第四章 明星美容私房館 4、不墜女神朱茵的美麗經驗
香港影視明星朱茵一向以"玉女"姿態示人，而近年則被塑造成"性感女神"，皆因她擁有天賦的好身材以及後天的包裝。朱茵到底是如何發揮自己的優點，越來越美態撩人呢？
朱茵從來不會節食，她的健美之道就是飲食均衡。吃得有營養，自然臉色好，皮膚也有光澤，再加上一個重要因素：浸香熏浴及跳健康舞，三管齊下，便達到完美效果。
朱茵說，保持身材也必須注意身體健康，如果減肥節食或過度運動而弄壞身體那就得不償失了。她還說："我覺得要是為了減肥而戒食某一種食物，不是好辦法。因為每一種食物都有其營養素，如果你不吃，有可能會缺少某種維生素，而身體本來就需要那種物質，所以我們應該每種有益的食物都吃，但不要吃得太過量，這樣既可滿足食欲也不會增肥。不過記著切勿多吃零食。"
另外，朱茵還驕傲地向外人透露："我這個人很喜歡浸泡泡浴，但一定要加點香熏到水中去，因為香熏有助消耗體內多餘水分，有的人肥胖，其實是因為身體水分過多，有腫脹感，不一定是脂肪過多，浸香熏浴就可以達到所謂的減肥效果，我習慣用西柚和熏衣草兩類香熏。"
除了浸香熏泡泡浴之外，朱茵的另一招保持健美身體的方法是跳健康舞。她說："跳健康舞是一種很有效的減肥方法，而且很方便，隻要跟著錄像帶跳就行，我平均每日都會跳上15分鍾，跳完之後全身就會出汗，真的好舒服。你如果要想減肥健美，不妨也可以試試。"
性感舒淇的保鮮膜纖腰奇法沒有人會否認舒淇是性感的，即使是她衣著簡單，也依稀可見那凸凹有致的身材，看來舒淇在"性感"方麵早已不用像別人那般"露"了，因為性感已在舉手投足間。
提起舒淇的性感就不能不提她的小蠻腰，圓潤緊實的腰部將他的曲線美推崇到極致。一個女子的性感、形體美與腰部美麗密切相關，柔細腰部對全身的氣質和體形的好壞都是非常重要的。那性感舒淇是怎樣修來好腰身的呢？讓她自己來告訴你，做好準備，跟著美女ＤＩＹ吧。
保鮮膜纖腰奇法將保鮮膜包裹在想瘦的部位，然後打開音響盡情跳舞，流汗之後便有成效。但要記住別包太長的時間，否則皮膚容易過敏。
最佳飲料：水水不含卡路裏，同時會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少。同時可以清除經期前的腫脹感。當飲涼開水時，還因為腸胃增加涼開水，而幫助燃燒體內的卡路裏。
錯誤的飲料：酒類無論是啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的鬆，一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。何況喝酒時，還會導致食用更多的食物。
最佳食品：豆類和漿果類白豆、黑漿果、幹杏和冬季番瓜都是高纖維的食品，俄亥俄州立大學食品科學技術係營養學教授認為：纖維因為使人感到飽脹從而幫助減重，同時也可以防止便秘，使腹部不至顯得過大。每天理想的計量是25～35克。
如果你還不習慣於高纖維的食品，請慢慢增加計量，並在一整天內將計量平分。食用過多或過快都會導致腫脹和不舒服。
錯誤的吃法：飲食過量食用太多的卡路裏，無論是脂肪、澱粉質食物還是蛋白質都會增加腰圍。
最佳飲食習慣一些意大利人以及大部分地中海國家的人們，喜歡在他們的比薩餅上加一點西紅柿、紫蘇和橄欖油，而不喜歡多餘的奶酪和意大利香腸。他們喜歡把水果作為零食，而很少吃下一加侖量的冰淇淋。假如 沒能忍住，他們就要靠走路來消耗掉多吃的食物。
最差飲食習慣假如你沒完沒了地看電視，隨心所欲地吃東西，你就要開始變成大肚便便的樣子