滿屋灰塵，一個小時就被陳強他們清理幹淨。龍皇羽從樓上換了衣服下來，然後陳強他們見龍皇羽換衣服，衝衝的回到房子裏換衣服。龍皇羽來到了練習場，舒展根骨，龍皇羽以太極拳為熱身運動，因為天地之間，世界之上，萬物與機緣，無時無刻不在變化。樹木花草，山嶽樓台，看似靜止，無不在漸漸老化。俗語說，隻有“變”是不變的。太極拳就是要把種種變化，在拳演練出來。動靜開合，剛柔快慢，上下左右，順逆纏繞，忽隱忽現，虛虛實實，綿綿不斷，周身一家，一動無有不動，顯時氣勢充沛，隱時煙消雲散，以意帶力，到點融化於全身，做到勁斷意不斷，然後再輕輕啟動，揮灑自如。一意一念，一舉一動，隨心所欲，都在自我控製之中，以達到養生、防身的效果，這就是太極拳。太極拳以“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定”等為基本方法。動作徐緩舒暢，要求練拳時正腰、收顎、直背、垂間，有飄然騰雲之意境。
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這也是用龍皇羽用這的原因之一，因為太極拳讓八種勁法中，掤勁是八勁之本，練太極拳不能須臾離開此勁。它是彈簧力，又如水托舟，如戥稱量；是知覺力，一切外來之力皆藉其辨別方向、大小。其他七勁不過是方位和作法不同另有所稱。例如，掌心由內向外纏絲稱為掤勁，若掌心由外向內纏絲則稱為捋勁，若雙手同時將掤勁交叉向外掤出，則稱為擠勁。掤勁是向上向外之力，使對方之力達不到胸部，是保護自己的防禦手法；捋勁是向旁的橫力，三分向下，七分向後，用時要含胸轉腰坐胯三者一致，防止對方肩擊胯打；擠勁是向前推扌鄭之力，擠在手背，另手輔之，要點在於雙手用力一致，兩腳抓地前弓；按勁是向前推擊或上掀之力，用時須頂頭懸含胸拔背用腰力發出；采勁是以手抓住對方手腕和肘部向下向後下沉之力，用時要含胸縮胯，一般是先采後挒；挒勁是以手向左右上下擋開之力，用時要身軀配合以腰帶動；肘勁是以肘擊人，在近身時使用，有“遠拳近肘貼身靠”之說；靠勁是用肩擊胯打，貼身時使用。這也可以讓實力發揮到極限，龍皇羽打太極就如同靜態的視物一樣，動作很自然。
這時候的龍皇羽已經進入意境，有所感悟，典猛從樓上下來，本來看到龍皇羽想叫的，被陳強和熊智用手塞著典猛的口，典猛根就透不過氣來，可龍皇羽一點也沒有發覺，典猛硬硬的他們兩個人塞口，然後把他拉著走。看離龍皇羽有點運了，陳強用力敲打下典猛的頭。
“強哥，你幹嘛？不讓人家說話就算了，還打俺的頭。”典猛無辜的摸著頭說。
“小典，剛剛就犯了大罪了，大老看他的樣子一定是有所感悟，如果你剛剛打斷大老感悟了，你慘了，不被大老打成豬頭，都成河馬頭，你怎樣，你還怪強哥嗎？”陳強一副爛好人的騙著典猛說。
典猛覺得陳強說得很對，一副很感謝陳強的樣子，看典猛不跟自己計算，陳強不由舒了口氣。龍皇羽這時收起勢，陳強他們向龍皇羽走近，走近看著龍皇羽變就如同普通人一樣。陳強他們心裏想龍皇羽，不會散功了吧！一下就急了起來，龍皇羽看他們焦急的樣子，就知道他們想到什了。用個手指勾。