這個動作不難，左胳膊從下往上，右胳膊從上往下，後交彙與背，下盤呈弓步姿勢。
張嘉喬起身走到他麵糾動作，張口示：
“下盤要穩，雙手勁，跟沒吃飯一樣。”
“教官，為什要這個動作？”
江禦有無語，大晚上的不讓閱兵儀擱這讓他健身？
“話真多！不過今心就給釋一下，這動作叫鬼拔刀，能夠起到開胸腔，增加肺量的作用，可是學到這個姿勢的二人。”
他伸出了兩個手，一副賺大了的。
“一人是誰？”
江禦下識問了一句，到他凝視的雙眼頓時白了，一人可不就是張二狗自己嗎？
張嘉喬不再理他，坐在地上刷著抖視頻，時不時發出一陣狗笑聲，至少旁邊的江禦是這認為的。
隨著時間的推移，江禦逐漸進入了狀態，狗叫聲已經不能再影響他。
也是在這個時候，他周身開始出現玄黃色的能量，沿著全身循環一周，後到了內。
隔了幾個呼吸玄黃色的能量又出來循環了一周，繼而到內。
……
如複複，一進一出，每循環內的能量就凝實幾分，散發出來的芒也越來越盛。
讓他感到不可思議的是這種修煉方比在爺爺書架上翻到的《聚氣》速度還快。
“張教官，有沒有覺得我變成了？”
江禦有所懷疑，試探地問了一句，在他發現這個動作潛在的秘密後覺得張二狗的身份不簡單，可能是一個靈武。
“變成？這還沒熬成湯呢，不過如的話可以試試。”
張嘉喬過頭，白癡一樣著他，眼中滿滿地惡趣味。
“額。”
江禦搖了搖頭，識趣地閉嘴了，張二狗怎可能是靈武！顯是個不識貨的家夥，而且他自己的眼神顯沒發現聚攏在他身邊的玄黃色能量。
不眼中絕對會多少露出一點驚奇，畢竟他們以沒見過
大概過了有一個多小時，江禦要停下了動作，刻他感覺渾身一身輕，訓練了一的疲勞感一掃而空，甚至覺得力量也有所精進。
“，這是二個動作！”
張嘉喬又比劃了一個動作，他的兩膝緩屈成馬襠勢，含胸撥背，上，同時兩手下按，懸於膝上，上身稍俯。
“這個動作是動態的，雙手下按上托，下按時呼氣，上按時吸氣，講究一個吸升呼降的則，來！來試一下。”
“這個動作不會也是練肺量的吧。”
江禦他的動作像養生的一套，就像電視上的神棍。
“當不是，這個動作是改善血液循環的。”
張嘉喬覺得他又飄了，什時候輪到他來問了。
“再問加訓組蛙跳，的職責有一個，就是服從！”
他補充說了一句，似乎是答江禦的問有不耐煩了。。
“吧，不問了。”
江禦聳了聳肩，學著他的動作開始練習，等全身心投入之後再嚐到了這個動作的甜頭。