聽了男友的解釋，雯雯暗自慶幸自己沒有一時衝動做出傻事來。憤怒的情緒人人都會有，任何時候都要讓自己去主宰自己的情緒，隻有這樣，事情才能辦好。
讓憤怒的情緒爆發出來，隻會使事情變得更加糟糕。它可以讓原來認為你溫文爾雅的人一下子改變對你的印象。這種情況下，事後你可能會覺得後悔，但是世界上是沒有後悔藥可吃的。因此已經到了而立之年的我們應該學會控製自己，學會盡量不發火而把事情解決好。那麼如何在一些不愉快的場景中迅速地控製自己的情緒呢？
（1）語言暗示法。在情緒激動時，自己在心裏默念或輕聲警告“冷靜些”、“不要發火”等詞句，抑製自己的情緒，也可以做成小紙條放在自己的包裏、辦公桌或是床頭。
（2）轉移注意。在受到令人發怒的刺激時，大腦會產生一個強烈的興奮灶，這時如果你能主動地在大腦皮層裏建立另一個“興奮灶”，用它去抵抗或削弱憤怒，就會使怒氣平息。最好的辦法就是暫時離開引發情緒的環境和有關的人或物。
（3）嘲笑自己。用寓意深長的語言、表情或是動作，機智巧妙地表達自己。你可以自己嘲笑自己：“我這是怎麼啦？怎麼像個3歲小孩子似的。”
（4）回憶愉快的事情。當不愉快的事情發生時，應該盡量多想些與眼前不愉快體驗相關的過去曾經發生的愉快事情。
（5）站在他人的角度想問題。站在他人的角度想問題，也就容易理解對方的觀點和行為。在多數情況下，一旦將心比心，你的滿腔怒氣就會煙消雲散。
有人說，女人是善變的動物，確實，女人總是很情緒化，總是在事情發生過後才會發現。殊不知，這種不易自知的情緒隨時會把你帶進天堂或地獄。有理智的女人往往能有效地察覺出自己的情緒狀態，理解情緒所傳達的意義，找出某種情緒和心境產生的原因，並對自我情緒做出必要的恰當的調節，始終保持良好的情緒狀態。
收斂一下你的眼淚和脾氣
人們常說的一句話是女人是感性的，男人是理性的。這句話雖然有些絕對，但也不是沒有道理。在大多數場合下，大多數的女人在處理事情時，總是感性多於理性。但在現代職場中，如果你經常發脾氣、掉眼淚，那麼不僅會讓周圍的人無所適從，而且還會對自身造成不可避免的損失，更會被歸結為心理承受力差和性格軟弱，認為你經不起大風大浪的侵襲，難以擔當重大責任，最終對事業造成極大的影響。
吳晗是一家大型企業的老員工了，她的能力和才華在公司裏是有目共睹的，無論是工作能力，還是文字水平，均是堪稱一流的人才，這一點連她的上司也是給予充分肯定的。吳晗的性格熱情大方、率真坦誠，但也就是這率直和不加掩飾的性格，在某些時候竟然也成了她事業發展中的致命傷！
聽了男友的解釋，雯雯暗自慶幸自己沒有一時衝動做出傻事來。憤怒的情緒人人都會有，任何時候都要讓自己去主宰自己的情緒，隻有這樣，事情才能辦好。
讓憤怒的情緒爆發出來，隻會使事情變得更加糟糕。它可以讓原來認為你溫文爾雅的人一下子改變對你的印象。這種情況下，事後你可能會覺得後悔，但是世界上是沒有後悔藥可吃的。因此已經到了而立之年的我們應該學會控製自己，學會盡量不發火而把事情解決好。那麼如何在一些不愉快的場景中迅速地控製自己的情緒呢？
（1）語言暗示法。在情緒激動時，自己在心裏默念或輕聲警告“冷靜些”、“不要發火”等詞句，抑製自己的情緒，也可以做成小紙條放在自己的包裏、辦公桌或是床頭。
（2）轉移注意。在受到令人發怒的刺激時，大腦會產生一個強烈的興奮灶，這時如果你能主動地在大腦皮層裏建立另一個“興奮灶”，用它去抵抗或削弱憤怒，就會使怒氣平息。最好的辦法就是暫時離開引發情緒的環境和有關的人或物。
（3）嘲笑自己。用寓意深長的語言、表情或是動作，機智巧妙地表達自己。你可以自己嘲笑自己：“我這是怎麼啦？怎麼像個3歲小孩子似的。”
（4）回憶愉快的事情。當不愉快的事情發生時，應該盡量多想些與眼前不愉快體驗相關的過去曾經發生的愉快事情。
（5）站在他人的角度想問題。站在他人的角度想問題，也就容易理解對方的觀點和行為。在多數情況下，一旦將心比心，你的滿腔怒氣就會煙消雲散。
有人說，女人是善變的動物，確實，女人總是很情緒化，總是在事情發生過後才會發現。殊不知，這種不易自知的情緒隨時會把你帶進天堂或地獄。有理智的女人往往能有效地察覺出自己的情緒狀態，理解情緒所傳達的意義，找出某種情緒和心境產生的原因，並對自我情緒做出必要的恰當的調節，始終保持良好的情緒狀態。
收斂一下你的眼淚和脾氣
人們常說的一句話是女人是感性的，男人是理性的。這句話雖然有些絕對，但也不是沒有道理。在大多數場合下，大多數的女人在處理事情時，總是感性多於理性。但在現代職場中，如果你經常發脾氣、掉眼淚，那麼不僅會讓周圍的人無所適從，而且還會對自身造成不可避免的損失，更會被歸結為心理承受力差和性格軟弱，認為你經不起大風大浪的侵襲，難以擔當重大責任，最終對事業造成極大的影響。
吳晗是一家大型企業的老員工了，她的能力和才華在公司裏是有目共睹的，無論是工作能力，還是文字水平，均是堪稱一流的人才，這一點連她的上司也是給予充分肯定的。吳晗的性格熱情大方、率真坦誠，但也就是這率直和不加掩飾的性格，在某些時候竟然也成了她事業發展中的致命傷！
最近一段時間，上司對一位無論是資曆還是能力和業績都不如吳晗的女同事特別關照，也沒見她幹出什麼出色的業績。她做事總是磨磨蹭蹭的，卻總是好事不斷，什麼提職、加薪等好機會都有她，一年之內竟然被“破格”提拔了兩次，讓人很是羨慕。