識到自己的錯誤，並努力改正了。俗話說，人非聖賢，孰能無過。知錯能改，善莫大焉。對於青春期的女孩來說，養成知錯就改的習慣同樣是十分重要的。況且，《中學生守則》第十條就明文規定學生要“知錯就改”。
青春期的女孩處於最容易“叛變”的時期。這個時期的女孩由於缺乏生活經驗，不能完全恰當地理解家長，有時還把家長的關懷和叮嚀當成囉嗦，不厭其煩。甚至產生對立情緒。當對立情緒激烈時，就難免會做出一些錯事。初一女孩王燕就因為自己的知錯不改付出了代價。
王燕爸爸去世得早，媽媽特別疼她。一次，因為王燕做錯了事而被媽媽教訓，王燕認為媽媽不愛自己，一氣之下離家出走了。出走前留下一張字條：媽媽，你不用找我，我一個人也可以生活得很好。