應該說，為了突破你的意誌力臨界點，你需要對自己嚴格一點，通過科學的方法不斷激發出身體內的潛能量。以下三個簡單的方法，如果你能做到了，你就能夠真正實現對自己的突破。
（1）為自己設定新的目標
想想你原來的意誌力極限，你的“壓力位”，然後為自己提出一些新的目標。當你確定新的目標後，你未來的“臨界點”就是用來被不斷突破的。如果你能體會到意識焦點的微妙變化，你也會從過去的“極限”中走出來，讓新的目標成為你注意力的焦點，你也開始為實現這一焦點而努力。
☆根據自己目前的狀態，為自己設立一個新的奮鬥目標。比如，你現在每分鍾能打60個字，且很長一段時間都難以突破，那就為自己設立一個每分鍾打65個字的目標，並為之努力。
☆在為實現目標而努力時，在腦海中不斷重複銘記：我應該而且必須完成。
☆拒絕頭腦中冒出來的動搖念頭，藐視“我可能會失敗”、“我可能難以做到”等想法。
☆當你努力完成了一個消耗巨大意誌的目標後，要給自己適當的時間休息，然後再去實現下一步的目標，不要將意誌力一次性全部耗完。
☆研究發現，人的意誌力在早晨是最強大的，所以你不妨將突破目標的任務放在早晨來做。比如想堅持鍛煉身體，那就養成早上鍛煉的習慣。
（2）為突破你的“臨界點”做好準備
為了實現新的目標，突破意誌力臨界點，事先的準備必不可少。比如，你現在還是個半專業的鼓手，之前的速度是每分鍾單擊200下，你認為這已經是你的臨界點了。你的新目標是單擊400下，目標提高了一倍，那麼你需要做哪些準備呢？
☆調整好你的坐姿，讓坐姿感覺處於最舒適的狀態。
☆做深呼吸，讓自己放鬆心情，不要緊張。
☆鍛煉臂力，提高你的耐受力。
☆挑選出幾副不錯的鼓槌，尤其要選出最適合你的。
☆購買一個練習拳擊用的速度球，每天抽出一定的時間練習。
☆如果要突破其他的目標，你就遵照上麵這些方式方法，來為你在目標做最佳的準備工作。
（3）不斷挖掘“我想要”的力量
在突破意誌力臨界點過程中，即使遇到困難，甚至感覺自己的意誌力好像到了極限時，也不要就此放棄，而是努力挖掘自己潛意識中的“我想要”的力量，讓自己再次恢複能量。
☆問問自己，倘若這一次堅持下來，我會收獲什麼？我是否會變得更健康、更幸福、更自由，或者更成功？
☆在內心中鼓勵自己：如果這次能夠克服這個困難，那麼一段時間後，這個困難就會變得容易，自己的生活和工作也會獲得很大的進步。
☆當發現某一目標正是你最想要的目標時，就以這個目標來鼓勵自己，因為它是在你脆弱時給予你動力的源泉。每當你想要放棄時，就想一想這個目標，用它來激勵自己。
☆當你被困難逼得幾乎無路可走時，不妨做個最壞的假設，問問自己：“如果我把這件事搞砸了，將會產生什麼後果？”思索一下，讓自己冷靜下來，做個最壞的打算，然後再重新給予自己積|極的暗示：“這個困難一定是有辦法解決的，一定，一定！”
應該說，為了突破你的意誌力臨界點，你需要對自己嚴格一點，通過科學的方法不斷激發出身體內的潛能量。以下三個簡單的方法，如果你能做到了，你就能夠真正實現對自己的突破。