3. 關於家庭用飲水機用。
4. 該如何飲水（1）如何喝出健康其實，口渴到急不可耐的程度，恰恰說明身體已經進入了缺水的狀態。要杜絕這種現象，必須養成及時喝水的好習慣。一天中有3 個時間是必不可少的補水時間。
1）清晨：早晨空腹飲水能很快被胃腸道吸收進入血液，使血液稀釋，加快血液循環。還可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，刺激腸蠕動，有利定時排便，防止便秘等。
2）餐前：吃飯前半小時補水，既不會衝淡胃液影響消化，還可調清晨飲水動食欲，調節體內無機鹽濃度，減輕飯後鹽分攝入過多引起的口渴。
3）睡前：人體在睡眠的時候會因自然發汗而流失水分及鹽分，在無法補充水分的情況下，起床後便會覺得口幹舌燥。睡前半小時預補水分，能讓身體在睡眠中維持平衡狀態，同時降低尿液濃度，防止結石的發生概率。
（2）飲水一定要辨種類市麵上的水品種繁多，但首選還是白開水。其之一是安全衛生；二是取用方便，經濟實惠。
飲茶是中國人的傳統，目前已知茶葉中含有350 多種化學物質，飲茶在補水的同時還可補充人體必需的一些微量元素。
多喝茶水可使人興奮，有強心、利尿、收斂、殺菌、消炎等作用。但胃不好的人不宜飲茶。
其實，要去燥、補水，除了靠喝外，還可以輔助一些別的方法，相輔相成，達到事半功倍的目的。
（1）餐前飲水睡前半小時要喝點水
1）吸入法。將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入水蒸氣，早晚各一次，每次10分鍾左右。
2）沐浴法。皮膚為肺的屏障，幹燥易傷皮膚，進而傷肺。洗氣血流暢，發揮潤膚、潤肺之作用。
（2）飲暖水。夏日炎炎，很多 吸入法水的補充和滋潤。
（3）盡量避免常飲蒸餾水，可選擇優質的礦泉水，或將自來水燒開後再喝。有條件者，飲用堿性水對人體最有利。
人都會選擇飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖水更為有益，因為這有助於身體吸收。
（4）如何飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接在消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
5. 每天該喝多少水正常人每天從飲食和飲水中攝取的水分，成年人大約為2500mL／天。人的身體每天至少需要 6 ~ 8 杯的水。
三、水的作用與精神
1. 諸子論水古往今來的文人學者、仁人誌士以尊重、謙卑的態度對待水資源，視水為萬物之源，學習並發揚了水那種至高至善的文化精神。古時的這些智者醉情於山水之中，通過自身對水的觀察，有所感悟，得出了一套套屬於他們的理論，值得現在的我們去學習。
3. 關於家庭用飲水機用。
4. 該如何飲水（1）如何喝出健康其實，口渴到急不可耐的程度，恰恰說明身體已經進入了缺水的狀態。要杜絕這種現象，必須養成及時喝水的好習慣。一天中有3 個時間是必不可少的補水時間。
1）清晨：早晨空腹飲水能很快被胃腸道吸收進入血液，使血液稀釋，加快血液循環。還可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，刺激腸蠕動，有利定時排便，防止便秘等。
2）餐前：吃飯前半小時補水，既不會衝淡胃液影響消化，還可調清晨飲水動食欲，調節體內無機鹽濃度，減輕飯後鹽分攝入過多引起的口渴。
3）睡前：人體在睡眠的時候會因自然發汗而流失水分及鹽分，在無法補充水分的情況下，起床後便會覺得口幹舌燥。睡前半小時預補水分，能讓身體在睡眠中維持平衡狀態，同時降低尿液濃度，防止結石的發生概率。
（2）飲水一定要辨種類市麵上的水品種繁多，但首選還是白開水。其之一是安全衛生；二是取用方便，經濟實惠。
飲茶是中國人的傳統，目前已知茶葉中含有350 多種化學物質，飲茶在補水的同時還可補充人體必需的一些微量元素。
多喝茶水可使人興奮，有強心、利尿、收斂、殺菌、消炎等作用。但胃不好的人不宜飲茶。
其實，要去燥、補水，除了靠喝外，還可以輔助一些別的方法，相輔相成，達到事半功倍的目的。