訓練從六點三十分開始。
訓練地點是在一間幽黑的，沒有任何一絲光線的地下室。
“你最討厭的歌是什麼？”
在訓練正式開始之前，周建兵問趙天佑。
“鳳凰傳奇的《月亮之上》。”
趙天佑想都不想就答道。
這首歌是他家附近的服裝市場的主流歌曲，他被這首歌已經騷擾了長達半年時間，已經達到了一聽到就會莫名地想要砸窗戶的級別。
周建兵沒有回話，隻是輕輕的腳步聲響起，三分鍾之後，周建兵宣布，“訓練開始。”
先是所有的智能球拍都開始拍打，稍後趙天佑聽到一顆乒乓球破空飛進地下室的聲音。
就在站在場中央的趙天佑全神貫注地追尋著這顆乒乓球在空中飛行的軌跡的時候，突然，一陣銷魂的音樂聲傳來。
隨著那熟悉的旋律響起，趙天佑原本緊緊握住的乒乓球拍，“啪嗒”一聲掉在了地上。
“尼瑪，就不能換首背景音樂嗎？”趙天佑怒吼了起來。
然而，回答他的隻有關門聲，以及那為眾多人民群眾喜聞樂見的動人前奏——“阿卵痛呢，傻愣弟兄，摸靈喝靈鎖多借……我在仰望，月亮之上，有多少夢想在自由的飛翔。昨天遺忘啊，風幹了憂傷，我要和你重逢在那蒼茫的路上。生命已被牽引，潮落潮漲，有你的遠方，就是天堂……ohyeah，ohyeah……”
“這尼瑪沒法練了……”
趙天佑沮喪地坐在地上，雙手托腮，憤憤不平地嘟囔道，“在完全黑暗的空間裏，在聽了三千遍以上的音樂背景下，尋找那飄忽不定的乒乓球在空氣中的飛行軌跡，這根本就是不可能完成的任務。”
就在此時，呂布在趙天佑的腦海中，大聲地朗誦道，“天將降大任於斯人，必先苦其心誌，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。”
“大話誰不會說？讓孟子來一邊聽《月亮之上》，一邊給我找下乒乓球來看看？”
話雖這麼說著，趙天佑到底還是摸過乒乓球拍，重新站了起來。
“主人，首先最重要的，是先讓自己安靜下來。請想象所有的雜音就像是這個房間裏堆滿的很多雜物。”
雖說呂布吐槽起來很有一套，不過趙天佑也知道呂布的武道造詣，肯定還在周建兵之上，所以他的話應該沒錯。
於是，趙天佑盡管其實什麼都看不到，但是他還是閉上眼睛，按照呂布所說的那樣，想象智能球拍，還有《月亮之上》的背景音樂就像是堆滿整個房間的垃圾。
“去搬走它們，想象房間裏有一個窗戶，然後用你的意念，將這些垃圾一點一點地搬到窗戶外。”說到這裏，呂布補充道，“即使你很辛苦地搬，但是卻總是不見垃圾減少，你也必須堅信，垃圾總是越搬越少的，總有某個時候，你能夠將它們搬幹淨。”
趙天佑按照呂布所說的去做，他用盡全部的精神在地下室畫出一個窗戶，然後又將那些聲音做為垃圾一點點往外搬。
起初毫無作用，但是漸漸地，趙天佑開始發現他真的可以將這些垃圾搬走一些。
而一旦當他產生這種感覺之後，他搬垃圾的速度就突然變得很快，隻一會兒，房間裏的垃圾就搬得幹幹淨淨。
就在這個時候，一道白色的光就在他的腦海中突然出現，它在空間裏輕盈靈動地四處流動著。
趙天佑幾乎是無意識地伸出右手，輕輕一揮，便輕輕地打在了這道白色的光上。
“啪！”
和智能球拍打出來的固定大小的聲音不同的是，這一聲聲音格外響些。
再接著，就是接連不斷地啪啪啪啪啪啪啪。
每一聲智能球拍的聲音，都伴隨著一聲格外響一些的聲音，一來一去，無一失手。
一直靜靜站在門外的周建兵，拿出手機看了看時間。
然後，他深吸了口氣，閉上眼睛，仰起頭，用一種即興奮又感慨的語氣自言自語道：“三十四分鍾……”
在華夏國“龍牙”特種部隊中成績最好的周建兵，第一次達到這個境界的時候，所需要的時間是兩天。
七點三十分，地下室的門被推開，又一顆乒乓球被丟了進來。
十點，第三顆乒乓球被丟了進來。
十二點，趙天佑開始感到疲倦，他渾身上下已經被汗水濕透了，腳都開始發顫，但是他依然堅持著不要丟球。
淩晨兩點，趙天佑終於開始堅持不下去了，他開始丟球。
淩晨兩點十分，有一顆乒乓球被收了回去。
淩晨四點，趙天佑覺得自己整個身體都已經變成了木頭，完全是在機械地執行著自己大腦的指令。